ستاربكس في حياتنا المزدحمة والمليئة بالكافيين ، فإن الرحلة العرضية إلى ستاربكس أمر لا مفر منه. ولحسن حظنا ، فإن الدعامة الأساسية للقهوة تدفع أكثر من مجرد مشروبات تشبه الحلوى في هذه الأيام. تتجه الشركة بشكل متزايد نحو عناصر القائمة التي تحتوي على قوائم مكونات أقصر ، وطالما أنك تشرب أو تتناول وجبة خفيفة بذكاء — ويعرف أيضًا باسم. أنت لا تخرج من المتجر مع Venti S'mores Frappuccino واثنين من Salted Caramel Cake Pops - يمكن أن تكون ستاربكس مكانًا مناسبًا للوقود عندما لا يكون لديك وقت لتنسيق وعاء عصير مناسب لـ Instagram أو العبث مع الصحافة الفرنسية الخاصة بك. هنا ، حددنا بالضبط ما ستطلبه حتى لا تسرف. ( تناول وجبة خفيفة وانقاص الوزن مع هذا الصندوق من الحلويات المعتمدة من Eatclean من جائزة .)
[block: bean = منح-ec-stepupsnack]
1. مشروب بارد
ستكون القهوة السوداء المثلجة دائمًا رهانًا آمنًا للغاية يحتوي على 5 سعرات حرارية. ولكن إذا كنت متعطشًا لشيء أكثر إثارة أو لا تستطيع تناول قهوتك مباشرة ، اطلب المشروب البارد (أيضًا 5 سعرات حرارية فقط). المكونات أكثر نعومة ونكهة أكثر من القهوة المثلجة ، لذلك ستكون أقل رغبة في التخلص منها بالحليب والسكر.
2. دقيق الشوفان الكامل الحبوب الكلاسيكية
اطلب هذا الإفطار أثناء التنقل ، وستتحكم في ما يتم إضافته. يحتوي الشوفان المقطّع بمفرده على 160 سعرًا حراريًا و 0 جرامًا من السكر (بالإضافة إلى 4 جرامات من الألياف و 5 جرامات من البروتين) ، ولكنه يأتي مع الفواكه المجففة والمكسرات والسكر البني كإضافات اختيارية.
3. أوميغا 3 بيسترو بوكس
هل تحتاج إلى وجبة خفيفة تشبه إلى حد ما وجبة حقيقية؟ صندوق أوميغا 3 (420 سعرة حرارية ، 14 غرامًا من السكر ، 8 غرام من البروتين) مليء بسمك السلمون المدخن ، والحمص ، والبسكويت الخالي من القمح ، ومزيج الشوكولاتة الداكنة. يعد Edamame Hummus Wrap Bistro Box (460 سعرة حرارية ، 5 جم سكر ، 7 جم بروتين) خيارًا جيدًا آخر.
4. لاتيه حليب جوز الهند المثلج
إذا كنت بحاجة إلى مشروب الإسبريسو والحليب ، لكن براعم التذوق لديك لا تحب صوت لاتيه مثلج خالٍ من الدسم (70 سعرة حرارية ، 9 غ من السكر) ، جرب لاتيه طويل مثلج مصنوع من حليب جوز الهند (70 سعرة حرارية ، 6) ز السكر). يضيف حليب جوز الهند شيئًا بسيطًا ، لذلك لن تتوق للحصول على جرعات من الشراب - حيث يزيد اللاتيه المثلج بالفانيليا الخالي من الدسم من إحصائيات التغذية إلى 120 سعرًا حراريًا و 22 جرامًا من السكر.
5. تطور الخضروات الطازجة والليمون
ستاربكس غالبًا ما لا يتم العثور على بعض الخيارات غير الضارة في ستاربكس خلف المنضدة أو في حالات العرض التي تزيد من تفاقم الأسنان. هذا العصير الأخضر المعبأ مثال جيد. تحتوي الحصة الواحدة على 50 سعرة حرارية فقط ، وعلى الرغم من وجود 10 جرامات من السكر ، إلا أنها لا تحتوي على سكر مضاف. تكشف قائمة المكونات أن عصائر الفاكهة والخضروات فقط هي التي تدخل في هذه الأشياء.
6. سلطانية سلطة الدجاج والفاصوليا السوداء
ستاربكس لديها سلطات. من يعرف؟ هذا المزيج من الدجاج المشوي والفاصوليا السوداء والذرة المشوية والجيكاما والطماطم والفيتا والخضر الربيعية والكينوا يأتي مع صلصة الفلفل الحار. عند 360 سعرة حرارية ، و 19 جرامًا من البروتين ، و 9 جرامات فقط من السكر ، فإنه ليس خيارًا سيئًا عندما تدرك أن حقيبة الغداء ذات اللون البني لا تزال موجودة في ثلاجتك في المنزل.
8. قطع التفاح المقشر
إذا لم تتمكن من مغادرة ستاربكس دون إرضاء أسنانك الحلوة الصاخبة ، فتناول هذه الوجبة الخفيفة المقرمشة والعضوية وغير المعدلة وراثيًا. تحتوي الحقيبة التي تُقدم مرة واحدة على 75 سعرة حرارية و 12 جرامًا من السكر ، ولا يوجد سوى مكونين مدرجين على العبوة: تفاح عضوي ومركز عصير تفاح عضوي.
9. قهوة لايت فرابوتشينو
لن يكون Starbucks Frappuccino نظيفًا أو صحيًا أبدًا. ولكن حتى لو كنت قد اتخذت الحرية في # معاملة نفسك ، ابتعد عن النكهات المجنونة. مثال على ذلك: A Grande Cinnamon Roll Frappuccino تحتوي على 82 جرامًا من السكر (نعم ، 82!) وحوالي 400 سعرة حرارية - حتى عندما تطلبها مع الحليب الخالي من الدسم وتخبر باريستا أن يمسك السوط. من ناحية أخرى ، يحتوي كوب 16 أونصة من هذه الحلوى الصالحة للشرب على 110 سعرة حرارية و 23 جرامًا من السكر.
