أنا باستمرار التثاؤب أثناء ممارسة الرياضة . على الرغم من أنني حاولت التركيز على أنفاسي والتأكد من عدم حبس أنفاسي ، إلا أنني ما زلت أتثاءب خلال تمارين الأيروبيك واللاهوائية ، في الصباح والمساء. ماذا يحدث هنا؟ كيف يمكنني منعه؟ 
أولاً ، الخبر السار: أنت لست وحدك عندما يتعلق الأمر بالتثاؤب أثناء ممارسة الرياضة. بينما ليس شائعًا ، يتثاءب عدد قليل من الناس بشكل مفرط ، غالبًا أثناء ممارسة الرياضة.الآن ، الخبر غير الرائع: لا أحد يعرف السبب حقًا ، وعلى الرغم من أنه من المحتمل أن يكون حالة غير ضارة ، وإن كانت مزعجة ، استطاع تكون علامة على شيء أكثر خطورة ويجب أن يفحصها طبيبك.
التثاؤب بشكل عام لغز طبي. قام العلماء ذات مرة بطباشيره إلى جسمك في حاجة إلى المزيد من الأكسجين. عندما تأخذ أنفاسًا طبيعية ضحلة ، فإن العديد من الحويصلات الهوائية في الرئتين ، أو الحويصلات الهوائية ، تذهب غير مستخدمة وتنهار جزئيًا. كانت النظرية أن دماغك سيؤدي إلى التثاؤب لتحريك الهواء إلى عمق الرئتين والحفاظ على جميع الحويصلات الهوائية قيد الاستخدام. لكن الدراسات لم تثبت هذه النظرية. حتى عندما قام الباحثون باستنشاق متطوعين أكسجين نقي بنسبة 100 في المائة ، فإن ذلك لم يقلل من عدد التثاؤب.
يعتقد بعض الخبراء أن التثاؤب هو طريقة جسمك للاستعداد لنشاط نشط أو صعب. من الناحية الفسيولوجية ، يرفع التثاؤب ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. من الموثق جيدًا أن الرياضيين الأولمبيين غالبًا ما يتثاءبون قبل المنافسة ويتثاءب المظليون قبل القفز.
من الواضح ، إذا كنت محرومًا من النوم ، كما هو الحال مع غالبية الناس ، فقد تتثاءب فقط لأنك متعب ، خاصة إذا كنت ، كما تقول ، تمارس الرياضة في الصباح والمساء ، وهما أمران شائعان- أوقات الطاقة في اليوم.
في عالم الحيوان ، غالبًا ما يكون التثاؤب استجابة للتوتر. راقب كلبك. عندما تكون متحمسة حقًا ، ستتثاءب كثيرًا. تستخدم الكلاب التثاؤب 'كإشارة مهدئة' ، وهي طريقة لإخبار الكلاب الأخرى - والأشخاص - بأنهم يشعرون بالقلق ويحتاجون إلى استراحة. يعتقد بعض الخبراء أن الإجهاد يمكن أن يحفز رد فعل مماثل لدى الناس. أخيرًا ، يمكنك إحداث تثاؤب بمجرد التفكير فيه. لذلك إذا كنت مهووسًا بالتثاؤب ، فلا بد أن تبدأ في التثاؤب.
بعد كل ما قيل ، من الواضح أن التثاؤب المفرط ليس هو القاعدة. قد ترغب في استبعاد ما هو واضح أولاً. هل أنت مرتاح تمامًا أثناء التمرين؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد يكون الإرهاق هو السبب. بعد ذلك ، ضع في اعتبارك الأدوية. لم تذكر أيًا منها ، لكن بعض الأدوية ، خاصة مضادات الاكتئاب من فئة SSRI مثل Prozac ، يمكن أن تسبب التثاؤب المفرط. أخيرًا ، التثاؤب المستمر هو علامة محتملة لمشكلة أساسية في الأوعية المبهمة (معدل ضربات القلب وضغط الدم). لذلك ، اتصل بطبيبك وحدد موعدًا. يمكنك مساعدته في تشخيص حالتك عن طريق تتبع عدد مرات التثاؤب كل يوم ، ومقدار النوم الذي تحصل عليه ، والأدوية (بما في ذلك الأعشاب والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية) التي تتناولها.
