صور CNRI / جيتي من أوميغا 3 إلى فيتامينات ما قبل الولادة ، يمكن أن توفر المكملات فوائد كبيرة. لكن تحليل جديد من تقارير المستهلكين يكشف أن العديد من المكونات الموجودة في المكملات الغذائية الشعبية يمكن أن تعرض صحتك للخطر بشكل خطير.
على عكس الأدوية الموصوفة والأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين ، 'لا يتم اختبار المكملات من أجل السلامة والفعالية من قبل إدارة الغذاء والدواء' ، كما تقول إيلين كونز ، التي تقود فريق الصحة والغذاء في Consumer Report. ومن بين أكثر من 15000 مكمل في السوق الأمريكية ، يخضع بضع مئات فقط للفحص الفوري من قبل السلطات التنظيمية ، على حد قولها.
هذا أمر مخيف جدًا عندما تفكر في أن بعض مكونات المكملات الشائعة يمكن أن تسبب تلفًا في الكلى والكبد - من بين العديد من المشكلات الصحية المهمة الأخرى ، كما يقول كونز.
على وجه الخصوص ، يحتاج المستهلكون إلى الانتباه لمكملات النظام الغذائي (مثل غاركينيا كامبوغيا) ، كما يقول مارك مؤيد ، دكتوراه في الطب ، مدير الطب التكميلي والبديل في المركز الطبي بجامعة ميشيغان. ويوضح قائلاً: 'يجب أن يكون أي شيء تقريبًا لفقدان الوزن مصدر قلق لأن معظمهم يعمل عن طريق زيادة ضغط الدم أو معدل ضربات القلب بينما يحاول أيضًا زيادة التمثيل الغذائي'.
اطلع مؤيد على قائمة 'لا لا لا' لتقارير المستهلك ، ويقول إنه يتفق مع 'جميع' ما تتضمنه من شوائب ومخاوف. ويضيف أن مستويات المعادن الثقيلة مثل الرصاص والزرنيخ والزئبق التي تظهر في المكملات هي أيضًا مشكلة كبيرة.
يقول كونز: 'هناك أوقات قد يحتاج فيها الناس إلى مكملات - مثل ما إذا كان الطبيب يوصي أو يصف شيئًا لحالة مثل الضمور البقعي'. لكن من المهم أن نفهم أن المكملات تنطوي على مخاطر تمامًا مثل الأدوية الأخرى.
وفقًا لتحليل تقارير المستهلك ، هناك 15 مكمل غذائي على وجه الخصوص التي تحتاج إلى الانتباه لها.
فيما يلي الأشياء التي يجب تجنبها ، وأنواع المنتجات التي من المرجح أن تحتوي عليها. (هل تبحث عن علاجات طبيعية تعمل حقًا؟ الوقاية لديه إجابات ذكية - احصل على هديتين مجانيتين عند الاشتراك اليوم .)
ميغيل ديتريتش / جيتي إيماجيس يوهمبي أين قد تجده: في المكملات الغذائية التي يتم تسويقها لعلاج انخفاض الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب والاكتئاب والسمنة
المخاطر: زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والصداع والنوبات ومشاكل الكبد والكلى ونوبات الهلع والوفاة. يقول Moyad: 'لدى يوهمبي عدد لا يحصى من مشكلات مراقبة الجودة بالإضافة إلى آثار القلب غير الصحية. 'لماذا لا يزال هذا مسموحًا به في السوق ، ليس لدي أي فكرة.'
دوفدوف / شاترستوك البيش أين قد تجده: في المكملات الغذائية التي يتم تسويقها لعلاج الالتهاب والنقرس وآلام المفاصل (جرب هذه الأطعمة المضادة للالتهابات بدلاً من ذلك).
المخاطر: الغثيان والقيء والضعف والشلل ومشاكل التنفس ومشاكل القلب والموت
Obak / شترستوك مسحوق الكافيين أين قد تجده: في المكملات الغذائية التي يتم تسويقها لعلاج مشاكل الانتباه ، ومحسنات الأداء الرياضي ، ومكملات إنقاص الوزن
المخاطر: النوبات ، عدم انتظام ضربات القلب ، السكتة القلبية ، والوفاة - خاصة عند الدمج مع المنشطات الأخرى
أندريه ستانيسكو / شاترستوك شابارال
أين قد تجده: في المكملات الغذائية التي يتم تسويقها لفقدان الوزن والالتهابات والالتهابات والطفح الجلدي والسرطان
المخاطر: مشاكل الكلى وتلف الكبد والموت
مارتن فاولر / شاترستوك حشيشة السعال أين قد تجده: في المكملات الغذائية التي يتم تسويقها لتخفيف السعال والتهاب الحلق والتهاب الحنجرة والتهاب الشعب الهوائية والربو
المخاطر: إنه مادة مسرطنة محتملة ، وقد يتسبب أيضًا في تلف الكبد.
إنشاءات Zigroup / Shutterstock كومفري
أين قد تجده: في المكملات الغذائية التي يتم تسويقها للتخفيف من السعال ، وغزارة الدورة الشهرية ، ومشاكل المعدة ، وآلام الصدر ، والسرطان
المخاطر: إنه مادة مسرطنة محتملة ، وقد يتسبب أيضًا في تلف الكبد.
تاتيانا نيلوفا / شاترستوك الجعدة نبات أين قد تجده: في المكملات الغذائية التي يتم تسويقها لفقدان الوزن والحمى والتهاب المفاصل والنقرس ومشاكل المعدة
المخاطر: تلف الكبد والتهاب الكبد وربما الموت
Kuttelvaserova Stuchelova / Shutterstock أكبر بقلة الخطاطيف أين قد تجده: في المكملات الغذائية التي يتم تسويقها لعلاج آلام المعدة
المخاطر: تلف الكبد
CobraCZ / شاترستوك مسحوق مستخلص الشاي الأخضر
أين قد تجده: في المكملات الغذائية التي يتم تسويقها لفقدان الوزن
المخاطر: دوخة ، وطنين في الأذنين ، وتفاقم الجلوكوما أو فقر الدم ، وتلف الكبد ، وارتفاع ضغط الدم ، والموت
هايك راو / شاترستوك قهوة أين قد تجده: في المكملات الغذائية التي يتم تسويقها لتقليل القلق أو الأرق
المخاطر: تلف الكبد وتفاقم الاكتئاب أو مرض باركنسون وضعف القيادة
كونستانتين جوششا / شاترستوك لوبيليا
أين قد تجده: في المكملات الغذائية التي يتم تسويقها لتقليل مشاكل الجهاز التنفسي ومساعدتك على الإقلاع عن التدخين
المخاطر: الغثيان والقيء والإسهال والهزات وسرعة ضربات القلب والارتباك والنوبات وانخفاض حرارة الجسم والغيبوبة والموت
إطلاق النار Kei / Shutterstock ميثيل سينفرين أين قد تجده: في المكملات الغذائية التي يتم تسويقها لفقدان الوزن وزيادة الطاقة وتحسين الأداء الرياضي
المخاطر: تشوهات معدل ضربات القلب والإيقاع والسكتة القلبية ، خاصة عند الدمج مع المنشطات الأخرى. هذا هو أحد مكونات إنقاص الوزن التي يقول موياد أن احترس منها.
أنجيل سيمون / شاترستوك زيت بينيرويال
أين قد تجده: في المكملات الغذائية التي يتم تسويقها لمشاكل التنفس أو مشاكل الهضم
المخاطر: الفشل الكبدي أو الكلوي وتلف الأعصاب والتشنجات والموت
Skyboysv / شاتسرستوك الأرز الخميرة الحمراء أين قد تجده: في المكملات الغذائية التي يتم تسويقها لخفض الكوليسترول أو الوقاية من أمراض القلب. ومع ذلك ، هذا هو العنصر الوحيد في قائمة تقرير المستهلك الذي لا توافق عليه موياد. يقول: 'خضع أرز الخميرة الحمراء لتجارب سريرية لا حصر لها تُظهر أنه يمكن أن يكون خيارًا لمرضى عدم تحمل الستاتين'.
المخاطر: مشاكل الكلى والعضلات ومشاكل الكبد وتساقط الشعر والقلب
أين قد تجده: في المكملات الغذائية التي يتم تسويقها لفقدان الوزن وتسكين الآلام
المخاطر: اصابة الكبد
التالي15 نوعًا من الأطعمة التي تحارب حساسية الربيع
