صور جيتي تضغط على إصبع قدمك على طاولة القهوة وبعد لحظات يصبح لونها أحمر ورقيق وتشع الحرارة. هذه كلها علامات التهاب - لكنك تعلم ذلك بالفعل. ما قد لا تعرفه هو أن الالتهاب يأتي بأشكال مختلفة. النوع الذي يسبب تورم إصبع قدمك يسمى الالتهاب الحاد وهو مفيد بالفعل لجسمك. إنها عملية الشفاء التي تجعل إصبع القدم المرتطم يشعر بالتحسن بعد بضعة أيام.
وفي الوقت نفسه ، فإن الالتهاب المزمن ليس جيدًا. بدلاً من مساعدة جسمك على الشفاء ، فهو مرتبط بمشاكل تتراوح من التهاب المفاصل إلى مرض الزهايمر ومرض السكري تساقط شعر . إنها حالة جهازية لا يمكن اكتشافها إلى حد كبير ، ما لم تتمكن من إقناع طبيبك أنك بحاجة إلى فحص دم خاص للبحث عنها. (هل تبحث عن مزيد من النصائح الصحية؟ احصل على الإصدار التجريبي المجاني من الوقاية + 12 هدية مجانية .)
الأعراض أدناه ليست بالضرورة أساسًا للتشخيص الذاتي للالتهاب المزمن ، ولكن تم ربطها بالحالة ويمكن أن تكون بمثابة تلميح بأنك تعاني منها. ضع في اعتبارك ، مع ذلك ، أن البحث لا يزال تمهيديًا للغاية ، ويمكن أن تكون هذه الأعراض ناتجة عن مجموعة من العوامل الأخرى أيضًا. (اقرأ المزيد عن الأطعمة التي تسبب الالتهاب.)
1. أنت مكتئب.
بالطبع ، ليس كل الاكتئاب سببه الالتهاب. لكن العلماء مثل أندرو ميلر ، أستاذ الطب النفسي والعلوم السلوكية في كلية إيموري للطب ، يعتقدون أن الالتهاب يمكن أن يكون سببًا للاضطراب.
يقول ميلر: 'إذا نظرت إلى مرضى القلب المصابين بالاكتئاب ، ستلاحظ أن لديهم علامات التهاب أعلى من مرضى القلب غير المكتئبين'. ومرضى القلب ليسوا وحدهم. عندما يتسبب الباحثون طبيًا في حدوث التهاب ، كما هو الحال مع علاج مرضى سرطان الجلد أو أنواع معينة من اللقاحات ، فقد لاحظوا زيادة في الاكتئاب والإرهاق.
في بلده ابحاث في هذه الظاهرة ، وجد ميلر أن الزيادات الطفيفة في الالتهاب يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
يظهر الارتباط أيضًا في العلاج: 'من المثير للاهتمام ،' كما يقول ميلر ، 'أظهرت الدراسات أن التمارين الرياضية وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، التي تقلل الالتهاب ، يمكن أن تعالج الاكتئاب أيضًا'.
[block: bean = sub-offer-realtips-flexblock]
2. معدتك تؤلمك ... كثيرا.
جيتي إيماجيس / يوري أركورس ليس من المستغرب أن يكون سبب ما يسمى مرض التهاب الأمعاء هو التهاب الأمعاء. والأعراض الشائعة لمرض التهاب الأمعاء- متكررة الإسهال والألم والتقلصات في البطن والإمساك - يجعل من آلام البطن شبه دائمة. لكن يعتقد الباحثون أن الالتهاب يسبب مشاكل أخرى مزعجة في المعدة أيضًا. يُعتقد أيضًا أن مرض الاضطرابات الهضمية ، الذي يسبب عدم تحمل الغلوتين ، ومتلازمة القولون العصبي الأعراض الخارجية من الالتهاب المستمر داخل جسمك.
3. أنت دائما متعب.
صور جيتي نعم، انت دائما متعب لأنك تعمل بجد ، وتنام قليلًا جدًا ، وتعتني بعدد كبير جدًا من الأطفال / الآباء / الأزواج / الكلاب المتطلبة. ولكن إذا كنت مرهقًا لدرجة أن مجرد التفكير في هذه الأشياء يجعلك ترغب في الانهيار ، حتى في الأيام التي تحصل فيها على قسط كافٍ من النوم ، فقد يكون الالتهاب هو السبب.
وفقًا لماري هارينجتون ، دكتوراه ، مديرة برنامج علم الأعصاب في كلية سميث ، يعاني ما يصل إلى 15٪ من السكان من هذا النوع من التعب الذي يغير الحياة. معرفة السبب هو أحد أهداف بحثها. يقول هارينجتون: 'نعتقد أن الالتهاب هو المفتاح'. يمكن أن يؤثر الالتهاب على الجهاز العصبي المركزي ، والذي يشمل الدماغ والحبل الشوكي. لاحظت هارينغتون في بحثها تغيرات جذرية في كيفية عمل منظم ضربات القلب اليومي - وهي منطقة صغيرة من دماغك تتعرف على إيقاع النهار والليل - عندما يحرض العلماء الالتهاب. 'أعتقد أن هذا يمكن أن يفسر الشعور بعدم اليقظة الكاملة ، وكذلك عدم النوم بشكل سليم' ، كما تقول. ' الأشخاص الذين يشعرون بهذه الطريقة قد يعانون من نوع من الالتهابات المزمنة.
