صراع الأسهم هناك الكثير من الشائعات الطبية المخيفة التي تدور حول سبب عدم تقاطع رجليك بشكل مؤكد. ولكن هل هناك أي علم حقيقي وراء فكرة أن الجلوس مع وضع ساقيك متشابك يمكن أن يكون ضارًا بصحتك؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته.
توسع الأوردة (والألم ، الخفقان الم التي تميل إلى أن تأتي معهم) غالبًا ما ترتبط بالجلوس القرفصاء - ولكن هذه قصة زوجات كاملة ، كما يقول جون هاريس ، دكتوراه في الطب ، جراح الأوعية الدموية في ستانفورد هيلث كير. (لمنعهم من ذلك ، يجب أن تتوقف عن القلق بشأن كيفية جلوسك - بدلاً من ذلك ، مارس 'تمرينًا منتظمًا ، وتجنب فترات طويلة من الاعتماد على الساق ، واختر والديك جيدًا ، لأن الدوالي وراثية' ، كما يقول هاريس.)
ماذا عن المشكلات الأخرى مثل تلف الأعصاب وارتفاع ضغط الدم و وضع سيء ، والتي ترتبط أحيانًا بطريقة الجلوس هذه؟ اتضح أن هناك بعض الأدلة على أن الجلوس مع عقد ساقيك يمكن أن يسبب هذه المشكلات. لكن قبل أن تصاب بالذعر ، اعلم أن التأثيرات مؤقتة في الغالب.
قد تنام قدمك ، لكن لا داعي للقلق بشأن خطورة الأمر تلف الأعصاب . عندما تعبر ساقيك ، فإنك تضغط على العصب الشظوي ، الذي يقع خلف الركبة ويمد ساقيك وقدميك الإحساس. بمجرد أن تفتح ، يتم تخفيف الضغط وتعود الأمور إلى طبيعتها.
البحث في مجلة التمريض السريري روابط عبر أرجل عالية ضغط الدم . ولكن أثناء الجلوس بهذه الطريقة يسبب ارتفاعًا في ضغط الدم ، مرة أخرى ، يعود هذا إلى طبيعته بمجرد أن تفتح ساقيك. ومع ذلك ، من الواضح أنك لا ترغب في رفع ضغط الدم لساعات متتالية ، لذلك إذا كنت تجلس بشكل افتراضي بهذه الطريقة ، فتأكد من أنك على الأقل تستيقظ لتمتد أو تتجول كل 15 إلى 20 دقيقة.
أخيرًا ، هناك قلق من أن الجلوس مع وضع ساقيك متقاطعين طوال الوقت يمكن أن يفسد وضعك بشكل خطير (والذي بدوره يمكن أن يفسد كل شيء من الجهاز الهضمي نظام لمستويات التوتر لديك). هذا صحيح جزئيا. إذا تأكدت من اجلس معتدلا ، لن يكون هناك أي آثار سلبية للوضعية ، ولكن المشكلة هي أن عقد الساقين يميل إلى جعل معظمنا ينحني أكثر. وضعية طويلة جدًا ومثالية.
الخط السفلي: لن يقتلك العبور عند الركبتين - فقط تأكد من أنك تأخذ فترات راحة للتمدد.
المقالة ما يجلس مع ساقيك متقاطعان سيفعل - ولن يفعل - بجسدك ركض في الأصل على WomensHealthMag.com.
