يمكن أن تكون مصابًا بأعراض اضطراب ما بعد الصدمة ولا تعرفه

سيختبر معظم الأشخاص حدثًا صادمًا في مرحلة ما من حياتهم ، سواء كانوا قد عاشوه بأنفسهم أو شاهدوه أو سمعوا عن حدوثه لصديق أو أحد أفراد العائلة.

حقيقة، خمس من كل 10 نساء في الولايات المتحدة - نعم ، نصفهم - سيتعرضون لأحد هذه الأحداث ، مثل حادث سيارة مأساوي أو اعتداء جنسي. عندما يحدث هذا ، فمن الطبيعي والمتوقع أن يتصرف المتأثرون بشكل مختلف بعد ذلك - كوابيس أو يقظة شديدة أو تجنب المكان الذي حدثت فيه الصدمة ، على سبيل المثال.

ولكن إذا استمرت هذه التغييرات السلوكية لفترة أطول من شهر أو شهرين ، فقد تشير إلى شيء أكثر ديمومة من تلك الصدمة الأولية التالية: اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).

بعد حدث صادم ، لفترة قصيرة ، سيختبر أي شخص بعض الأحداث اللاحقة مثل الذكريات المزعجة ، كما يقول شانون ويلتسي ستيرمان ، دكتوراه نائب مدير المركز الوطني لاضطراب ما بعد الصدمة بالإنابة. ولكن مع مرور الوقت ، يلاحظ الكثير من الناس أنهم بدأوا يشعرون بتحسن ، ويلاحظون أن تلك الصعوبات تبدأ في الانخفاض. ولكن بالنسبة لمجموعة فرعية أصغر من الأشخاص ، حتى بعد شهرين ، تظل هذه الأنواع من المشكلات قائمة ، وعندها نفكر في تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة.

في حين أن اضطراب ما بعد الصدمة لا يميز ، فإن النساء أكثر من ضعف الاحتمال كرجال لتطور الحالة في مرحلة ما من حياتهم. يمكن أن يحدث في أي وقت لأي امرأة في أي عمر. إليك ما تحتاج إلى معرفته.

كيف يتطور اضطراب ما بعد الصدمة؟

اضطراب ما بعد الصدمة هو مجموعة من الأعراض التي تتطور بعد تجربة مؤلمة للغاية تنطوي على التعرض لضغوط. في هذه الحالة ، يمكن أن يكون هناك خطر الموت المحتمل ، أو الإصابة الخطيرة ، أو العنف الجنسي ، كما يقول جلوريا كاردونج ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد إكلينيكي مساعد في قسم الطب النفسي والعلوم السلوكية بالمركز الطبي بجامعة ستانفورد.

يمكن إلقاء اللوم جزئيًا على هذا الضغط الأخير في التفاوت الهائل في اضطراب ما بعد الصدمة بين الرجال والنساء. بعد كل ذلك، 1 من كل 6 أمريكيات سيكونون ضحية لاعتداء جنسي في مرحلة ما خلال حياتهم ، وفقًا لـ RAINN.

على الرغم من أن الأسباب النفسية والفسيولوجية لاضطراب ما بعد الصدمة لا تزال قيد البحث ، إلا أن الأشخاص الذين تعرضوا بالفعل للصدمة أو الذين يعانون بالفعل كآبة أو القلق يقول ويلتسي ستيرمان: إنهم معرضون لخطر أكبر. وينطبق الشيء نفسه على أولئك الذين يعانون من صدمة مستمرة أو أصيبوا أثناء الحدث.

ولكن يمكن أن يحدد أحد العوامل المهمة أيضًا ما إذا كانت سلوكيات الشخص بعد الصدمة تتطور إلى اضطراب ما بعد الصدمة: الدعم الذي يحصل عليه بعد ذلك. إذا كان لدى الناس أشخاص داعمون يمكنهم التحدث معهم حول ما حدث وكيف يشعرون ، فمن غير المرجح أن يتعرضوا لاضطراب ما بعد الصدمة ، كما يقول ويلتسي ستيرمان.

خاصة أنه غالبًا ما يكون هناك شعور بالخزي والذنب مرتبط بحدث صادم ، فقد يكون الضحايا أقل استعدادًا للتحدث عنه ، وإذا لم يتم استقباله جيدًا عندما يفعلون ذلك ، فقد يؤدي ذلك في النهاية إلى معاناتهم من اضطراب ما بعد الصدمة ، كما يقول ويلتسي ستيرمان.

4 مشاهير عانوا من اضطراب ما بعد الصدمة

بعد تعرضها للاغتصاب تحت تهديد السلاح في 19 ، تم تشخيص غابرييل يونيون بأنها مصابة باضطراب ما بعد الصدمة. لم أكن أريده أن يحدد حياتي كلها ، ولا يجب أن يكون كذلك. طلب المساعدة ، والحاجة إلى المساعدة لا تجعلك ضعيفًا أو أقل استحقاقًا للحب أو الدعم أو النجاح ، كما ذكر Union مؤخرًا في مقطع فيديو.

بعد التفجير في حفلها الموسيقي في مانشستر ، المملكة المتحدة في عام 2017 - حيث فقد 23 شخصًا حياتهم - كشفت غراندي عن صراعها مع القلق واضطراب ما بعد الصدمة. قالت إنه من الصعب الحديث عن ذلك لأن الكثير من الناس عانوا من مثل هذه الخسارة الفادحة والفادحة مجلة فوج المملكة المتحدة.

في عام 2014 ، أعلنت غاغا علنًا أنها تعرضت للاغتصاب في سن التاسعة عشرة. ساعدتني الصدمة التي تعرضت لها في حياتي على فهم صدمة الآخرين. عرض اليوم قطعة. أغنيتها Til It Happens To You تركز على الاعتداء الجنسي.

عندما كانت في الخامسة عشرة من عمرها ، شهدت ثيرون والدتها تطلق النار على والدها وشقيقها دفاعًا عن العنف المنزلي. أعتقد ، بالنسبة لي ، لقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً للغرق ، ما حدث حقًا لأنك لا تعتقد أن أشياء مثل هذه ستحدث لك أبدًا ، قالت حروف أخبار .

ما هي أعراض اضطراب ما بعد الصدمة؟

من أجل الحصول على تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة ، يجب أن تكون لديك أعراض تندرج تحت أربع فئات.

أنت تسترجع صدمتك

هذا يعني أنه يمكنك تجربة الذكريات والأفكار المزعجة ، أو ذكريات الماضي ، أو الكوابيس ، وكلها تسبب لك ضيقًا عاطفيًا ، كما يقول ويلتسي ستيرمان. إذا كنت مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة ، فستستمر في استعادة صدمتك بعد شهر أو أكثر من حدوثها.

أنت تتجنب الأشياء التي تذكرك بما حدث

قد تخجل تمامًا من التذكير بالصدمة أو المشاعر المرتبطة بها. قد يعني هذا أن الناس لن يذهبوا إلى الأماكن التي تذكرهم بما حدث ، أو أنهم قد يتجنبون الحشود لأن الحشود أصبحت الآن خطرة ، كما يقول ويلتسي ستيرمان.

ولكن يمكن أن يبدو أيضًا أن الأشخاص يظلون أكثر انشغالًا من المعتاد. قد ترى شخصًا يبدو أنه يعمل على مستوى عالٍ حقًا ، ولكن جزءًا مما يفعله هو محاولة البقاء مشغولًا لدرجة أنه لا يملك حتى وقتًا طويلاً للتفكير فيما حدث ، كما يقول ويلتسي ستيرمان.

طريقتك في التفكير تتغير

يمكن لاضطراب ما بعد الصدمة أن يفسد رأسك بشكل خطير. قد تواجه صعوبة في الشعور بمشاعر إيجابية أو تنظر إلى العالم على أنه خطير ككل. يقول كاردونج إنهم قد يطورون إحساسًا باللوم أو المسؤولية عن الصدمة أو نتائج الصدمة ويطورون نظرة عالمية متغيرة.

بسبب هذه التصورات المتغيرة ، قد تبدأ في فقدان الثقة في الآخرين ، مما قد يؤثر أيضًا على علاقاتهم الشخصية ، كما يقول ويلتسي ستيرمان.

أنت دائمًا في حالة تأهب

تتضمن المجموعة الأخيرة من الأعراض الشعور بالضيق ، أو الذهول بسهولة ، أو الانفعال ، مما قد يسبب لك صعوبة في النوم أو التركيز. يقول ويلتسي ستيرمان إن الناس نوعًا ما يظلون في حالة مما نسميه فرط الإثارة. بسبب فرط الاستثارة ، تبدأ في الشعور بعدم الأمان باستمرار ، مما يؤدي إلى سلوكيات أكثر تفاعلية ، مثل عدم الرغبة في ركوب السيارة إذا كان الحدث الصادم الذي تعرضت له هو حادث سيارة.

الشيء المهم الذي يجب إدراكه هو أن كل هذه العلامات يمكن أن تؤثر على كل شخص بطريقة فريدة. فقط من خلال مجموعة متنوعة من الطرق المختلفة التي يمكن أن تظهر بها ، يمكن أن تبدو مختلفة تمامًا في أشخاص مختلفين ، كما يقول ويلتسي ستيرمان. لذلك إذا وجدت نفسك تعاني من بعض الاختلاط أو التباين في هذه الأعراض بعد شهر أو أكثر من الحدث ، فمن المفيد تحديد موعد مع المعالج أو مقدم الرعاية الصحية.

كيف يتم علاج اضطراب ما بعد الصدمة؟

يمكن أن يكون التعايش مع اضطراب ما بعد الصدمة منهكًا للغاية لأولئك المصابين. يقول كاردونج إن اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يؤثر سلبًا على كل مجال من مجالات حياة الشخص ويجعل الحياة اليومية غير محتملة تقريبًا. بسبب الأعراض والتأثيرات ، يمكن أن يقتل اضطراب ما بعد الصدمة تقديرك لذاتك وحالتك المزاجية بينما يزيد من قلقك ، وكل ذلك يمكن أن يؤثر على العلاقات الأسرية والشخصية والمهنية.

ولكن هناك العديد من خيارات العلاج المتاحة لاضطراب ما بعد الصدمة التي ثبت نجاحها. يقول ويلتسي ستيرمان إن ما نعرفه هو أن بعض أشكال العلاج النفسي يبدو أنها تعمل بشكل أفضل من الأدوية.

الخط الأول من العلاج مع اضطراب ما بعد الصدمة هو العلاجات التي تركز على الصدمات مثل العلاج السلوكي المعرفي ، والذي يهدف إلى مساعدتك في معالجة الذكريات التي كنت تتجنبها. يمكنك أيضًا إلقاء نظرة على كيفية فهمك لما حدث. تستغرق هذه العلاجات حوالي 8 إلى 16 جلسة ، كما يقول ويلتسي ستيرمان.

إذا كانت العلاجات التي تركز على الصدمة تبدو غير فعالة أو غير متوفرة ، فهناك أيضًا علاج يركز على الحاضر ، والذي يركز على كيفية تأثير الصدمة على حياتك اليومية وحل المشكلات لهذه التأثيرات. لمعرفة العلاج الأفضل بالنسبة لك ، يقدم المركز الوطني لاضطراب ما بعد الصدمة مخطط مقارنة العلاج التي تقسم التفاصيل إلى أبعد من ذلك.

بالإضافة إلى ذلك ، على عكس حالات الصحة العقلية الأخرى مثل الاكتئاب ، بمجرد علاج اضطراب ما بعد الصدمة ، فمن غير المرجح أن يعاني شخص ما من انتكاسة. يقول ويلتسي ستيرمان إن هذا ليس شيئًا يجب على الناس أن يعيشوه طوال حياتهم.