تصوير أنجيليكا شوارتز / جيتي إيماجيس
ربما وضعت بضعة أرطال 'كلها في وجهك'. أو ربما فقدت وزنك ، لكن وجهك لم يحصل على المذكرة. ماذا وراء الخدين المستديرة والذقن الممتلئة؟
بارك ، دكتوراه في الطب ، رئيس الأكاديمية الأمريكية لجراحة الوجه التجميلية والترميمية: 'بشكل عام ، عندما نكتسب أو نفقد الوزن ، فإننا لا نزيد أو نخفض عدد الخلايا الدهنية ، المسماة الخلايا الشحمية'. بدلاً من ذلك ، تتضخم الخلايا نفسها أو تتقلص. هذا هو السبب في أن بعض الناس سيبلغون دائمًا عن وجود مشكلة في المنطقة ، بغض النظر عن الوزن ؛ لديهم خلايا دهنية في تلك المنطقة أكثر من غيرهم.
ما هو أكثر من ذلك ، أن الخصائص الأخرى التي تولد معها ، مثل بنية عظامك وحجم الهياكل الموجودة في وجهك (مثل غدد اللعاب) ، يمكن أن تجعل الوجه يبدو أكثر امتلاءً ، كما يقول بارك. وعلى الرغم من أنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به لتغيير الجينات أو تقليل الدهون ، إلا أن هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها المساعدة في التخفيف من انتفاخ الوجه:
1. مكافحة احتباس الماء.
يقول الخبير الطبي في إنقاص الوزن سو ديكوتيس ، دكتوراه في الطب: `` يرتبط تناول الكثير من الكحول والسكر والملح بوجوه ممتلئة ''. يمكن أن تسبب جميعًا أنسجة جسمك - بما في ذلك تلك الموجودة في وجهك - للاحتفاظ بالماء. قللي من استهلاكك لهذه النفاخات وزد من تناول الماء. عندما تكون مصابًا بالجفاف ، يكون جسمك أكثر استعدادًا للاحتفاظ بأي ماء يتدفق عبره.
2. علاج أي عدم تحمل الطعام.
يقول Decotiis إن الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الطعام أو عدم تحمله مثل حساسية الغلوتين ومتلازمة القولون العصبي غالبًا ما يشكون من وجوه ممتلئة. الانتفاخ هو أحد الأعراض الشائعة لوجود خطأ ما في عملية الهضم. وفقًا للمؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية ، من غير الواضح سبب تسبب متلازمة القولون العصبي (التي تصيب ما يصل إلى 15٪ من البالغين في الولايات المتحدة) في الانتفاخ ، ولكن يبدو أن الغازات الموجودة داخل الأمعاء لها علاقة بها.
3. السيطرة على ارتفاع الهرمونات.
إذا انتفخ وجهك خلال 'ذلك الوقت من الشهر' ، فقد تستفيد من التحدث إلى gyno الخاص بك حول استقرار هرموناتك. قبل أن تبدأ دورتك الشهرية مباشرة ، يعاني جسمك من ارتفاع في هرمون البروجسترون ، وهذا يرجع إلى معظم أعراض الدورة الشهرية ، بما في ذلك تورم الوجه ، كما يقول Decotiis. إذا كنتِ تعانين أيضًا من الهبات الساخنة وكانت دورتك الشهرية غير منتظمة ، فقد تكونين في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث ، مما يؤدي إلى انقطاع الطمث ويمكن أن يستمر لسنوات. في بعض النساء ، تبدأ فترة ما قبل انقطاع الطمث في وقت مبكر من منتصف الثلاثينيات.
المقالة ' 3 طرق لتقليل دهون الوجه ركض في الأصل على Womenshealthmag.com.
