كريستوفر تستاني تحقق من كيتو صحي كتاب طبخ لمزيد من الوصفات الصديقة للكيتو مثل هذه!
الوقت الكلي:0ساعات30دقيقة مكونات4
نقانق الديك الرومي الإيطالية الحلوة أو الساخنة (حوالي 12 أونصة) ، مقطعة إلى 1 1/2 بوصة. قطع
2
الفلفل (برتقالي ، أحمر ، أو مزيج) ، نصفين ، مبذر ، ومقطع إلى شرائح سميكة
1 نقطةطماطم كرزية أو عنب ، مقطعة إلى أنصاف
1بصل أصفر متوسط ، مقطّع إلى 1 إنش. أسافين
1
فص ثوم مفروم ناعما
1 ملعقة كبيرة.زيت الزيتون
1 ملعقة صغيرة.
توابل المجففة
ملح وفلفل كوشير
يتم إنشاء وحدة تسوق المكونات هذه وصيانتها بواسطة طرف ثالث ، ويتم استيرادها على هذه الصفحة. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على موقع الويب الخاص بهم. الاتجاهات- سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. على صينية خبز كبيرة الحجم ، اخلطي الفلفل والطماطم والبصل والثوم مع الزيت والأوريجانو و 4 ملعقة صغيرة ملح و 1 و 2 ملعقة صغيرة فلفل ، ثم أضيفي النقانق.
- تحمص حتى تنضج النقانق وتبدأ في التقرح وتصبح الخضار ذهبية اللون وطرية ، من 15 حتى
20 دقيقة.
التغذية (لكل حصة): 210 سعرات حرارية ، 16 جرام بروتين ، 10 جرام كربوهيدرات ، 2 جرام ألياف ، 6 جرام سكريات (0 جرام سكر مضاف) ، 13 جرام دهون (0.5 جرام دهون مشبعة) ، 665 ملليجرام صوديوم
