27 مشاهير ينفتحون على التعايش مع القلق ونوبات الذعر

إذا كنت قد عانيت من قبل من الشعور بالشلل بالقلق ، فأنت تعلم أنه ليس من السهل وصفه بالكلمات. العيش مع اضطرابات القلق يمكن أن تعني أشياء كثيرة مختلفة ، لأن الأعراض - التي يمكن أن تشمل أشياء مثل مشاكل النوم ، والتجنب ، والتعب ، وحتى الألم - تختلف من شخص لآخر. نوبات ذعر و الرهاب و الوسواس القهري و القلق الاجتماعي ، و اضطراب ما بعد الصدمة كلها تحت مظلة اضطرابات القلق - و 40 مليون أمريكي بالغ عش مع المعركة الداخلية كل يوم. على الرغم من أنه أمر شائع ، لا يزال الكثير من الناس يشعرون بالخجل من التحدث عن قلقهم. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا أن يشارك المشاهير معاركهم في الصحة العقلية. هنا ، كل اللحظات الملهمة التي انفتح عليها المشاهير بشجاعة حول قلقهم.

كواحدة من أكثر الأشخاص متابعة على Instagram ، كانت سيلينا غوميز منفتحة حول كيفية تأثير تسليط الضوء على وسائل التواصل الاجتماعي على صحتها العقلية. لكن الضغوط لم تتوقف عند هذا الحد: الجولات مكان وحيد حقًا بالنسبة لي ، أخبرت مجلة فوج في عام 2017 . تم إطلاق النار على تقديري لذاتي. كنت مكتئبة وقلقة. بدأت أعاني من نوبات هلع قبل أن أصعد إلى خشبة المسرح ، أو بعد مغادرة المسرح مباشرة. بعد إصابتها بنوبة هلع إثر عملية زرع كلية لها تشخيص الذئبة بدأ المغني البالغ من العمر 26 عامًا في الخضوع العلاج السلوكي الجدلي التي غيرت حياتها بالكامل.

يشتهر ستيفن كولبير بإضحاك الآخرين ، لكن هذا لا يعني أنه لم يمر بصراعاته العقلية الخاصة ، حتى في سن مبكرة. لقد أصبت بانهيار عصبي قليلاً بعد الزواج - نوع من نوبات الهلع. كشفت كولبير في 2018 مقابلة مع صخره متدحرجه . وكانت مثل ، 'كيف كان يومك؟' وقلت ، 'أنت تنظر إليه.' فقط دوائر ضيقة حول الأريكة. يقول مقدم البرنامج الحواري البالغ من العمر 55 عامًا إن الأدوية كانت مفيدة للغاية.

في مايو 2017 ، هاجم انتحاري ملعب مانشستر أرينا في إنجلترا حيث كانت أريانا غراندي تؤدي - وتقر المغنية البالغة من العمر 25 عامًا بأن الأمور لم تعد كما كانت منذ ذلك الحين. عندما عدت إلى المنزل من الجولة ، كنت أعاني من نوبات دوار شديدة ، هذا الشعور وكأنني لا أستطيع التنفس ، أخبرت هي . سأكون في حالة مزاجية جيدة ، وسعادة وسعادة ، وسيضربونني من العدم. لطالما كنت أعاني من القلق ، لكنه لم يكن جسديًا من قبل. كان هناك شهرين على التوالي حيث شعرت بالمقلوب. على الرغم من أن غراندي لم تنفتح إلا مؤخرًا على قلقها و تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة ، تقول إنها كانت في العلاج لمدة 10 سنوات.

في عام 2018 كشف البطل الأولمبي مايكل فيلبس أنه عانى من القلق ، كآبة ، وحتى الأفكار الانتحارية ، معترفًا بأنه كان ممتنًا للغاية لأنه لم ينتحر ، لكل CNN . الآن ، يشجع الآخرين على طلب المساعدة. طوال مسيرتي ، عانيت من الاكتئاب والقلق في أوقات مختلفة ، ووجدت صعوبة كبيرة في الحصول على المساعدة التي أحتاجها ، قال في بيان بالشراكة مع Talkspace ، وهو تطبيق علاجي عبر الإنترنت. عندما بدأت بالانفتاح والتحدث عن مشاكلي ، شعرت بالقوة وليس الضعف.

تم تشخيص سلمى بلير بمرض التصلب المتعدد (MS) - وهو مرض التهابي مزمن يصيب الدماغ والحبل الشوكي - في أكتوبر 2018. وشملت أعراض بلير صعوبة في المشي ومشاكل في الكلام والألم ، لكنها تقول إن المرض أثر على صحتها العقلية. حسنا. هناك حقيقة مع مرض الدماغ العصبي التكاثر. وكتبت في كتابها: إنه أمر غير مريح Instagram التسمية التوضيحية . إنه ملعب قلق لا يمكن السيطرة عليه في بعض الأحيان. الخروج ، كونك مؤنسًا يحمل ثمنًا باهظًا. عقلي يحترق. تواصل بلير الانفتاح بشأن صراعها مع مرض التصلب العصبي المتعدد في محاولة لزيادة الوعي بالمرض.

لدي قلق ، كنت دائما أعاني من القلق ، رايان رينولدز قال ال نيويورك تايمز في مايو 2018 . في كلتا الحالتين اللطيفتين 'أنا قلق بشأن هذا' النوع من الأشياء ، لقد كنت في أعماق الطرف المظلم من الطيف ، وهو أمر غير ممتع. ال قائمة الاموات يقول الممثل إن نشأته مع أب قاسي أثرت عليه عندما كان طفلاً ، وربما تبعته التأثيرات حتى مرحلة البلوغ. لم يكن سهلا على أحد. ولم يكن من السهل على نفسه. أعتقد أن القلق ربما بدأ هناك ، في محاولة لإيجاد طرق للسيطرة على الآخرين من خلال محاولة السيطرة على نفسي.

في 2017 مشاركة على Instagram ، نشرت جينا رودريغيز ، البالغة من العمر 34 عامًا ، مقطع فيديو خالٍ من الماكياج لمدة عشر ثوانٍ لها ، وهو مشروع تصوير لصديقتها. في التسمية التوضيحية ، فإن ملف جين العذراء كتب النجم: أعاني من القلق. ومشاهدة هذا المقطع ، استطعت أن أرى مدى قلقي لكنني أتعاطف مع نفسي. أردت أن أحميها وأخبرها أنه من الجيد أن تكون قلقة ، لا يوجد شيء مختلف أو غريب في القلق وسأنتصر. انا احب مشاهدة هذا الفيديو هذا يجعلني أشعر بعدم الارتياح ولكن هناك حرية أشعر بها ربما حتى القبول.

في مقابلة مع جينيفر لورانس ل هي كشفت إيما ستون أنها بدأت في التعامل مع القلق في السابعة من عمرها. هذا عندما بدأت أعاني من نوبات الهلع ، والتي تحدثت عنها على نطاق واسع. أعتقد أن الأسلاك الخاصة بك هي مجرد نوع مما أنت عليه. قالت ستون إن أمي تقول دائمًا إنني ولدت وأعصابي خارج جسدي. أثناء الافتتاح كان مخيفًا بالنسبة لها ، تقول أنه كان شفاءً للغاية ، جنبا إلى جنب مع العلاج والأدوية. أكدت ستون أن قلقها جزء مني لكنه ليس من أنا.

كارسون دالي - اشتهر باستضافة برنامج MTV الشهير إجمالي الطلب مباشر (المعروف أيضًا باسم TRL) - يقول إنه تعرض لأول نوبة ذعر قبل أن يُتوقع أن يبث على الهواء مباشرة. كان لدي صعوبة في التنفس. قال لي إنني شعرت بالرعب من دون سبب واضح TODAY.com . لكن تلك المشاعر القلقة لم تظهر فقط في وظيفته عالية الضغط. لقد أصبت بقلق شديد ونوبات ذعر خفيفة في الملعب مع أطفالي وزوجتي هناك. قال دالي إن الشعور كان محبطًا ومرعبًا للغاية لدرجة أنني اضطررت حرفيًا إلى المغادرة وأعذر نفسي. بعد خضوعه للعلاج ، يقول دالي إنه تعامل مع تشخيصه ، ويعتقد أنه جعله شخصًا أكثر حساسية.

في 2016 مقابلة مع إغراء ، كشفت أماندا سيفريد أنها موجودة على Lexapro لـ الوسواس القهري ، وأنها لن تتخلص منه أبدًا منذ أن كانت تتناول دواء القلق منذ أن كانت في التاسعة عشرة من عمرها. أنت لا ترى المرض العقلي: إنه ليس كتلة ؛ انها ليست كيس. لكنها هناك. لماذا تحتاج لإثبات ذلك؟ قالت إذا كنت تستطيع معالجتها ، فإنك تعالجها. كان لدي قلق صحي سيء للغاية جاء من الوسواس القهري واعتقدت أنني مصابة بـ ورم في دماغي . خضعت للتصوير بالرنين المغناطيسي ، وأحالني طبيب الأعصاب إلى طبيب نفسي. مع تقدمي في السن ، تضاءلت الأفكار والمخاوف القهرية كثيرًا. إن معرفة أن الكثير من مخاوفي ليست قائمة على الواقع يساعد حقًا.

بذلت العائلة المالكة جهودًا كبيرة في إزالة وصمة معانات الصحة العقلية من خلال الانفتاح على معاركهم الخاصة. في مقابلة واحدة ، انفتح الأمير هاري على نوبات الهلع التي أصابته بعد وفاة والدته. في حالتي ، في كل مرة كنت في أي غرفة بها الكثير من الناس ، وهو كثيرًا ما كنت أتصب عرقًا ، وقلبي ينبض - بوم ، بوم ، بوم ، بوم - حرفيًا ، تمامًا مثل الغسالة ، شرح. لم يكن حتى قاتل في أفغانستان حتى أدرك أنه بحاجة إلى طلب المساعدة المهنية في سن 28.

مغنية الراب الحائزة على جوائز ميسي إليوت تنضح بالثقة على خشبة المسرح ، لكنها خاضت معركة عقلية مع القلق منذ أن كانت صغيرة. قالت في مقابلة عام 2017 مع لوحة . أصبحت أكثر خجلًا مع تقدمي في السن وأدركت أن الناس قد يضحكون علي أو يحكمون علي. في الواقع ، في الليلة التي سبقت أدائها الرائع في نهاية الشوط الأول 2015 Superbowl ، تعرضت لنوبة ذعر كاملة. تتذكر مثل ، IVs في ذراعي ، كل شيء. لا أحد يعرف.

قلقًا بشأن الكيفية التي ستغير بها الفرصة حياته ، رفض كريس إيفانز دوره الرئيسي في البداية كابتن أمريكا . أنا أكافح ، كشف في مقابلة عام 2017 . أشعر بالقلق بشأن أشياء معينة والصحافة ، أشياء من هذا القبيل. لكن قبول الدور ساعده في التغلب على مخاوفه ، وإدراكًا أنه ربما يكون أكثر شيء تخيفه هو في الواقع الشيء الذي يجب عليك فعله. آلية التأقلم الخاصة به؟ يخبر دماغه أن يهدأ. [العبارة] كانت 'Sssh' شيئًا مهمًا بالنسبة لي. دماغ الجميع صاخب ، وجذر المعاناة هو متابعة ضوضاء الدماغ والاستماع إلى ضجيج الدماغ ، والتعرف عليها كما لو كنت أنت.

يبدو أن J.Lo لديها كل شيء - لكن المغنية البالغة من العمر 49 عامًا تعترف بأن حياتها كانت بعيدة عن الكمال ، خاصة عندما يتعلق الأمر بعلاقاتها السابقة. في اللحظة التي أدركت فيها أن زواجها الذي دام سبع سنوات من مارك أنتوني سينتهي بالطلاق ، أصيبت بنوبة هلع أثناء التقاط الصورة ، مما دفعها إلى إنهاء العلاقة. بينما جلست هناك لأقوم بالتجميل ، كان قلبي ينبض من صدري وشعرت أنني لا أستطيع التنفس ... أصبحت مستهلكًا للقلق ، كشفت لوبيز في مذكراتها الحب الحقيقى . في ذلك الوقت ، قالت إنها شعرت وكأنها أصيبت بالجنون ، لكنها تعافت منذ ذلك الحين ووجدت علاقة صحية مع خطيبها أليكس رودريغيز .

عندما كانت كريستين بيل في الكلية ، ابتليت بموقف سلبي وشعور بأنني كنت دائمًا في الظل ، وفقًا لإحدى مقال كتبته لـ TIME . شكرت الممثلة البالغة من العمر 38 عامًا والدتها ، التي أخبرتها دائمًا أنه لا بأس من طلب المساعدة دون خجل. لهذا السبب كانت بيل منفتحة بشأن معاناتها مع كل من القلق والاكتئاب مع معجبيها. حقيقة، شاركت بصراحة أفضل آليات التأقلم لديها على Instagram ، والتي تشمل التأمل والطبخ والبستنة والتحدث إلى الأصدقاء ومعالج وممارسة الرياضة.

بعد النجاة من اعتداء جنسي عنيف ، كانت غابرييل يونيون تم تشخيصه باضطراب ما بعد الصدمة في سن 19 عامًا . في جولة كتابها ، أثر الدعم من المعجبين عليها. لم أكن أدرك حجم الحاجة إلى الكثير من الناس لإخراجها ، أن يكون هناك شخص ينظر إليهم في أعينهم ويقول ، 'أنا أصدقك'. بكيت كثيرًا. لقد تحدثت كثيرًا مع مدرب حياتي عبر السكايب ، لأن الفظائع التي كنت أتعرض لها تسببت في اضطراب ما بعد الصدمة ، أخبرت كتاب احمر في 2018 . لكنني أشعر بمسؤولية تقديم هذا الشعور بالأمان والدعم. ولحسن الحظ لدي الوسائل لمساعدة نفسي في نهاية الليل.

يقول ليوناردو ديكابريو أن قلقه ينبع من الأشياء الصغيرة ، الأشياء الغبية حقًا ، الأشياء التي لا ينبغي أن تجعلك قلقًا على الإطلاق ، أخبر صخره متدحرجه مرة أخرى في عام 2010. من الجنون كيف سيصبح عقلك قاعدة البيانات هذه لجعلك تقلق بشأن الأشياء التعسفية للغاية. لدي حياة منظمة جيدًا ، وقد فكرت كثيرًا في الأشياء التي أقوم بها ، وبعد ذلك ، كما تعلمون ، ستكون معدتي ... سأكون جالسًا هناك ، قلقة تمامًا بشأن شيء سخيف . عليك أن تتوقف عن نفسك أثناء النهار وتقول ، 'الأمر لا يستحق كل هذا العناء'.

قبل أن تصبح بيتي كوبر في ريفرديل ، كانت ليلي راينهارت ممثلة طموحة ، وعملت في أدوار أصغر خلال فترة المراهقة. كان قلة الدخل وضغوط حجز العمل والاختبار بعد الاختبار من أكثر الأوقات بؤسًا في حياتها ومليء بنوبات الهلع ، أخبرت في مجلة في عام 2017 . قال راينهارت إن قلقي كان سيئًا للغاية لدرجة أنني اضطررت إلى الاستمرار في ترك الوظائف لأنني لم أستطع العمل جسديًا. عندما أدركت أن عالمها كان ينهار وأنها بحاجة إلى رعاية صحتها العقلية ، بدأت في رؤية معالج ساعدها في التغلب على معاناتها.

نعم ، حتى أديل تعاني من القلق قبل أن تقدم عرضًا رائعًا - لدرجة أنها فكرت حتى في إنهاء جولاتها إلى الأبد. أعاني من نوبات القلق والذعر المستمر على خشبة المسرح ، ويشعر قلبي وكأنه سينفجر لأنني لم أشعر أبدًا أنني سأقدم ، أبدًا ، أوضح المغني البالغ من العمر 31 عامًا . في مرحلة ما ، وجدت نفسها تبكي بشكل هستيري ، ووجدت الراحة في سؤال نفسها: 'ما الذي ستفعله ساشا فيرس [الأنا المتغيرة لبيونسيه؟' منذ ذلك الحين ، استخدمت الاستراتيجية لتعزيز ثقتها على خشبة المسرح وإكمال أعظم إنجاز لها مهنتها - جولتها العالمية.

شهدت كيندال جينر نوبات هلع في منتصف الليل بسبب قلقها ، والتي نتجت عن سلبية وسائل التواصل الاجتماعي ، والسفر المستمر للعمل ، واللحظات المؤلمة التي أثرت على عائلتها ، بما في ذلك السطو المسلح على أختها كيم كارداشيان. كان الطيران ، على وجه الخصوص ، دافعًا كبيرًا أيضًا. كتبت جينر على موقعها على الإنترنت ، ذات مرة تعرضت لهجوم [قلق] سيئًا حقًا على طائرة واضطررت للخروج بها ، لكل SELF . شعرت بقلبي ينبض مليون ميل في الساعة ، حتى أنني شعرت بالخدر قليلاً. تقول العارضة البالغة من العمر 23 عامًا إنها تتأقلم من خلال تقنيات التنفس المختلفة.

بعد أن بدأ العضو السابق في One Direction Zayn Malik في إلغاء العروض الفردية ، عرض فريقه إصدار بيان يقول إنه مرض ، لكنه لم يرغب في الاستمرار في إخفاء الحقيقة. في مقتطفات معاد نشرها من كتابه كتب مالك عندما كنت في One Direction ، كانت مشكلات القلق لدي ضخمة ، ولكن ضمن شبكة الأمان الخاصة بالفرقة ، كانت على الأقل قابلة للإدارة. بصفتي عازفًا منفردًا ، شعرت بمزيد من الانكشاف ، وأصبح الضغط النفسي الناتج عن الأداء أكثر من أن أتحمله - في تلك اللحظة على الأقل. أذهلته موجة الدعم من المعجبين ، مما جعله يشعر وكأن بعض الخير قد أتى من الموقف.

سارة سيلفرمان أخبر البهجة أنها بدأت في التعامل مع الاكتئاب عندما كانت في الثالثة عشرة من عمرها - وتبع ذلك نوبات الهلع عن كثب. لقد تحولت من مهرج الفصل إلى عدم القدرة على رؤية الحياة بهذه الطريقة غير الرسمية بعد الآن. قال سيلفرمان لم أستطع التعامل مع أصدقائي ، ولم أذهب إلى المدرسة منذ شهور ، وبدأت أصاب بنوبات هلع. يستخدم الناس 'نوبة الهلع' بشكل عرضي للغاية هنا في لوس أنجلوس ، لكنني لا أعتقد أن معظمهم يعرفون حقًا ما هو. كل نفس مجهد. انك تموت. أنتم سأموت . إنه أمر مرعب. تقول الممثلة الكوميدية البالغة من العمر 48 عامًا إن رؤية معالج وتناول الأدوية أنقذ حياتها.

اشتهرت ليدي غاغا بصوتها بشأن إنهاء وصمة العار المحيطة بالصحة العقلية. كانت المغنية والممثلة البالغة من العمر 33 عامًا صريحة بشأن معركتها مع الاكتئاب والقلق و اضطراب ما بعد الصدمة في محاولة لبث الأمل في الآخرين. لقد عانيت من الاكتئاب والقلق طوال حياتي ، وما زلت أعاني منه كل يوم ، أخبرت بيلبورد في عام 2015 . أريد فقط أن يعرف هؤلاء الأطفال أن العمق الذي يشعرون به كبشر أمر طبيعي. لقد ولدنا بهذه الطريقة.

عندما يتعلق الأمر بالتمثيل ، فإن هيو غرانت هو أكبر منتقديه ، مما أدى إلى نوبات ذعر خارجة عن المألوف ، كما كشف في مقابلة مع انترتينمنت ويكلي . سيكون مشهدًا سهلًا وبسيطًا للغاية عندما يكون كل شيء يسير بسلاسة ، وفجأة ، أدقق ، أتعثر ولا أتذكر خطوطي. في إحدى المراحل كنت أطلب من المخرجين ألا يقولوا 'عمل' لأنني وجدت أن الكلمة أرسلتني إلى نوبات من الرعب. جعله النضال يتخلى عن التمثيل لما يقرب من خمس سنوات ، لكنه عاد إلى دور قيادي في فلورنس فوستر جنكينز في عام 2016 ، بفضل السيناريو الرائع ودعم ميريل ستريب .

تقول الممثلة بوسي فيليبس إنها كانت تعاني من القلق طوال فترة تذكرها ، حتى عندما كانت طفلة. لقد اعتدت أن أستلقي مستيقظًا في السرير في الليل ، وكان لديّ أفكار تدور حولها مشاركة الفيسبوك بالشراكة مع معهد تشايلد مايند. سيكون من الصعب حقًا أن أنام ، وسأكون خائفًا جدًا لدرجة أنني لن أذهب حتى إلى غرفة والديّ. ولم أرغب في إخبارهم بما كان يحدث لأنني اعتقدت أن هناك شيئًا ما خطأ معي. بمجرد أن أدركت أنه أمر طبيعي ، تمكنت من الحصول على العلاج والأدوية ، مما جعلها تدرك أنه من المذهل معرفة أنك لست وحدك.

في عام 2017 ، التين وولف انفتح ممثل عن صحته العقلية في منشور على Instagram. لقد تحدثت عن هذا من قبل ولكن لا يمكنني التأكيد بما فيه الكفاية على مدى أهمية طلب المساعدة عندما تشعر بالإحباط أو في أحلك لحظاتك ، علق هاينز على المنشور . لقد عانيت من القلق والاكتئاب منذ أن كنت في الصف الخامس وهو أمر لا يجب أن يتم علاجه أو عدم الاهتمام به. واصل منشوره من خلال تشجيع المعجبين على الوصول إلى الأشخاص المحتاجين للمساعدة والتشجيع.

تعطي لينا دنهام الأولوية للتمرين من أجل صحتها الجسدية والعقلية. لأولئك الذين يعانون من القلق والوسواس القهري والاكتئاب: أعلم أنه من الجنون أن يطلب منك الناس ممارسة الرياضة ، واستغرق الأمر حوالي 16 عامًا من العلاج للاستماع ، فتيات ممثلة كتب على Instagram . أنا سعيد لأنني فعلت. لا يتعلق الأمر بالمؤخرة ، إنه يتعلق بالدماغ.

وشددت أيضًا على أنه يجب التعامل مع القلق مثل أي حالة طبية أخرى. أود أن أقول لنفسي الأصغر سنًا أنه لا عيب في طلب المساعدة من المعلم ، وإخبار صديق أنك غير مرتاح ، وأنه مثل السقوط وكشط ركبتك ، قال دنهام في مقطع فيديو على فيسبوك .