التهاب مفاصل اليد: ما يجب معرفته عن هشاشة العظام في اليد

كل ما تحتاج إلى معرفته عندما لا تعمل أصابعك كما اعتادت.

إذا شعر أحد أصابعك (أو أكثر) بألم وتيبس على مدار اليوم - وكان شديد الرقة في اللحظة التي تفتح فيها عينيك في الصباح - فقد تكون مصابًا بهشاشة العظام في اليدين.

بالنسبة للمبتدئين ، فإن هشاشة العظام أو OA (التهاب المفاصل في اليدين) هو مرض تنكسي مفصلي حيث تتكسر الأنسجة في المفصل بأكمله ، على النحو المحدد في المعاهد الوطنية للصحة (NIH) . تقول تاميكا هنري ، دكتوراه في الطب ، وماجستير في إدارة الأعمال ، وهي طبيبة أسرة حاصلة على شهادة البورد ومؤسس معهد صحي غير محدود . 'فكر في' تآكل 'المفاصل.'

يتسبب الالتهاب في تآكل الغضروف الواقي (الوسادة الموجودة في نهايات العظام) - ومع مرور الوقت ، تحتك المفاصل معًا وتسبب الألم ، كما يوضح ريتو مادان ، D.O. ، أخصائي أمراض الروماتيزم في مركز ويكسنر الطبي بجامعة ولاية أوهايو. 'عندما نتحدث عن هشاشة العظام في اليدين ، فإنه يؤثر عادةً على ثلاثة أجزاء من اليد: قاعدة الإبهام ، والمفاصل الصغيرة الأقرب إلى أطراف الأصابع ، والمفاصل الوسطى للإصبع.'

في الواقع ، تتجمع 29 عظمة من يديك ومعصميك معًا لتشكيل العديد من المفاصل الصغيرة التي يمكن أن تتأثر بالتهاب المفاصل ، كما تنص على مؤسسة التهاب المفاصل .

بشكل عام ، يعتبر التهاب المفاصل حالة منتشرة. التهاب المفاصل هو السبب الأول للإعاقة في الولايات المتحدة حيث يصيب ما يقرب من 60 مليون بالغ ، وفقًا لـ مؤسسة التهاب المفاصل . ال مراكز السيطرة على الأمراض و ATTA (CDC) تنص على أن 1 من كل 4 بالغين (أو 58.5 مليون شخص) تم تشخيصهم بالتهاب المفاصل ، وهو أكثر شيوعًا عند الإناث. ويحدث التهاب المفاصل في اليدين في حوالي 50٪ من النساء و 25٪ من الرجال بحلول سن 85 ، وفقًا لتقارير مؤسسة التهاب المفاصل .

عوامل الخطر

يمكن لبعض العوامل المتأصلة ونمط الحياة أن تزيد من فرص الإصابة بالتهاب المفاصل في اليدين.

سن

يقول 'هذا النوع من التهاب المفاصل عادة ما يؤثر على كبار السن ، خاصة أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا' ليفي هاريسون ، (دكتور في الطب) وجراح العظام والمؤلف والمتحدث التحفيزي.

علم الوراثة

يقول الدكتور مادان: 'إن تاريخ العائلة يجعل الشخص أكثر عرضة لتطويره'.

الجنس والعرق

إلى جانب كونها أنثى ، من المرجح أن يتعامل القوقازيون مع الزراعة العضوية في اليدين مقارنة بالأميركيين الأفارقة ، وفقًا لـ مؤسسة التهاب المفاصل .

وزن

يزداد خطر الإصابة بالتهاب المفاصل في اليدين لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

التاريخ الصحي

وقد لوحظ التهاب المفاصل في اليدين لدى الأفراد الذين يعانون من تشوهات في العظام ، كما يقول الدكتور هنري. ويضيف الدكتور مادان: 'أيضًا ، الشخص الذي عانى من خلع في العظام أو كسر في الأصابع ، ربما يلعب البيسبول أو أي رياضة أخرى ، سيكون أكثر عرضة للإصابة بالتهاب مفاصل اليد'.

القضايا المشتركة الموجودة مسبقًا

يمكن أن تؤدي التهابات المفاصل والأربطة الرخوة والمفاصل المحاذية بشكل سيء إلى التهاب مفاصل اليد أو الرسغ. مؤسسة التهاب المفاصل .

بيئي

يقول الدكتور هاريسون إن العمل في وظيفة حيث تقوم يداك بعمل حركات متكررة للغاية (مثل مصفف الشعر أو الشيف أو الفنان أو الموسيقي أو صانع الملابس) يمكن أن يؤدي إلى OA لليدين.

الأعراض والمحفزات

تشمل الشكاوى الشائعة الألم ، والتصلب ، ومدى الحركة المحدود ، وتورم المفاصل ، كما يوضح الدكتور هاريسون. ويضيف: 'غالبًا ما يخبرني المرضى أنهم يواجهون صعوبة في فتح البرطمانات والعلب ، أو أن آلام المفاصل لديهم تزداد سوءًا في الصباح'.

مع مرور الوقت ، يمكن أن يسبب التهاب اليدين في اليدين إحساسًا حارقًا أو ألمًا حادًا بعد ساعات من استخدام أصابعك ويديك ، وفقًا لتقارير كليفلاند كلينك . تشمل الأعراض طويلة المدى الأخرى تغيرات في المفاصل ، مثل:

يتورم

قد تؤدي الأنسجة المحيطة بالمفاصل الملتهبة إلى الاحمرار والألم ، بالإضافة إلى الشعور بالدفء عند اللمس.

تكسير

شعور بالطحن أو الصرير أو النقر ، المعروف أيضًا باسم الخرق أو المفاصل الصرير ، ناتج عن احتكاك العظام ببعضها عند ثني أصابعك.

العقيدات

قد تتشكل كتل عظمية صغيرة على المفصل الأوسط للإصبع (يشار إليها باسم عقد بوشار) أو عند المفصل بالقرب من طرف الإصبع (المعروفة باسم عقد هيبردين).

الخراجات

إذا تطور التهاب المفاصل في نهاية مفاصل الأصابع ، فقد تتطور أكياس مخاطية صغيرة وتتسبب في ظهور نتوءات أو خدوش في صفيحة الظفر للإصبع المصاب ، وفقًا لـ الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام (AAOS) .

تشوه المفصل

بسبب التغيرات العظمية وفقدان الغضاريف وتورم المفاصل ، يمكن أن تصبح العظام أكبر (المعروفة باسم الضخامية).

يمكن أن يتفاقم التهاب اليدين في اليدين بسبب بعض المحفزات ، مثل الإجهاد أو العدوى أو الطقس الممطر أو البارد أو الاستخدام المطول لليدين والأصابع.

العلاجات المنزلية

نظرًا لأن الهدف الرئيسي هو تقليل الالتهاب في الجسم ، والإقلاع عن التدخين ، وفقدان الوزن ، وإراحة المفاصل بعد يوم طويل ، وتناول نظام غذائي مضاد للالتهابات (يتضمن المزيد من الأطعمة النباتية وتقليل الكحول / الأطعمة المصنعة) ، وإدارة قد تساعد الحالات الصحية الالتهابية الأخرى (مثل مشاكل القلب والأوعية الدموية أو اضطرابات الجهاز الهضمي) في تقليل النوبات ، كما يقول الأطباء الثلاثة. تشمل الاستراتيجيات الأخرى التي لا تتطلب وصفة طبية ما يلي:

تمتد

يقول الدكتور هنري: 'التمدد مهم في كل جانب من جوانب حياتنا لأنه يقلل من احتمالية الإصابة ويساعد في الحفاظ على حركة المفاصل والعضلات'.

المواضيع

يمكن فرك المواد الهلامية والسوائل والبقع التي تحتوي على مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) التي لا تستلزم وصفة طبية بلطف على المفاصل الملتهبة للتخفيف المؤقت.

مسكنات الآلام

يمكن تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (مثل الإيبوبروفين) والأسيتامينوفين (تايلينول) عند الضرورة.

الحرارة والجليد

يقترح الدكتور مادان وضع كيس ثلج على المفاصل لتقليل التورم أو كمادة دافئة لتقليل التصلب. ويضيف الدكتور هاريسون: 'لقد تبين أيضًا أن حمامات البارافين الدافئة في الصباح والليل قبل النوم تفيد العديد من مرضاي'.

المكملات

يوصي الدكتور هنري ، الذي تم تشخيص إصابته بالتهاب المفاصل الروماتويدي في الطفولة ، بتناول المكملات الغذائية التي ثبت أنها تحارب الالتهاب ، مثل الكركم وفيتامين د وأوميغا 3. ال مؤسسة التهاب المفاصل تشير التقارير إلى أن بعض الأبحاث تشير إلى أن الكركم وأوميغا 3 والزنجبيل قد ثبت أنها تساعد في تقليل آلام المفاصل وتيبسها. (استشر طبيبك قبل إضافة أي مكملات جديدة إلى نظامك اليومي.)

الأجهزة الصديقة لالتهاب المفاصل

على سبيل المثال ، قم بتقطيع الطعام باستخدام قطاعة مندولين أو معالج طعام ، أو افتح العلب بفتاحة كهربائية ، أو التقط العناصر بمساعد الوصول.

لوازم مكتبية خاصة

'استخدام أدوات مكتبية مريحة ، مثل لوحة المفاتيح والماوس ، يمكن أن يساعد في أداء المهام اليومية بسهولة ودون إحداث صدمة متكررة لأصابعك ،' ينصح الدكتور مادان.

علاج بالممارسة

يمكن للمعالج المدرب المساعدة في تحسين قدراتك ونوعية حياتك.

تمارين اليد

ضع في اعتبارك تجربة عمل الدكتور هاريسون زاوية تجربتي ، جهاز تقوية اليد والمعصم والساعد والذي يمكن أن يساعد في زيادة مرونة اليدين. أيضا ، مايو كلينيك يقدم تمديدات بسيطة لليد يمكن أن توفر الراحة للمرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل ، مثل قبضة اليد ، ومشي الإصبع ، وثني المفصل ، وتمدد الإبهام.

علاجات RX

على الرغم من عدم وجود أدوية يمكنها عكس تلف المفاصل أو المساعدة في إبطاء تقدم التهاب المفاصل ، فإن أحد خيارات الوصفات الطبية للألم الشديد هو حقن الستيرويد في المفصل ، كما يقول الدكتور مادان. ويضيف الدكتور هاريسون: 'التدخلات الجراحية ، مثل اندماج المفاصل أو استبدال المفاصل ، هي آخر المجالات الممكنة التي يجب مراعاتها في المرحلة النهائية من هشاشة العظام'.

متى ترى الطبيب

يمكن علاج الحالات الخفيفة من التهاب المفاصل في اليد عادةً عن طريق تعديلات نمط الحياة والمساعدات التي لا تستلزم وصفة طبية. ومع ذلك ، فإن مايو كلينيك يقترح استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من تورم واحمرار ودفء حول المفصل. إذا كان ألم المفاصل شديدًا ، وإذا ظهر الألم في عدة مفاصل ، و / أو إذا كنت تعاني من أعراض التهاب المفاصل 'غير المرتبطة' ، مثل الحمى أو الطفح الجلدي أو فقدان الوزن ، فمن الضروري زيارة الطبيب ، تنص على مركز UMass Memorial الطبي.

ومع ذلك ، إذا كان ألم المفاصل ناتجًا عن إصابة حديثة وتشمل الأعراض تورمًا مفاجئًا ، وعدم القدرة على استخدام المفاصل المصابة ، وتشوه المفاصل ، فاطلب العناية الطبية على الفور.