ما هو أكثر صحة: الزبادي اليوناني أم الزبادي قليل الدسم؟

الزبادي اليوناني مع التوت ما هو الزبادي اليوناني الصحي أو الزبادي قليل الدسم صور جيتي

من الجنون الاعتقاد أنه قبل 15 عامًا فقط ، لم يكن أحد في أمريكا يأكل الزبادي اليوناني حقًا. وجده الكثير من الناس حامضًا جدًا ولم يكونوا من المعجبين بالمحتوى العالي للدهون. ولكن عندما تعلمنا المزيد عن فوائد الدهون الصحية ، بدأت الحاويات تتطاير من على أرفف السوبر ماركت - وهو ما يعد أخبارًا جيدة لخصرنا الجماعي وصحتنا.

يتم تصفية الزبادي اليوناني بشكل أكثر شمولاً من الزبادي التقليدي قليل الدسم ، وهو ما يمنحه قوامًا سميكًا ودسمًا ومحتوى عاليًا من البروتين. تساعد هذه العملية أيضًا على إزالة بعض السكريات والكربوهيدرات الطبيعية. لماذا كل هذا مهم؟ من المؤكد أن أي طعام يحتوي على نسبة منخفضة من السكر والكربوهيدرات وغني بالبروتين وقليل من الدهون الصحية يعزز الشعور بالشبع. ببساطة: قد يساعدك تناول وجبة خفيفة من الزبادي اليوناني على الشعور بالشبع لفترة أطول ، لذلك ستكون أقل ميلًا لتناول وجبة خفيفة بسعر أقل. هذا شيء لا يمكن أن تدعيه عبوات الزبدة قليلة الدسم.



لمعرفة المزيد حول كيفية مقارنة هذين النوعين من الزبادي ، تحقق من مخطط مواجهة الطعام سهل الاستخدام:



زبادي يوناني الوقاية