ليندا ستيوارد / جيتي إيماجيس أهوي ، يا صاح! عندما يتعلق الأمر بالغثيان المرتبط بالحركة - سواء كان ذلك بسبب الذهاب إلى عرض البحر أو قضاء الوقت في السيارة - فغالبًا ما يكون من الأسهل منع حدوث مشكلة بدلاً من حلها بمجرد أن تبدأ معدتك في القيام بالعجلات.
لإيقاف دوار الحركة قبل أن يبدأ ، اتبع هذه النصائح. (اشعر بتحسن بدءًا من اليوم مع Rodale's علاج الغدة الدرقية ، كتاب جديد ساعد آلاف الأشخاص أخيرًا في حل لغز ما يؤلمهم.)
روبين ماكنزي / شترستوك
لا تفوت وجبة ما قبل الرحلة ، ولكن تأكد من تناول أشياء خفيفة نسبيًا - فكر في البيض والخبز المحمص ، أو سلطة مع الدجاج. قلل أو تخطي الأطعمة الحمضية مثل الأطعمة المقلية أو القهوة. وقم بتعبئة المشروبات الغازية مثل الماء الفوار أو صودا الزنجبيل ، مما يساعد على تهدئة اضطراب المعدة. (جيد أيضًا: تجنب تناول الخمر لأنه يساهم في الغثيان.)
موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك الأدوية من نوع ميكليزين - أشياء مثل درامامين - تساعد في قمع التفاعل بين الدماغ والأذن الداخلية ، وبالتالي يمكن أن تساعد في منع الحركة أو دوار البحر ، كما يوضح توماس جروش ، طبيب الأنف والأذن والحنجرة في بوربانك ، كاليفورنيا. ولكن إذا كنت ستأخذ الأدوية ، فستحتاج إلى ابتلاعها قبل ساعة على الأقل من الإبحار أو القفز في السيارة. تكون بعض الأدوية أكثر فاعلية عند تناولها في الليلة السابقة لذلك اقرأ الملصق بعناية.
موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
أثبتت الأساور المزينة بكرات الضغط فعاليتها ضد الحركة ودوار البحر. تتصل هذه الأربطة بنقطة ضغط تقع فوق معصمك وداخل الذراع. نظرًا لأنه يتصل بالحجاب الحاجز والمعدة ، فهو أحد النقاط البارزة لعلاج الغثيان والقيء ، كما تقول Lori Guynes ، أخصائية الوخز بالإبر المرخصة في سانتا باربرا ، كاليفورنيا. تتوفر العصابات في الصيدليات ومحلات القوارب ، وهي قابلة لإعادة الاستخدام وغير مكلفة. توجد عدة إصدارات ، مثل BioBands و Sea-Band.
asiya yakobsen / shutterstock سواء على الأرض أو في الجو أو في البحر ، فإن إبقاء عينيك مثبتتين في الأفق أو المناظر الطبيعية المحيطة يمكن أن يساعد في منع الشعور بالمرض ، والذي يميل إلى الظهور عندما يختبر جسمك حركة لا تستطيع عيناك رؤيتها.
صورة savvapanf / shutterstock لا تقرأ أو تجلس ووجهك للخلف. يمكن أن يتسبب ذلك في حدوث ارتباك إضافي لعقلك حيث يحاول التوفيق بين ما يراه وما يشعر به. عندما تكون على متن قارب ، تجنب الوقوف بالقرب من المحرك لأن العادم يمكن أن يساهم في الغثيان. إذا كنت ذاهبًا في رحلة بحرية ، فاحجز مقصورة في منتصف السفينة ولكن على سطح سفلي بالقرب من خط الماء.
