أفضل الطرق لمنع وعلاج التهابات المسالك البولية عندما تكونين في سن اليأس

النساء أكثر عرضة للإصابة بعدوى في المسالك البولية بثماني مرات من الرجال ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن تشريح الإناث يجعل من السهل على البكتيريا البرازية الوصول إلى المسالك البولية. تتطور عدوى المسالك البولية السفلية ، وهي النوع الأكثر شيوعًا ، في المثانة وتسبب ألمًا في البطن أو ضغطًا في الحوض أو حرقًا في التبول. عدوى المسالك البولية العلوية ، حيث انتشرت العدوى إلى الكلى ، تكون أكثر خطورة وأصعب في العلاج ؛ تشمل الأعراض آلام الظهر والحمى والغثيان. النساء في سن اليأس وبعد انقطاع الطمث معرضات لخطر أكبر لأن لديهن مستويات أقل من هرمون الاستروجين - يؤدي الهرمون إلى إنتاج البروتينات الواقية المضادة للميكروبات في المثانة.

(غيّر صحتك مع 365 يومًا من أسرار التخسيس ونصائح العافية والتحفيز - احصل على 2018 تقويم الوقاية ومخطط الصحة اليوم!)

اجراءات وقائية

1. السوائل

الحفاظ على رطوبة الجسم يحافظ على تدفق السوائل عبر نظامك ، مما يطرد البكتيريا من المسالك البولية والجسم. أي سائل أفضل من لا شيء ، لكن من الأفضل تجنب المشروبات السكرية أو المحتوية على الكافيين ، والتي قد تعزز عدوى المسالك البولية. ابدأ بكوب إضافي من الماء مع كل وجبة واشرب المزيد إذا كان لون البول أغمق من اللون الأصفر الباهت.

2. النظافة

امسحي من الأمام إلى الخلف (أو امسحي من الأمام والخلف بشكل منفصل) بعد استخدام الحمام. يمنع هذا انتقال الميكروبات المسببة لعدوى المسالك البولية إلى مجرى البول. أيضًا ، التبول بعد الجماع بفترة وجيزة للمساعدة في التخلص من أي بكتيريا قد تكون انتقلت إلى المسالك البولية أثناء ممارسة الجنس. (ها: 7 أشياء غريبة لا تعرفينها عن مهبلك —ولكن بالتأكيد يجب!)

3. عصير التوت البري أو المكملات الغذائية

إن الأبحاث حول فعالية التوت البري مختلطة ، لكن الأمر يستحق المحاولة إذا كنت عرضة للإصابة بعدوى المسالك البولية. يحتوي التوت البري على مركبات proanthocyanidins التي يعتقد أنها تمنع البكتيريا من الالتصاق بجدران المسالك البولية. اشرب 8 أونصات من العصير النقي غير المحلى يوميًا ؛ إذا كان لاذعًا جدًا بالنسبة لك ، جرب المكمل.

العلاجات المنزلية

1. البروبيوتيك

بالنسبة للنساء المصابات بعدوى المسالك البولية في الماضي ، وجدت إحدى الدراسات أن تناول البروبيوتيك يمكن أن يساعد في منع تكرار العدوى. ابحث عن منتج يحتوي على بكتيريا العصيات اللبنية ، وهي سلالة ثبت أنها تدعم الجهاز البولي التناسلي الصحي. أو جرب أطعمة بروبيوتيك طبيعية مثل الزبادي والكفير (ابحث عن 'الثقافات الحية والنشطة' على الملصق).

2. D- مانوز

إجراء وقائي آخر للعدوى المتكررة هو مكملات D-mannose ، وهو سكر بسيط موجود بشكل طبيعي في الجسم. أظهرت الدراسات أن المكملات الغذائية يمكن أن تمنع عودة عدوى المسالك البولية ، على الأرجح عن طريق منع البكتيريا من الالتصاق بجدران المسالك البولية. ضع في اعتبارك تناول D-mannose يوميًا لمدة 6 أشهر للحماية المطولة.

3. مسكنات الآلام

فينازوبيريدين OTC (مثل Azo و Uristat) يمكن أن يخفف الألم ، والحرقان ، والحاجة المتكررة للتبول. لا تنزعج إذا تحول لون البول إلى الأحمر البرتقالي أو البني. إنه من الآثار الجانبية غير المؤذية. يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية في علاج آلام الخاصرة أو الظهر ، ولكن هذا النوع من الألم قد يكون علامة على انتشار عدوى المسالك البولية إلى الكليتين ويجب عليك زيارة الطبيب.

اتبعي الإرشادات والنصائح التالية للحصول على مهبل سعيد وصحي:

العلاجات الطبية

1. المضادات الحيوية

يمكن علاج معظم التهابات المسالك البولية بجرعة من المضادات الحيوية لمدة 3 أيام. تأكد من تناول الدورة الكاملة للدواء ، حتى إذا اختفت الأعراض: الإقلاع عن التدخين في وقت مبكر يزيد من خطر انتعاش التهاب المسالك البولية. اتصل بطبيبك بمجرد أن تبدأ في الشعور بالأعراض - فقد يؤدي عدم العلاج لفترة طويلة إلى السماح للعدوى بالانتشار إلى الكلى. (هل تحتاج حقًا إلى إنهاء جميع المضادات الحيوية الخاصة بك؟ اكتشف هنا.)

2. الاستروجين المهبلي

بالنسبة للنساء بعد سن اليأس ، فقد ثبت أن تطبيق الإستروجين على المهبل عن طريق كريم موضعي أو تحميلة يقلل من التهابات المسالك البولية المتكررة عن طريق تقوية الأنسجة المهبلية ، وتعزيز نمو بكتيريا العصيات اللبنية الصحية ، وتقليل درجة الحموضة ، وبالتالي فإن البيئة البولي التناسلي أقل ملاءمة لغزو البكتيريا.

3. العلاج القمعي

إذا كنت تعاني من عدوى المسالك البولية المتكررة ، فقد يصف لك طبيبك نظامًا علاجيًا بجرعة منخفضة من المضادات الحيوية لمدة 6 أشهر. قد يتم تمديد هذا لمدة تصل إلى 5 سنوات في حالات عدوى المسالك البولية الشديدة. إذا بدت العدوى التي تعانيها مرتبطة بالنشاط الجنسي ، فقد يوصي طبيبك بتناول مضاد حيوي فقط بعد ممارسة الجنس ، والذي غالبًا ما يكون بنفس فعالية العلاج الدوائي اليومي.