بروستوك ستوديوصور جيتي خلال عام نموذجي ، تقدر المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) أن متوسط إصابة الأمريكيين مرتين إلى ثلاث نزلات برد وعن 8 بالمائة يصاب منا بالأنفلونزا. لكن 2020 ليس عامًا نموذجيًا. نظرًا لكون COVID-19 مصدر قلق مستمر ، يكافح الخبراء لتوقع ما قد يكون عليه موسم البرد والإنفلونزا ليس فقط من حيث معدل الإصابة ، ولكن أيضًا توفر الموارد لمنع المرض من الإصابة بالمرض.
من ناحية أخرى ، عاد العديد من الأطفال والمعلمين إلى المدرسة. تميل هذه المؤسسات إلى أن تكون أرضًا خصبة للجراثيم التي يمكن أن تنتشر إلى العائلات وخارجها. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يأتي الطقس البارد ، سيكون الكثير منا على اتصال وثيق بالداخل. قد يؤدي هذا إلى ارتفاع حالات الإصابة بفيروس كورونا الذي قد يؤدي ، إلى جانب حالات الإنفلونزا ، إلى استنفاد موارد المستشفى ، مما يتسبب في زيادة سريعة في الوفيات المرتبطة بالأمراض ، كما يقول بيدرو بيدرا ، (دكتور في الطب) ، وهو متخصص في الأمراض المعدية وأستاذ باحث في فيروسات الجهاز التنفسي في كلية بايلور للطب في هيوستن ، تكساس. لكن من ناحية أخرى ، تسبب التباعد الاجتماعي وارتداء الأقنعة في انخفاض في الفيروسات الأخرى التي كانت تنتشر عادةً في هذا الوقت من العام ، كما يقول الدكتور بيدرا. لذلك من الممكن أن يساعدوا في وقف انتشار الأنفلونزا والبرد أيضًا.
الخط السفلي؟ لا يزال موسم البرد والإنفلونزا لعام 2020 علامة استفهام كبيرة. ولكن بغض النظر عن الطريقة التي تنظر بها إلى الأمر ، فمن الضروري أن تفعل كل ما في وسعك لحماية نفسك. للمساعدة ، تحدثنا إلى الدكتور بيدرا و نيكولاس إل بانتاليو و M.D. ، وهو طبيب في طب الأسرة في Westmed Medical Group في يونكرز ، نيويورك ، لمعرفة ما يفعلونه - وما يوصون به المرضى - للبقاء في أمان.
1. احصل على التطعيم.
يقول الدكتور بيدرا إن الشيء الأول والأكثر أهمية: الحصول على لقاح الأنفلونزا ، من الناحية المثالية قبل عيد الشكر ، وهو الوقت الذي تبدأ فيه الأنفلونزا عمومًا في الانتشار.
خلال موسم الإنفلونزا 2018 و 2019 ، منعت اللقاحات حوالي 4.4 مليون حالة إصابة بالأنفلونزا و 3500 حالة وفاة مرتبطة بالإنفلونزا ، وفقًا لبيانات CDC . قللت اللقاحات أيضًا من عدد الأشخاص الذين يحتاجون إلى زيارة الطبيب بسبب الأنفلونزا بنسبة 40 إلى 60 بالمائة. يقي لقاح الإنفلونزا على وجه التحديد من سلالات قليلة. ويضيف الدكتور بانتاليو أنه يجعل الأعراض أقل حدة إذا أصبت بسلالة مختلفة من الأنفلونزا ، لذلك فهي تجلب فوائد متعددة.
بسبب جائحة الفيروس التاجي ، قد يبدو وضع لقاح الأنفلونزا مختلفًا بعض الشيء هذا العام. لذا اتصل بطبيبك أو بالصيدلية لمناقشة الطريقة الأكثر أمانًا لتلقي التطعيم. تقدم العديد من المواقع لقاحات الإنفلونزا من السيارة ، بينما يأخذ البعض الآخر المواعيد مسبقًا لتقليل عدد المرضى في غرفة الانتظار.
2. اغسل يديك.
jawpixصور جيتييقول كل من مركز السيطرة على الأمراض ، والدكتور بانتاليو ، والدكتور بيدرا ، غسل يديك كثيرًا وبشكل كامل ، واستخدام معقم اليدين المعتمد على الكحول والمعتمد من إدارة الغذاء والدواء عندما لا يتوفر الماء والصابون هو مفتاح لدرء نزلات البرد والفيروسات.
لضمان حصولك على فرك جيد ، باتباع CDC خمس خطوات موصى بها :
- بلل يديك بمياه جارية نظيفة (دافئة أو باردة) ، ثم أغلق الصنبور ، ثم ضع الصابون.
- افركي ظهر يديك وبين أصابعك وتحت أظافرك عن طريق فركهما بالصابون.
- افرك يديك لمدة 20 ثانية على الأقل. هل تحتاج إلى مؤقت؟ همهمة أغنية عيد ميلاد سعيد من البداية إلى النهاية مرتين.
- اشطف يديك جيدًا تحت الماء النظيف الجاري.
- جفف يديك بمنشفة نظيفة أو جففهما في الهواء.
3. ابذل جهدًا للتوقف عن لمس وجهك.
هذا صعب ، نعلم! ولكن عندما تكون في المنزل وخالي من القناع ، فمن الضروري تجنب لمس وجهك ما لم تغسل يديك للتو ، كما يقول الدكتور بانتاليو. سيساعد هذا في منع الفيروسات أو البكتيريا التي قد تكون على يديك من شق طريقها داخل جسمك من خلال عينيك أو أنفك أو فمك. من المهم أيضًا تغطية فمك بمرفقك من الداخل عند العطس والسعال للمساعدة في منع انتشار الجراثيم إلى الآخرين.
4. ارتد قناعك وحافظ على مسافة.
بيل ديوداتومن المحتمل أن يكون لديك بالفعل مخزون جيد من أقنعة الوجه علي يدك. الآن بعد أن أصبح من المعتاد بعض الشيء (وربما القانون) ارتداء واحدة عندما تكون بالخارج في الأماكن العامة ، استمر في محاربة المعركة الصحية الجيدة ، كما يقول الدكتور بانتاليو ، من خلال ارتداء قناع طوال موسم البرد والإنفلونزا والاحتفاظ به بعدك - من الناحية المثالية ستة أقدام أو أكثر - عن الآخرين.
5. ناقش خطة الطوارئ مع طبيبك في أسرع وقت ممكن.
يقول الدكتور بيدرا إنه من الأفضل الوقاية من الإنفلونزا بدلاً من علاجها ، ولكن حتى إذا تم تطعيمك ، فقد تظل مريضًا. إذا كنت كذلك عالية الخطورة لمضاعفات الانفلونزا أو أحد والدي الأطفال الصغار (الذين هم أكثر عرضة للإصابة بالجراثيم ويميلون إلى نشر الجراثيم للآخرين) ، اسأل طبيبك عن الحصول على وصفة طبية للأدوية المضادة للفيروسات قبل موسم الأنفلونزا. إذا تم تناولها في غضون 48 ساعة من ظهور أعراض الأنفلونزا (فكر في: الإصابة بالحمى ، والسعال ، والتهاب الحلق ، وسيلان الأنف أو انسدادها ، وآلام الجسم ، والصداع ، والقشعريرة ، والإرهاق) ، فقد تساعد هذه الأدوية في منع الأعراض الأكثر حدة وتقصير المدة من قضيتك بيوم أو يومين ، لكل CDC .
