ستاربكس لديها شطيرة إفطار جديدة مستحيلة - وإليك ما يعتقده خبراء التغذية

اكتشف عدد الملاك الخاص بك

  • أصدرت ستاربكس شطيرة إفطار نباتية جديدة كجزء من قائمتها الصيفية.
  • ال شطيرة الإفطار المستحيل يشمل النقانق المستحيلة والبيض الخالي من الأقفاص وجبن الشيدر على خبز سياباتا.
  • يلقي أخصائيو التغذية نظرة فاحصة على الحقائق الغذائية لـ Impossible Breakfast Sandwich ، ويقدمون أفضل طريقة للاستمتاع بها.

    يوم الثلاثاء ، أصدرت ستاربكس شطيرة إفطار جديدة تمامًا ، لكن احصل على هذا: إنه نباتي ! شطيرة الإفطار المستحيلة متاحة الآن في مواقع ستاربكس في جميع أنحاء الولايات المتحدة كجزء من القائمة الصيفية لسلسلة القهوة.



    في خبر صحفى ، قالت ستاربكس إنها كشفت النقاب عن شطيرة نباتية في محاولة لتلبية الطلب المتزايد على الخيارات النباتية من خلال عروض الأطعمة والمشروبات ، والتي تضمنت مؤخرًا عناصر خالية من الألبان ، مثل لاتيه جوز الهند وحليب الشوفان و مشروب الزنجبيل الذهبي .



    أغذية مستحيلة تنتج النقانق النباتية وبدائل لحوم البقر المعروفة بمذاقها اللذيذ الشبيه باللحوم - ولكن هل هي صحية؟ سألنا اختصاصيي التغذية عن أفكارهم.



    ما هو صنع شطيرة ستاربكس المستحيلة الإفطار؟

    بطبيعة الحال ، يحتوي العنصر الجديد على ملف فطيرة سجق نباتية مستحيلة ، بيض مقلي خالي من القفص ، وجبنة شيدر معتقة على خبز سياباتا. يتكون السجق المستحيل من بروتين الصويا والزيت والثوم ومساحيق البصل وبعض الحشوات.

    لسوء الحظ ، لا تعتبر شطيرة الإفطار هذه نباتية. يمكنك اختيار طلبها بدون جبن أو بدون بيض ، ولكن حتى إذا تركت الجبن والبيض ، فهناك بيض في الكعكة ، مما يعني أنه ليس نباتيًا ، كما تقول إيمي جورين ، MS ، R.D.N. ، مالكة التغذية ايمي جورين في نيويورك.

    ستاربكس

    ستاربكس مستحيل الإفطار ساندويتش التغذية

    إليك ما يمكن أن تتوقعه من حيث التغذية لساندويتش الإفطار المستحيل والتي تأتي بحجم الحصة 150 جرام:

    • سعرات حراريه: 430
    • سمين: 23 جرام
    • الدهون المشبعة: 8 جرام
    • الكربوهيدرات: 36 جرام
    • الأساسية: 3 غ
    • بروتين: 22 جرام
    • سكر: 4 غ
    • صوديوم: 830 مجم

      هل شطيرة الإفطار المستحيلة ستاربكس صحية؟

      إنه يحتوي على بعض الفوائد التي تعود عليه: بالنسبة للخيار القائم على النبات ، يقول جورين إن شطيرة الإفطار المستحيلة هي مصدر ممتاز للبروتين ، تقدم 22 جرام. هذه ليست كمية من البروتين التي أراها كثيرًا في عناصر القائمة النباتية. وتقول إنك تحصل أيضًا على كمية جيدة من الألياف في وجبة الإفطار ، 11٪ من القيمة اليومية.

      ومع ذلك ، فإنك تحصل أيضًا على 40٪ من القيمة اليومية للدهون المشبعة و 36٪ من القيمة اليومية للصوديوم ، كما تقول. (لتقليل الدهون ، يقترح جورين تخطي الجبن.)

      لهذه الأسباب ، توصي بالاستمتاع بهذه الشطيرة باعتدال. أنا أحب أن هذا خيار نباتي ، لكني أحب أن أرى شطيرة تحتوي على خضروات مثل الخس والطماطم والبصل ، كما تقول. ما يمكنك فعله هو إقران الساندويتش بجانب من العنب البري ستاربكس تبيع ، للحصول على بعض المنتجات في وجبتك.

      من المهم أيضًا أن تأخذ نظامك الغذائي بالكامل في الاعتبار عند اعتبار هذا كوجبة إفطار ، كما يقول كيري جانز ، إم إس ، آر دي إن ، استشاري تغذية في مدينة نيويورك ومؤلف كتاب ال حمية التغيير الصغير . إذا كنت تستهلك الكثير من الدهون المشبعة والصوديوم في الأطعمة الأخرى التي تتناولها ، فأقترح أن تقتصر على تناولها مرة واحدة في الأسبوع ، كما تقول.

      عند الاختيار بين شطيرة الإفطار المستحيلة وتقليدية ستاربكس سندويتش سجق ، شيدر ، بيض ، تشير Gans إلى أنهما متشابهان جدًا في قسم التغذية — وكلاهما يحتوي على دهون مشبعة وصوديوم أكثر مما توصي به عادةً. ومع ذلك ، فإن شطيرة المستحيل هل لديها القليل من الألياف ، وهي ميزة تضيف.

      وبغض النظر عن التغذية ، يثني أخصائيو التغذية على ستاربكس لتوسيع قائمة طعامهم لتشمل خيارًا آخر خالٍ من اللحوم. إذا كنت نباتيًا وتبحث عن وجبة صحية في ستاربكس ، فما زلت أوصي بطلب لفائف السبانخ والفيتا وبياض البيض الخالية من الأقفاص أو دقيق الشوفان مع المكسرات والفاكهة ، كما يقول جورين ، لكن عنصر القائمة الجديد هذا هو بالتأكيد خطوة في الاتجاه الصحيح!


      يساعدنا الدعم من القراء مثلك على القيام بأفضل عمل لدينا. يذهب هنا للاشتراك في الوقاية واحصل على 12 هدية مجانية. واشترك في النشرة الإخبارية المجانية هنا للحصول على نصائح يومية حول الصحة والتغذية واللياقة البدنية.