يشرح أخصائيو التغذية كيفية عمل تطهير الشاي - ولماذا يمكن أن يجعلك مريضًا حقًا

ألن يكون الأمر رائعًا إذا كان فقدان الوزن سهلاً مثل احتساء فنجان من الشاي؟ أثناء التمرير عبر Instagram ، هناك فرصة جيدة أن تصادف مشاركة حيث يهتم أحد المشاهير أو المؤثرين الصحيين النحيفين من جميع النواحي بشاي التخلص من السموم المفضل لديها ، والمعروف أيضًا باسم تطهير الشاي أو teatoxes. ربما تنسب الفضل إلى الأشياء في بدء إنقاص وزنها ، مما يساعدها على التطهير أو منقوشة قبل حدث كبير ، أو حتى العودة إلى الشكل بعد الولادة.

يقول خبير التغذية في نيويورك إن الأشخاص الذين يؤيدون هذه المنتجات يحصلون عمومًا على مبالغ ضخمة من المال إليزا سافاج ، بحث وتطوير. لديهم مصلحة في الهذيان حول كيف غيّر شاي التخلص من السموم حياتهم في إعلان أو منشور على Instagram ، لكن هذا لا يضمن أنهم في الواقع يبتلعون الأشياء بشكل منتظم.

مهما كان الادعاء ، قد يجعلك تتساءل عما إذا كان بإمكانك جني نفس الفوائد الكبيرة. ولكن قبل كتابة رقم بطاقتك الائتمانية والضغط على الطلب ، يرجى (من فضلك!) قراءة هذا. إليك ما يجب على الجميع معرفته حول ما يسمى بإكسير فقدان الوزن المعجزة.

ما هو شاي التخلص من السموم ومنظفات الشاي؟

شاي التخلص من السموم عبارة عن شاي ممزوج ببعض الأعشاب الإضافية التي يُزعم أنها تساعدك على تطهير جسمك والتخلص من الدهون غير المرغوب فيها. تختلف المكونات من ماركة إلى أخرى ( ديتوكس مي و تيمي ، و سكيني فيت هي ثلاثة أنواع شهيرة) ، ولكن بشكل عام ، ستحصل على مزيج من أوراق الشاي ، مثل الأخضر أو ​​الأسود أو أولونغ ، بالإضافة إلى النباتات والأعشاب الأخرى التي تم الترويج لها لقدرتها على مساعدتك في التخلص من الانتفاخ وإنقاص الوزن. في كثير من الأحيان ستجد الشاي ممزوجًا جذر الهندباء ، نعناع ، متة ، زنجبيل ، خلاصة أوراق الليمون ، أوراق السنا.

هل شاي الديتوكس يساعدك على إنقاص الوزن؟

الإجابة المختصرة: ربما لن تساعد في تطهير جسمك أو حرق الدهون. مع كل هذه الشهادات المتحمسة ، قد يكون من المغري الشراء ، ولكن لا يُطلب من الشركات المصنعة إثبات أن خلطات الشاي الخاصة بهم تعمل بالفعل. وبالفعل ، لا يوجد دليل علمي مقنع على أن منظفات الشاي هذه تفعل أيًا من الأشياء التي يقولون عنها. قد تحتوي على مكونات ربطتها بعض النتائج بفقدان الوزن ، ولكن غالبًا ما يتم التحكم في هذه الدراسات بإحكام وتستخدم جرعات عالية جدًا من أحد المكونات أو المركب - أكثر بكثير مما تحصل عليه من الشاي.

إنه نوع من مثل بدء رحلة بخزان مليء بالغاز مقابل دولار واحد من الغاز ، كما يقول جولي ستيفانسكي ، RDN ، CSSD ، LDN ، المتحدث الرسمي باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية. نعم ، الوقود هو نفسه ، لكن الكمية لن تأخذك إلى أي مكان.

هل شاي التخلص من السموم يجعلك تتبرز؟

يدعي العديد من منظفات الشاي أنها ستساعدك على 'إزالة السموم' ، لكن هذه المصطلحات لا توضح كيفية ذلك بوضوح ، ولا تنظمها إدارة الغذاء والدواء (FDA) ، لذلك يمكن للمصنعين أن يضعوها على ملصقات المنتجات شئًا دون تردد. . يوضح سافاج أنه في معظم الأوقات ، تكون مجرد كلمات رمزية أن الشاي سيجعلك تتبول أكثر أو تصاب بالإسهال.

هذا قد يساعدك يشعر أفتح أو تجعل بطنك يبدو مسطحًا ، لكن التأثيرات مؤقتة فقط - ويمكن أن تهيئك للمشاكل. لا يمكن أن يتداخل فقط مع جدول أمعائك الطبيعي ، ولكنه قد يؤدي إلى ذلك تجفيف أو تخلص من وظيفة الأمعاء الطبيعية ونباتات الأمعاء ، كما يقول ستيفانسكي.

ليس هناك ما يضمن أن شاي التخلص من السموم آمن

المكملات الغذائية مثل الفيتامينات والمكملات العشبية - ونعم ، شاي التخلص من السموم - يتم تنظيمها بشكل فضفاض من قبل إدارة الغذاء والدواء. لا يتعين على الشركات المصنّعة إدراج كل عنصر في خلطات الشاي الخاصة بهم ، لذلك قد يكون من الصعب معرفة ما تحصل عليه بالضبط - حتى لو كان الملصق يصف نفسه بأنه 'عشبي' أو 'طبيعي بالكامل'. تم العثور على أن المكملات الغذائية لفقدان الوزن تحتوي على قدر كبير من الغش. يقول ستيفانسكي إنه مع مزيج مثل الشاي ، يمكن أن يحتوي على أي شيء تقريبًا.

ويحدث ذلك في كثير من الأحيان أكثر مما تعتقد. بين عامي 2007 و 2016 ، وجدت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أن حوالي 750 مكملًا غذائيًا مغشوشة بوصفة طبية من مثبطات الشهية والملينات وحتى المنشطات ، وفقًا لـ حديث جاما إعادة النظر . ومع ذلك ، لا يزال يُسمح لأكثر من نصف هذه المنتجات بالبقاء على أرفف المتاجر.

شيء آخر مهم يجب تذكره: حتى لو كان شاي التخلص من السموم يكون مصنوع من مكونات عشبية فقط ، وهذا لا يعني تلقائيًا أنه غير ضار. يحذر ستيفانسكي من أنه حتى المكونات الطبيعية يمكن أن يكون لها آثار جانبية كبيرة. على سبيل المثال ، تحتوي العديد من أنواع الشاي على مادة الكافيين في شكل منبهات مثل يربا ماتي أو غرنا. يعتبر كلاهما آمنًا بكميات صغيرة ، لكن تناول الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب الصداع والدوار ، القلق ، وحتى إيقاعات القلب غير الطبيعية ، كما يقول المعاهد الوطنية للصحة .

خلاصة القول: لا تشرب شاي التخلص من السموم

ربما لن يساعدك شاي التخلص من السموم ومنظفات الشاي على إنقاص الوزن ، وقد يحتويان على إضافات أو مكونات تضر بصحتك. في أحسن الأحوال ، إنها مضيعة كبيرة للمال. وفي أسوأ الأحوال ، يمكن أن تجعلك مريضًا. لا يوجد حل سحري للحبوب فقدان الوزن يقول سافاج. يجب أن تتجنب هذه المنتجات مثل الطاعون ، 'حتى لو كنت تبحث فقط عن مساعدة سريعة ومؤقتة لبدء عملية إنقاص وزنك. إذا كان خلط التوت وأوراق الشاي والأعشاب معًا يعمل بالفعل على إنقاص الوزن ، 'ستيفانسكي يفكر' ، فلماذا لا يوصي كل طبيب في البلد بهذا؟