وجبات لحم بطن مسطحة

أطباق نباتية تزيل دهون البطن

الشفة ، المطبخ ، الطعام ، الأطباق ، تعبيرات الوجه ، اشتهاء الطعام ، الوصفة ، الأظافر ، الأكل ، طعام مريح ،

اجعل أطباقك المفضلة أكثر صحة عندما تستبدل اللحوم لتقليل السعرات الحرارية والدهون غير الضرورية. أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يأكلن القليل من اللحوم أو لا يأكلن على الإطلاق هم أقل عرضة لزيادة الوزن من النساء اللائي يأكلن اللحوم.

نمنحك طعمًا رائعًا للوجبات الخالية من اللحوم من خلال الجمع بين وجباتنا أفضل حمية البطن المسطحة أطباق نباتية . هذه الوصفات لذيذة ومرضية للغاية ، فلن تفوتك أنت وعائلتك اللحم!

تخلص من دهون البطن بحمية البطن المسطحة عبر الإنترنت. احصل على بطن أكثر حزما وجنسًا وتملقًا لطالما حلمت به ، تم إنشاؤه بواسطة خبراء في Prevention!

ستجد MUFAs (الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة) المحاربة للدهون في وصفات النظام الغذائي للبطن المسطح. الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة هي الدهون المفيدة لك الموجودة في كل وجبة من وجبات Flat Belly Diet.

أصفر ، نص ، خط ، كهرماني ، خط ، مكون ، وصفة ، خوخ ، كوب خبز ، عناية شخصية ،

5 أطعمة تعمل على تسطيح بطنك! التقاط نسختك اليوم!

بيض فلورنتين مع الطماطم المجففة بيستو

طعام ، أطباق ، مكونات ، مطبخ ، أوراق خضار ، أدوات تقديم ، طبق ، أدوات مائدة ، وصفة ، أعشاب غرامة ،

استمتع بتناول الغداء مع مزيج بيض دهون البطن. يمكن أن يساعدك بدء يومك بتناول وجبة غنية بالبروتين مثل هذه الوجبة على الحفاظ على لياقتك البدنية.

السعرات الحرارية لكل وجبة : 175

انظر إلى الوصفة كاملة!

بورتوبيلو و فلفل محمص مع صلصة البيستو

طعام ، ساندويتش ، أصابع طعام ، منتجات مخبوزة ، منتج ، مكون ، مطبخ ، بطاطس مقلية ، إفطار ، وجبات سريعة ،

انس برغر الديك الرومي ، هذا الفطر والفلفل المشوي يجعل مزيجًا يسيل له اللعاب. انشر صلصة البيستو على خبز القمح الكامل لمنح هذا البرجر نكهة مميزة مع فوائد البطن المسطحة.

السعرات الحرارية لكل وجبة : 277

انظر إلى الوصفة كاملة!

راب سلطة البحر الأبيض المتوسط

طعام ، مطبخ ، مكون ، طعام أصابع ، طبق ، وصفة ، وجبات سريعة ، خضروات أوراق ، لفائف سندويتش ، وجبة ،

تخلصي من وجبتك في منتصف النهار مع هذا اللفاف اللذيذ! انشر قطع الزيتون الأخضر على أي شطيرة تقريبًا لإضافة ملمس وطعم.

السعرات الحرارية لكل وجبة : 297

انظر إلى الوصفة كاملة!

بيتزا بيتا البيضاء

مطبخ ، طعام ، أخضر ، مكون ، طبق ، وصفة ، وجبة خفيفة ، طعام مريح ، وجبات سريعة ، طبق جانبي ،

الجبن والثوم المخلوط يجعل هذه البيتزا الصغيرة مقبلات لا تقاوم عند وصول الشركة. فائدة إضافية: ثبت أن الثوم يقي من أمراض القلب والسرطان وأمراض خطيرة أخرى. قم بتحميله للحصول على صحة جيدة ، ولكن تأكد من الاحتفاظ برائحة النعناع في متناول اليد!

السعرات الحرارية لكل وجبة : 263

انظر إلى الوصفة كاملة!

نودلز الفول السوداني مع التوفو

طعام ، مطبخ ، مكون ، طبق ، وصفة ، مكرونة صينية ، معكرونة ، طبخ ، إنتاج ، حقيبة ،

يمنح التوفو هذا الطبق الياباني الكلاسيكي لمسة صحية ولذيذة. مكافأة البطن المسطحة: نودلز سوبا اليابانية مليئة بالبروتين والألياف ، مما يضيف فوائد للبطن المسطح أكثر من المعكرونة التقليدية.

السعرات الحرارية لكل وجبة : 377

انظر إلى الوصفة كاملة!

أربع بيتزا خضروات

طعام ، مكون ، مطبخ ، أدوات مائدة ، وصفة ، طبق ، خضار ، إنتاج ، أطباق ، وجبات سريعة ،

لا يوجد شيء أفضل من البيتزا الطازجة من الفرن. نسختنا من هذه الوجبة الكلاسيكية مليئة بالخضروات المقرمشة والتوابل الطازجة ومغطاة بجبنة الموزاريلا. مكافأة Flat Belly: أضف بقايا بيستو الطماطم المجففة بالشمس من هذه الوصفة إلى صلصة الطماطم لتعزيز محتوى MUFA في طبق المعكرونة المفضل لديك.

السعرات الحرارية لكل وجبة : 301

انظر إلى الوصفة كاملة!

باستا مع الجوز والريحان بيستو

الطعام ، المطبخ ، المعكرونة ، السباغيتي ، المعكرونة ، المعكرونة الصينية ، المكونات ، المعكرونة المقلية ، البانسيت ، أدوات التقديم ،

حضري طبق المعكرونة هذا بزيت الزيتون البكر الممتاز لفوائد تفجير الدهون. تسهل هذه الوجبة التي تبلغ مدتها 20 دقيقة طهي عشاء صحي للعائلة في ليالي الأسبوع المزدحمة.

السعرات الحرارية لكل وجبة : 358

انظر إلى الوصفة كاملة!

كاري الحمص مع الكاجو

طعام ، بقوليات ، إنتاج ، مكونات ، فول ، حمص ، غوغني ، طبق ، وصفة ، يخنة ،

اصنع المأكولات الهندية الأصيلة من وسائل الراحة المنزلية. هذا الطبق المليء بالكاري سوف يتذوق في أي ليلة. يضيف الكاجو الزبدي في هذا الطبق نكهة إضافية وأزمة.

السعرات الحرارية لكل وجبة : 260

انظر إلى الوصفة كاملة!

نباتي الفاصوليا السوداء الفلفل الحار

طعام ، طبق ، يخنة ، شوربة ، وصفة ، كاري ، مكون ، إنتاج ، مطبخ ، ملعقة ،

اذهب بدون لحوم دون التضحية بالنكهة. من المؤكد أن الكمون المطحون ومسحوق الفلفل الحار سوف يوقظان براعم التذوق لديك. ضع فوق هذا الفلفل الحار مع الأفوكادو الغني بـ MUFA للحصول على تغذية إضافية.

السعرات الحرارية لكل وجبة : 308

انظر إلى الوصفة كاملة!

بيني مع الفطر والخرشوف

طعام ، مطبخ ، مكون ، خضروات ، منتج ، طبق ، وصفة ، تغذية نباتية ، أطعمة طبيعية ، أوراق نباتية ،

تعبت من نفس وصفات المعكرونة الاحتياطية القديمة؟ جرب هذا الطبق البيني المليء بالثوم الحار والخضروات الشهية. يضيف البيستو محلي الصنع نكهة ويحارب دهون البطن.

السعرات الحرارية لكل وجبة : 377

انظر إلى الوصفة كاملة!