نويل فاسكويزصور جيتي تبدأ جيليان مايكلز بداية صعبة للعام الجديد. تعرضت مؤخرًا لانتقادات بسبب انتقادها لحجم ووزن جسم ليزو ، قائلة إنها لا تعتقد أنه من الصواب تمجيد السمنة.
استجاب خبير اللياقة البدنية للنقد انستغرام مع منشور نصه: 'كما ذكرت مرارًا وتكرارًا من قبل ، نحن جميعًا جميلون وجديرون ونستحق بنفس القدر. أشعر أيضًا بقوة أننا نحب أنفسنا بما يكفي للاعتراف بوجود عواقب صحية خطيرة تصاحب السمنة - أمراض القلب والسكري والسرطان على سبيل المثال لا الحصر. لن أتمنى أبدًا ذلك لأي شخص وآمل أن نعطي الأولوية لصحتنا لأننا نحب أنفسنا وأجسادنا.
أتبع مايكلز بمنشور يبعث على الحنين أمس ، عائدًا إلى صورة كانت تبلغ من العمر 14 عامًا فقط.
ها أنا بطول 5'0 و 175 رطلاً. إذا كان بإمكاني القيام بذلك ، يمكن لأي شخص. شجعت مايكلز أتباعها على مشاركة تحولاتهم الشخصية في إنقاص الوزن ، وكانت القصص ملهمة للغاية.
لقد بدأت في 285 ، وأقترب من 180 الآن! ✨ كلنا نبدأ من مكان ما ، فقط تحرك! 😁😁 'كتب أحد معجبيها ، بينما علق آخر ،' 40 جنيهاً أقل ولم أنتهي! لديّ طريق طويل لنقطعه ، لكنني أريد أن يكون هذا أسلوب حياتي.
تساءل آخرون كيف تمكنت من خسارة 30 رطلاً من متلازمة تكيس المبايض (PCOS) ، والتي يمكن أن يجعل من الصعب فقدان الوزن .
أعرض في الانستقرامفتح مايكلز سابقا حتى صحة المرأة حول زيادة الوزن عندما كان طفلاً. قالت خبيرة اللياقة البدنية للمجلة إنها سترتبط بوالدها على الطعام وغالبًا ما `` تأكل دون اعتبار '' لصحتها.
في سن المراهقة ، تلقى مايكلز مكالمة إيقاظ عندما قامت والدتها بتسجيلها في فصل فنون الدفاع عن النفس ، وتم استدعائها لإحضار حقيبة من Cheetos. قررت أن الوقت قد حان لاتخاذ خيارات صحية وبدأت رحلة إنقاص الوزن.
'هذا عندما بدأت في تقدير اللياقة البدنية.' أخبرت الولايات المتحدة الأمريكية اليوم فنون الدفاع عن النفس. لقد ترجمت إلى كل جانب من جوانب حياتي - ثقتي وتقديري لذاتي وتقديري لذاتي. لم يعد أحد يضايقني أو يمسك بي بعد الآن لأنني كنت أحترم نفسي.
أعرض في الانستقرامغيرت مايكلز نظامها الغذائي في البداية ليشمل المحليات الصناعية والأطعمة قليلة الدسم ، معتقدة أنها صحية ، لكنها أخبرت هل أنها تعلمت أخيرًا مكونات النظام الغذائي الصحي وهي في الثلاثينيات من عمرها. اليوم ، تتمسك بالأطعمة الكاملة والصيام المتقطع. هي ايضا يتمتع بالليمون والزنجبيل الساخن مع الكولاجين في الليل.
في سن 45 ، لا تزال خبيرة اللياقة البدنية تمارس فنون الدفاع عن النفس ، لكنها تحب أشكالًا أخرى من التمارين أيضًا ، مثل ركوب الدراجات واليوجا والتدريب المتقطع عالي التأثير (HIIT). وهي لا تقضي أكثر من أربع ساعات في الأسبوع في ممارسة الرياضة.
وقالت: 'لا يجب أن تكون (أو التمتع) بصحة جيدة أمرًا معقدًا - ولا ينبغي أن يتطلب الأمر مبالغ فيه' صحة المرأة . 'الحياة الصحية هي كل شيء عن الاعتدال. إذا وضعت كلمة 'أيضًا' أمام أي شيء - الكثير من الطعام ، القليل جدًا من الطعام ، الكثير من النوم ، القليل جدًا من النوم - ستصاب بالفوضى ، بينما إذا كان كل شيء متوازنًا بشكل صحيح ، كل شيء يقع في مكانه. '
على الرغم من أنها تدور حول اللياقة البدنية ، إلا أن أهداف مايكلز لعام 2020 لا علاقة لها بالصالة الرياضية: أخبرت مؤخرًا موقع Prevention.com بأنها ترغب في الحصول على فاتورة أمريكان إكسبريس الخاصة بي. أعني الحياة كل شيء عن التوازن ، أليس كذلك ؟!
أعرض في الانستقرام
