يعزو سايمون كويل الفضل في خسارة وزنه البالغة 20 رطلاً إلى هذه التغييرات في النظام الغذائي

• مواهب امريكية كشف القاضي سايمون كويل أنه فقد 20 رطلاً بعد ذعر صحي في عام 2017.
• يقول كويل ، 59 عامًا ، إنه يشعر بتحسن كبير بعد أن فقد وزنه قبل بلوغه الستين من عمره^ذعيد ميلاده في أكتوبر.
• يشارك كويل أن النظام الغذائي النباتي بشكل أساسي ، بالإضافة إلى التغييرات الغذائية الأخرى ، لعب دورًا رئيسيًا في إنقاص وزنه.

كان Simon Cowell اسمًا مألوفًا منذ الموسم الأول من أمريكان أيدول في عام 2002 - وما زالت مسيرته المهنية قوية حيث يواصل دوره الحالي كقاض مواهب امريكية. مثل أي شخص آخر ، شهدت صحة كويل صعودًا وهبوطًا خلال مسيرته المهنية التي استمرت عقودًا ، ولكن مؤخرًا ، كانت الشخصية الإعلامية البالغة من العمر 59 عامًا تبدو لائقًا بشكل ملحوظ.

في مقابلة حديثة ، كشف كويل أنه فقد بالفعل حوالي 20 رطلاً في محاولة ليكون أكثر صحة. قال كويل إضافي المضيف تيري سيمور (بالمناسبة صديقته السابقة) ، يشعر بتحسن كبير بعد خسارة الوزن قبل بلوغه الستين من عمره^ذعيد ميلاده في أكتوبر.

حاليا، تويتر ينادي أن وجهه يبدو مختلفًا بشكل ملحوظ. في حين أنه لم يعلق على ذلك على وجه التحديد ، إلا أنه لديها كان منفتحًا بشأن قراراته لتحسين صحته.

قرر كويل أولاً إجراء تغيير بعد وفاته وسقوطه على الدرج في منزله في عام 2017. أحيانًا نتلقى تذكيرًا بأننا لسنا منيعين وهذا بالتأكيد ملكي. قال إنها كانت صدمة كبيرة الشمس في الوقت. يعتقدون أنني أغمي علي لأنني كنت أعاني من انخفاض في ضغط الدم ولذا علي أن أعتني بنفسي جيدًا لحل ذلك الأمر. بعد كل شيء ، أنا أب ولدي مسؤولية أكثر من أي وقت مضى.

يبدو كويل رائعًا هذه الأيام ، وقد تطلب الأمر بالتأكيد بعض العمل في نهايته. لكن كيف فعل ذلك بالضبط؟ يعزو التغييرات الغذائية التالية إلى نجاحه في إنقاص الوزن.

لقد تخلى عن أطعمة الراحة التي يفضلها

كويل أخبر الشمس أنه كان يحب الأطعمة المريحة. قال هذا كل ما أكلته طوال حياتي. أحب تارت المربى والهامبرغر والمعكرونة بولونيز. لكنه قرر قطعها من أجل صحته.

لقد أصبح نباتيًا

قال كويل إنه يأكل الكثير من الخضار وأثناء عمله أن تصبح نباتيًا ، لم يصل بعد. قال لي إنه يمكنني أكل السمك ، لكنني سأذهب طوال هذا العام الشمس .

خضع لاختبار حساسية الطعام

الحساسية الغذائية وعدم تحمله يمكن أن يسبب الكثير من المشكلات للأشخاص ، بما في ذلك النفخ والغازات ومشاكل الجهاز الهضمي إذا لم تكن الحساسية شديدة. قال كويل إنه تم اختباره ووجد أن لديه الكثير من المشكلات مع أطعمة معينة. ذهبت لرؤية هذا الرجل المعروف جدا. وقال لي ، بعد القيام ببعض التحاليل الدموية ، 'لا يمكنك تناول اللحوم الحمراء ، أو منتجات الألبان ، أو السكر ، أو الخبز ، أو الغلوتين ،' قال كويل لموقع إكسترا.

توقف عن تناول أطعمة معينة

كجزء من إصلاحه الغذائي الكبير ، يقول كويل إنه تخلى أيضًا عن منتجات الألبان والقمح والسكر. لقد قطعت الكثير من الأشياء التي لم يكن يجب أن أتناولها وكان ذلك في الأساس اللحوم ومنتجات الألبان والقمح والسكر - كانت هذه هي الأشياء الأربعة الرئيسية ، كما قال الشمس . قال كويل إن التغييرات كانت أسهل بكثير مما تعتقد. على سبيل المثال ، لديه الآن زبادي حليب اللوز بدلاً من الزبادي العادي ، كما أنه يحتوي على حليب اللوز في الشاي.

إنه انتقائي بشأن ثماره

قال كويل إنه لا يزال يستمتع بالفواكه ، لكنه انتقائي ويتجنب الخيارات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. أنا استطيع تناول فواكه معينة قال ، ولكن ليس كل الفاكهة الشمس . يجب أن تكون حذرًا لأن بعض الفاكهة يمكن أن تحتوي على سكر أكثر من علبة فحم الكوك.

حصل على عائلته على متن الطائرة

قال كويل إن صديقته لورين سيلفرمان كانت داعمة لتغييرات نظامه الغذائي. قال: إذا كنت أجلس هناك ولدي وعاء من الخضار أمامي ، فلن تجلس هناك وتأكل البيتزا أمامي ، الشمس. سيكون ذلك قاسيا. لقد ذهبت نوعا ما بنفس الطريقة التي ذهبت بها.

ابق على اطلاع بآخر أخبار الصحة واللياقة والتغذية المدعومة علميًا من خلال الاشتراك في النشرة الإخبارية Prevention.com هنا . لمزيد من المرح ، تابعنا انستغرام .