جرب حمام الشوفان الغروي لترطيب البشرة الجافة والمصابة بالحكة وتقليل أعراض الأكزيما.
ربما سمعت على مر السنين عن حمامات الشوفان ولاحظت أن دقيق الشوفان الغروي هو أحد المكونات في منتجات العناية الشخصية ، بما في ذلك الكريمات والمستحضرات والشامبو وجل الحلاقة و غسل الجسم . قبل ذلك ، يقوم الخبراء بتفصيل فوائد دقيق الشوفان الغروي ، وما هو ، وكيفية صنع حمام دقيق الشوفان الغروي.
ما هو دقيق الشوفان الغروي؟
في أبسط المصطلحات ، يتكون دقيق الشوفان الغروي من الشوفان المطحون ناعماً. 'يتم غليه بحيث يمكن استخلاص المادة الغروانية' ، كما يقول دلفين جي لي ، دكتوراه ، دكتوراه ، FAAD ، رئيس ومدير برنامج الإقامة في قسم الأمراض الجلدية ، قسم الطب في مركز Harbour-UCLA الطبي.
وتضيف أن المادة الغروية هي مادة متجانسة غير بلورية تتكون من جزيئات كبيرة من مادة واحدة مشتتة من خلال مادة ثانية. 'الغرويات تشمل المواد الهلامية ، سولز ، والمستحلبات' ، يتابع الدكتور لي. 'الجسيمات لا تستقر ولا يمكن فصلها عن طريق الترشيح العادي مثل تلك الموجودة في المعلق.'
أما دقيق الشوفان ، فاين إل فراي ، (دكتور في الطب) ، وهو طبيب أمراض جلدية معتمد ومؤلف كتاب خدعة العناية بالبشرة: كيف يتم خداعك لشراء المستحضرات ، والجرعات ، وكريم التجاعيد و يوضح أن الشوفان عبارة عن غذاء من الحبوب الكاملة ، وهو ما يُعرف علميًا باسم أفينا ساتيفا . 'مثل معظم الحبوب ، تحتوي حبة الشوفان الواحدة [بما في ذلك دقيق الشوفان الغروي] على ثلاثة أجزاء رئيسية: النخالة والسويداء والجنين.'
النخالة ، الطبقة الخارجية ، توفر مصدر للألياف ، والمعادن النزرة ، والمواد الكيميائية النباتية ، وفيتامين ب ، يواصل الدكتور فراي. 'الطبقة الوسطى هي السويداء وتوفر النشا في الغالب بينما تحتوي الجرثومة على البروتين والدهون غير المشبعة والفيتامينات والمعادن. وعلى الرغم من أن دقيق الشوفان الغروي صالح للأكل ، فإن حبوب الشوفان الكاملة توجد عادة في حبوب الإفطار '.
فوائد دقيق الشوفان الغروي
تم إجراء البحث الأولي حول خصائص التطهير لدقيق الشوفان ودوره في تخفيف الحكة ووظيفته كحماية للجلد في ثلاثينيات القرن الماضي. وبحلول منتصف الأربعينيات من القرن الماضي ، أصبح دقيق الشوفان الغروي متاحًا في شكل مسحوق وزيت مطري. فيما يلي عدد قليل من فوائد المكونات القوية.
يريح البشرة الجافة والحكة
تم توثيق دقيق الشوفان لأول مرة كعلاج موضعي للبشرة الجافة والحكة والملتهبة منذ عام 2000 قبل الميلاد. في شبه الجزيرة العربية ومصر ، حسب مقال من مجلة الأدوية في الأمراض الجلدية .
له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للهستامين
يشير الدكتور فراي إلى مراجعة طبية أجراها المستشفى الملكي في المملكة المتحدة ونشرت في مجلة الأدوية في الأمراض الجلدية التي وجدت أن هذا المنتج الطبيعي يمكن أن يوفر نشاطًا مضادًا للالتهابات ومضادًا للهستامين. في الواقع ، أظهرت الدراسات أن دقيق الشوفان الغروي قد يقلل من الحكة في حالات جلدية معينة ، مثل الأكزيما الاستشرائية [يُشار إليه أيضًا باسم التهاب الجلد التأتبي] ، وقد يزيد من ترطيب الجلد ، 'كما تقول.
يوفر الراحة من الحروق الطفيفة
بحث إضافي اكتشف أن الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات الموجودة في دقيق الشوفان الغروي يمكن أن تساعد في تهدئة الجلد المتقشر والأحمر والخشن والحكة التي تسببها مشاكل الجلد الأخرى ، بما في ذلك الحروق الطفيفة وجدري الماء. علاوة على ذلك ، آخر دراسة اكتشف فوائد متعددة ، بما في ذلك التغيرات في ميكروبيوم الجلد ، من استخدام دقيق الشوفان الغرواني الموضعي ، كما يقول الدكتور لي.
يقلل من أعراض الأكزيما
دراسة واحدة أوضح الدكتور لي أن المرطب الذي يحتوي على الشوفان قد ثبت أنه يقلل من أعراض الأكزيما بنسبة تزيد عن 50٪.
يحسن وظيفة حاجز البشرة
'على عكس العلاج بالمرطب القياسي ، ارتبط العلاج باستخدام كريم إكزيما الشوفان الغروي بنسبة 1٪ باتجاهات نحو انخفاض معدل انتشار أنواع المكورات العنقودية وتنوع أكبر للميكروبيوم في مواقع الآفات ، والذي يرتبط بصحة الجلد (مقارنة بآفات التهاب الجلد التأتبي) ترتبط بتنوع جرثومي أقل وهيمنة أكبر لأنواع المكورات العنقودية '، كما تقول. 'كريم أكزيما الشوفان الغروي بتركيز 1٪ أدى إلى تحسن كبير في درجة حموضة الجلد ووظيفة حاجز الجلد وترطيب البشرة من خط الأساس إلى اليوم 14 ، بينما تم الإبلاغ عن أن المرطب القياسي يحسن الترطيب.'
حمام دقيق الشوفان الغروي
إذا كنت مهتمًا بنقع بشرتك الجافة والمتهيجة في حمام دقيق الشوفان الغروي ، يقول كل من الدكتور لي والدكتور فراي إنه أحد أسهل المنتجات التي يمكنك صنعها في مطبخك.
- أضف كوبًا واحدًا من الشوفان غير المنكه سريع الطهي ، أو الشوفان الكامل ، أو دقيق الشوفان ('الشوفان الذي تم تقشيره ، والبخار ، والتسطيح' ، يضيف الدكتور فراي) في الخلاط ، أو معالج الطعام ، أو مطحنة القهوة
- امزج لمدة دقيقة واحدة أو حتى يتحول الشوفان إلى مسحوق ناعم
عندما يحين وقت الاستحمام ، ينصحون بملء الحوض بالماء الفاتر. ضعي كوبًا واحدًا من دقيق الشوفان الغروي عن طريق إضافته تحت الصنبور الجاري للمساعدة في مزجه في ماء الاستحمام ، كما يقول الدكتور فراي. (ومع ذلك ، إذا كان لديك نظام سباكة ضعيف ، فضع المسحوق في جوارب طويلة أو كيس من القماش القطني ، كما يقترح الدكتور لي.)
'أثناء امتلاء الحوض ، اخلطي ماء الاستحمام بيدك للمساعدة في وضع دقيق الشوفان الغروي في التعليق' ، يتابع الدكتور فراي. 'قللي من مدة الاستحمام لمدة 10 دقائق ثم اشطفيها عند الانتهاء.'
هل دقيق الشوفان الغروي آمن؟
بالنسبة للجزء الأكبر ، نعم. إدارة الغذاء والدواء (FDA) دقيق الشوفان الغروي المعتمد كسلامة وعقار فعال بدون وصفة طبية في عام 1998. في عام 2003 ، ادارة الاغذية والعقاقير المسمى رسميًا دقيق الشوفان الغروي بأنه واقي للجلد ودراسة نشرت عام 2019 في المجلة الدولية لعلم السموم وجدت ذلك أفينا ساتيفا المكونات المشتقة من الشوفان 'آمنة كمكونات مستحضرات التجميل'.
الدكتور لي على علم فقط تقرير حالة واحد حيث تسبب دقيق الشوفان في اندلاع مريضة في خلايا النحل - وهي لا تتذكر أي شكاوى من الآثار الجانبية من مرضاها.
'بشكل عام ، الأفراد الذين يميلون إلى أن يكونوا حساسين للغاية أو لديهم الكثير من الحساسية - إما لديهم تغيرات في الجلد أو حكة (مثل هناك حمى - مثل الأعراض في العين والأنف والحلق) أو الربو الناجم عن عوامل بيئية مختلفة - يجب التفكير في اختبار أي موضعي جديد على منطقة صغيرة (ربما بحجم طابع بريدي على الذراع الداخلية) قبل تطبيقه في جميع أنحاء الجسم تأكد من عدم وجود رد فعل قوي '.
