شريكي يكره البرد. أحبها. لا يمكننا التوقف عن القتال. خطأ الذي هو عليه؟

أنف ، جبين ، رسم ، طفل ، فن ، صور جيتي

قبل عدة سنوات ، أخذت امرأة من لونغ آيلاند في موعد أول. مطعم فرنسي في بروكلين. كان هذا في منتصف شهر شباط (فبراير) ، بعد أسبوع أو نحو ذلك من لقائنا في حفلة أقامها صديق مشترك. وصلت مبكرًا في محطة مترو الأنفاق القريبة من المطعم - كنت متوترة. عندما ظهرت ، مرتدية معطفًا طاووسًا ووشاحًا ضخمًا وغطاء للأذنين ، انزلقنا بسهولة إلى المحادثة وبدأنا في المشي لتناول العشاء. لقد ذهبنا ربما لمربعين من الأبنية عندما بدأت تسأل إلى أي مدى كان علينا أن نقطع. خمنت؛ لم يسبق لي أن ذهبت من قبل. انها مجرد حقا البرد قالت. واصلنا المشي ، وطالت الكتل ، وتزايدت أسئلتها حول المطعم. كنت أستمتع بالمشي ، لكنها كانت تتصرف مثل الرجل في ذلك قصة جاك لندن من خدر يديه لن يعمل لإشعال النار. كنت على يقين من أنني أهدرت فرصتي مع هذه المرأة ، التي أحببتها حقًا. (تنبيه المفسد: وفاة الرجل في قصة جاك لندن.) لحسن الحظ ، وصلنا إلى المطعم ، ولم يكن يحتوي فقط على النبيذ الفرنسي ، مما يجعلك تشعر بالدفء (على الرغم من الحذر! - لا يقوم بتسخينك في الواقع ) —كان بها أيضًا مدفأة عملاقة ونار طافوا. حصلنا عمليا على طاولة داخل الموقد ، وكان كل شيء على ما يرام.

حتى حان وقت المغادرة.



لقد عدنا إلى المنزل إلى حد كبير منذ ذلك الحين. لأنه بينما وصلنا إلى موعد ثانٍ ، وموعد ثالث ، والكثير ، والمزيد ، كل عام عندما يصل الأمر إلى هذا الوقت تقريبًا ، أنظر من النافذة وأبتهج في نهاية الصيف ، وهي تنظر من النافذة و قلقة بشأن الشتاء ، ونبدأ موسمًا من القتال حول كيف يمكنها البقاء دافئة إذا اضطررنا للخروج في البرد. أقول أن أرتدي المزيد من الطبقات وتقول إنها لا تعمل أبدًا وأقول إن المشي سيبقيك دافئًا وتقول إن قطع الريح يجعل دماغها يتجمد ونصل في النهاية إلى طريق مسدود ونقلب عملة معدنية ونصف الوقت الذي نبقى فيه. في ترتيب البيتزا والنهم فيرونيكا المريخ . (وهذا ليس سيئًا حقًا).



لكن قبل بضع سنوات ، تحولت المعارك لصالحها ، حيث كانت أ قصة جعلت الجولات حول حقيقة أن المكاتب شديدة البرودة بشكل موضوعي بالنسبة للنساء ، لأن معايير الراحة تستند إلى صيغة قديمة تأخذ في الاعتبار مقدار حرارة الجسم التي يولدها الأشخاص أثناء الراحة - باستخدام رجل يبلغ من العمر 40 عامًا ، ويبلغ وزنه 154 رطلاً كنموذج للإنسان. النساء ، اللواتي تكون معدلات الأيض لديهن أقل بشكل عام ، يولدن حرارة أقل. لكننا لم نكن نتشاجر على المكتب ، كنا نتشاجر على الخارج. لذلك قررت هذا العام أن أكتشف بالضبط كيف يعمل هذا: هل الرجال والنساء مختلفون حقًا عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع الشتاء؟ هل يصاب بعض الناس بالبرد والبعض الآخر يصابون بالحرارة؟ وهل هناك أي شيء تفعله حيال ذلك؟

هل يصاب بعض الناس بالبرد والبعض الآخر يصابون بالحرارة؟ وهل هناك أي شيء تفعله حيال ذلك؟



من الناحية الفنية ، بالطبع ، نحن جميعًا نركض. نحن ماصون للحرارة ، مما يعني أننا نولد الحرارة بأنفسنا. نحن أيضًا حرارة منزلية ، مما يعني أننا نحافظ على استقرار درجة حرارة أجسامنا ، عند حوالي 98.6 درجة فهرنهايت. في بيئة مريحة ، تولد وظائف التمثيل الغذائي الأساسية لدينا حرارة للحفاظ على درجة الحرارة هذه. إذا كان الجو حارًا جدًا أو شديد البرودة ، فإن أجسامنا تتخذ إجراءات لمواجهة البيئة. في البرد يقوم الجسم بشد الأوعية الدموية - وهذا ما يسمى تضيق الأوعية —حفظ الدم من الأطراف ، حيث يمكن أن يبرد بسرعة كبيرة. إذا كانت الأشياء لا تزال غير دافئة بدرجة كافية ، فإننا نرتعش ، مما يولد مزيدًا من الحرارة ولكنه يستخدم المزيد من الطاقة.

إن فهم كيفية إنتاج الجسم للحرارة شيء ، وفهم مزيج حرارة الجسم والعوامل البيئية التي تجعل الشخص يشعر بالراحة أمرًا آخر. يقوم العلماء ببناء نماذج أكثر تعقيدًا من أي وقت مضى منذ أكثر من قرن الآن ، وفي الواقع ، هذا النوع من النماذج هو ما تلقى تدقيقًا في المقالة التي كشفت عن منظمات الحرارة المكتبية المتحيزة جنسيًا. كتب ذلك باحثان في المركز الطبي بجامعة ماستريخت في هولندا. بينما كنت أحاول فهم نماذج درجة الحرارة ، على أمل أن يقدم أحدهم نوعًا من الاختراق في الحياة الشتوية ، استمر ظهور أحد أسماء هؤلاء الباحثين: Wouter van Marken Lichtenbelt ، عالم الأحياء الذي يقود مجموعة أبحاث الفيزيولوجيا الحرارية والتمثيل الغذائي في ماستريخت. قررت الاتصال به.



تحدث معي فوتر عبر سكايب ، جالسًا أمام جدار من الكتب معتذرًا عن حقيقة أنه كان يقاوم نزلة برد خفيفة. شرحت استفساري الأساسي ، وأشار على الفور إلى وجود اختلافات حرارية رئيسية بين الرجال والنساء. النساء أصغر حجمًا في المتوسط ​​، مما يعني أنهن يبردن بشكل أسرع ، وذلك بفضل ارتفاع نسبة مساحة السطح إلى الحجم. والأهم من ذلك ، أن النساء لديهن أنسجة خالية من الدهون أقل نسبيًا من الرجال - والأنسجة الخالية من الدهون هي المكان الذي يحدث فيه معظم توليد الحرارة لدينا. قال إنه إذا وضعت الرجال والنساء في نفس البيئة ، فستشعر المرأة في المتوسط ​​بالبرودة. كما أنها تفقد الحرارة من البيئة المحيطة بها ، ويكون إنتاجها للحرارة أقل.

نصف نقطةصور جيتي

لذلك ، هناك شيء يسمى الدهون البنية

تحدث فوتر أيضًا عن شيء لم أسمع به من قبل: الدهون البنية. على عكس الدهن الأبيض المتنوع في حديقتك ، والذي يعتبر مفيدًا كعزل فقط ، فإن الدهون البنية تولد الحرارة عندما ينشطها الجسم. يتطلب طاقة أكثر من تضيق الأوعية ولكن أقل من الارتعاش. إنه شائع في الحيوانات الصغيرة ، مثل الفئران ، والحيوانات التي تعيش في فترة السبات. ولكن حتى توصل ووتر وفريق من زملائه إلى هذا الاكتشاف منذ حوالي عقد من الزمان ، لم يدرك أحد أن البشر لم يطوروا القدرة على استخدامه للتدفئة.

الشيء الأساسي الذي يجب معرفته عن الدهون البنية ، كما يقول فوتر ، لا يكمن في أنها تولد الحرارة بقدر ما تشير إلى قدرة الجسم على التكيف مع البرودة. في الصيف ليس لدينا الكثير منه ، ولكن عندما نتعرض للبرد مع انخفاض درجات الحرارة في الخريف والشتاء ، تضيف أجسامنا المزيد منه. لذلك في وقت مبكر من موسم البرد ، على الأقل ، لدي مزايا حقيقية على شريكتي لورا: لدى الرجال بعض الأسباب الفيزيولوجية الأساسية التي تجعلهم قادرين على الشعور براحة أكبر عندما ينخفض ​​الزئبق ، وبالتأكيد ، عندما ندخل ديسمبر ويناير ، ما زلت أمشي بضع كتل إضافية إلى محطة مترو الأنفاق الأكثر ملاءمة ، وأجري العديد من المهمات سيرًا على الأقدام ، ودائمًا ما أتجنب جهاز المشي لصالح المتنزه. أنا متأكد من أنني أتأقلم بشكل أسرع مما تفعله.

أكد فوتر أن التأقلم مهم ، لكنه ذكرني بعدم التغاضي عن تكوين الجسم. يجب أن أؤكد ، أنه غالبا ما يساء فهمه ، قال. لا أعتقد أن الدهون البنية هي فقط شيء. أعتقد أيضًا ، حتى بدون ارتجاف ، أن العضلات قد تلعب أيضًا دورًا. انها ليست مجرد دهون بنية. المهم هو تفاعل الدهون البنية والقضايا الأخرى.

بالمناسبة ، لدى لورا نظريتها الخاصة حول سبب تعرضها للشعور بالبرد تجاه نخاعها. تخبرها والدتها أنها كانت مقمطة بشدة عندما كانت رضيعة - وتعتقد أنها كانت مقمطة بشكل مفرط. ماذا لو منعت تلك التجربة التكوينية جسدها من تعلم التأقلم؟

لقد قمت بتشغيل هذا بواسطة Wouter ، الذي نظر إليه باهتمام حقيقي ، لكنه قال إنه لا يوجد الكثير من العلم للإشارة إلى قابليته للتطبيق بطريقة أو بأخرى. اتضح أن القدرة على التكيف مع درجات الحرارة على المدى الطويل ، مثل تجارب الشباب وعلم الوراثة ، يتم دراستها بشكل عام. لا أعرف ما إذا كان شبابك يؤثر حقًا في ذلك ... أتوقع ذلك. قال إنه ممكن جدا. هذه هي إجابتي الدقيقة.

أخبرتني فوتر أن ما يمكن أن يساعد أيضًا مع شريكك هو تعريضها للبرد بانتظام. بمعنى آخر: إذا كنت تريد حقًا الاستمرار في المزيد من التواريخ في شهر فبراير ، فما عليك سوى قفل صديقتك في البرد بين الحين والآخر! (على الرغم من أنني لا أعتقد أنها ستحبه ، فقد اعترف ضاحكًا.) من خلال العمل من خلال مجموعة من المعرفة التي نشأت بعد ساعات شاقة من البحث ، كان لدى Wouter العديد من الملاحظات التي من شأنها أن تنهار في لحظة واحدة سيئة الصياغة في العلاقة . النساء لديهن نسبة عالية من الدهون في الجسم ، وكل هذه الدهون في الجسم لا تساعدك على توليد الحرارة. ولكن: إذا كان لديك الكثير من الدهون ، فهذه ميزة مرة أخرى ، كما قال. إذا كنت تريد حقًا الاستمرار في المزيد من المواعيد في شهر فبراير ، فقط اجعل صديقتك سمينة أولاً! (طعام فرنسي؟)

بافتراض أنك تحاول البقاء ضمن حدود الحفاظ على علاقة صحية ، فإن معظم ما تعلمته من Wouter أكد بشكل أساسي أن النساء في وضع غير مؤات في ليلة الشتاء - فهن أصغر في المتوسط ​​، لذلك يفقدن الحرارة بشكل أسرع ، و يجعل علم وظائف الأعضاء من الصعب عليهم توليد المزيد منه. لكنه اقترح أيضًا أن هناك قدرًا لا بأس به من الغموض الذي لا يزال باقياً حول التنظيم الحراري لدى البشر - حول السبل ، مثل علم الوراثة ، التي لم يتم استكشافها بالكامل بعد. وقد أدهشني أنه في حين أن كل ما غطاه ووتر كان يتعلق بعلم وظائف الأعضاء ، فإن تجاربي كل شتاء كانت لها ديناميكية اجتماعية خاصة بهم. يبدو أن هذه قضية محيرة للغاية بالنسبة لـ الأزواج . هل هذا مهم على الإطلاق؟

شيرونوسوفصور جيتي

مشروع البطريق البشري

مع هذه الأفكار التي تدور في رأسي ، صادفت ورقة بحثية تسمى مشروع البطريق البشري . لقد كانت دراسة لما يسمى التنظيم الحراري الاجتماعي - إلى أي مدى يكون التفاعل الاجتماعي جزءًا من كيفية تنظيمنا لدرجات حرارة أجسامنا. لقد تواصلت مع الباحث الرئيسي ، هانز إيجيزرمان ، عالم النفس الاجتماعي في جامعة غرونوبل ألب في فرنسا. أخبرني أنه في جميع أنحاء المملكة الحيوانية ، غالبًا ما يتم التعامل مع الانخفاض في درجة الحرارة عن طريق الاستعانة بمصادر خارجية لحيوانات أخرى. الحيوان الشهير الذي يقوم بهذا هو طيور البطريق: عندما تبرد طيور البطريق ، يتجمعون جميعًا. وبالفعل ، فإن كل ماص للحرارة المنزلية يفعل ذلك. حتى العوامل غير الاجتماعية للحرارة لا تزال تتجمع مع بعضها البعض إذا انخفضت درجة الحرارة.

لكن الهدف من المشروع لم يكن معرفة ما إذا كان البشر يتجمعون للحصول على الدفء ، ولكن لاستكشاف ما إذا كان يمكن أن يكون للسلوكيات الاجتماعية الأخرى أي تأثير على درجة حرارة الجسم الأساسية. قد لا نحتاج إلى الاعتماد على الآخرين كثيرًا بعد الآن لتنظيم درجة الحرارة ، حيث اخترعنا الملابس والسخانات المركزية ، كما قال إيزرمان. كان لدينا سخانات لوقت أقل بكثير ، من منظور تطوري ، مما كنا بحاجة إلى مأوى من البرد ، على الرغم من ذلك. ما زلنا نربط نوعًا ما مع الآخرين بتنظيم درجة الحرارة.

ما وجده مشروع Human Penguin هو أن هناك بالفعل علاقة إيجابية بين الشبكات الاجتماعية الأكثر تنوعًا وارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية. علاوة على ذلك ، كلما ابتعد الناس عن خط الاستواء ، كلما كانت شبكاتهم الاجتماعية أكثر تنوعًا - ربما كطريقة للحفاظ على درجة حرارتهم الأساسية مرتفعة في مواجهة بيئة أكثر برودة.

أخبرني إيجيزرمان عن العديد من الجوانب المثيرة للاهتمام للتنظيم الحراري الاجتماعي. هناك نتائج قديمة أظهرت أن بشرتنا تزداد سخونة بالفعل عندما نكون غاضبين وبرودة أكثر عندما نشعر بالحزن (طريقة أخرى للسخونة والبرودة). أجرى مختبر IJzerman دراسة حيث وجدوا أنه في الشراكات الرومانسية ، إذا بدا أحد الأعضاء حزينًا ، فإن درجة حرارة الطرف الآخر سترتفع للتعويض. على الرغم من أنه سريع في الإشارة إلى أن هذه النتائج لا تزال تتطلب مزيدًا من الدراسة. يفترض أن هذه الظاهرة يمكن أن تقدم طريقة لاستخدام الاختلافات في درجات الحرارة للتنبؤ بقوة العلاقة. يريد أيضًا استخدام جهاز ترموستات شخصي جديد ، وهو إمبر ويف ، للتلاعب بدرجة حرارة الجسم ودراسة تأثيرها على العلاقات الشخصية.

قدم هذا خطًا جديدًا تمامًا من الاستجواب بالنسبة لي. أحب أن أكون في الهواء الطلق في الشتاء ، لكن في الداخل ، أجد نفسي غالبًا ما أقوم بالدوس ، سريع الغضب ، أكثر سخونة مما أستطيع الوقوف. في هذه الأثناء ، تتوسل لورا إلى المبرد للعودة إلى العمل. هل يمكن أن أكون ساخناً جزئياً للتعويض عنها حزن الشتاء الأبدي ؟ هل يمكن أن أشعر بالدفء عندما نكون في الخارج في موعد لأن جسدي يحاول تعويض تجمدها العميق؟ أعتقد أنه من غير المحتمل أن يكون التأثير كبيرًا إلى هذا الحد - لم يكن بحث IJzerman حول هذه النقطة نهائيًا بعد - ولكن بطريقة ما جعلني أشعر بشكل أفضل بمعرفة أن مصائرنا يمكن أن تتشابك.

في الواقع ، كان خط البحث الذي كان يجتازه IJzerman مشجعًا أكثر مما تعلمته من Wouter ، ليس لأن تأثيره كان أقوى ولكن لأنه شعر أنه شيء يمكنك تغييره ، بطرق أخرى غير الوقوف في البرد للحصول على جسمك لضخ الدهون البنية ، أو ضخ الحديد لأشهر لبناء العضلات. أليس هذا هو ما نحتاجه للاستماع إليه في معظم فصول الشتاء: تنويع شبكة التواصل الاجتماعي الخاصة بك! اجتمع من أجل الدفء! إذا كنت ترغب في قضاء فصل الشتاء ، فتواصل مع الناس ، من أجل الآلهة! بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن أقول بشكل متناقل أنه يقف. قبل عامين ، انتقلت أنا ولورا للعيش معًا ، وكان المكان الذي وجدناه قريبًا من مترو الأنفاق توقف من تاريخنا الأول. فقط هذا العام - في فبراير ، في الواقع - فبراير تكرارا ! —قررت أن الوقت قد حان للعودة إلى المطعم الفرنسي لأول مرة. في طريق عودتي إلى المنزل ، وجهتنا إلى حديقة ، وركعت تحت شجرة كبيرة ، في ضوء خافت لأمسية شتوية ، واقترحت. خرجنا من ذراع وذراع الحديقة ، ولم تكن تبدو باردة جدًا.

دليل عالم الحرارة لفصل الشتاء

بمجرد أن تفهم كيف يدير الجسم درجة حرارته ، يمكنك إجراء بعض التعديلات الهامة للبقاء أكثر دفئًا قليلاً. لكن أولاً: ارتدي المزيد من الطبقات. إنها تعمل حقًا.

  • اهتم بأطرافك: مثلما تبرد النساء بشكل أسرع لأنهن أصغر ، وبالتالي لديهن نسبة سطح أكبر إلى الحجم ، فإن أجزاء الجسم مثل أصابع اليدين والقدمين تعاني من نفس المشكلة. وقد أظهرت الأبحاث أن درجة الحرارة عند أطراف الأصابع لها تأثير كبير على شعور الأشخاص بالبرودة ، وأنه بالنسبة للنساء على وجه الخصوص ، تميل الأطراف الباردة إلى تقليل الراحة العامة. لذا أحضر قبعة ، قفازات ، بالاكلافا - مهما كلف الأمر.
  • استمر في ممارسة الرياضة كما فعلت في الصيف: يأتي توليد الحرارة من الأنسجة غير الدهنية. العضلات ، على وجه الخصوص ، مفيدة (حتى عندما لا ترتعش). لذا ، بما أن الوجبات غير الصحية في العطلة ربما لا يمكن تجنبها ، حاول إيجاد طرق على الأقل لا تبخل في ممارسة الرياضة.
  • لا تتقلص من أيام الخريف السريعة: التأقلم شيء حقيقي. يتكيف جسمك جسديًا عندما يبدأ في تجربة انخفاض درجات الحرارة. عندما يبدأ الجو في البرودة ، ابحث عن أسباب - في حدود المعقول - للخروج والاستمتاع به. في فبراير ، سوف يشكرك جسدك.
  • تحقق من Embr Wave: لن يبقيك منظم الحرارة الشخصي دافئًا عندما يكون متجمدًا ، ولكن لإجراء تعديلات طفيفة عندما لا يكون منظم الحرارة في المكتب مسؤولاً عن البرودة بالخارج ، أو إذا كان المبرد يفرط في استخدامه في المنزل ، فيمكنه إجراء تعديل كافٍ للحصول على أنت مرتاح.