أثناء الشعور بـ شمس دافئة والنسيم البارد على رجليك العاريتين مرحب به الآن أكثر من أي وقت مضى ، قد يشعر البعض أن شورت الجري يمكن أن يجلب شيئًا واحدًا فقط: غضب الفخذ. إنها واحدة من أكثر المشاعر غير المريحة على الإطلاق فرك الجلد بالجلد ممزوج بالرطوبة - ويعرف أيضًا باسم. عرق .
يعرف العداءون المتحمسون والسيدات المتعرجات على حد سواء هذا الشعور جيدًا ، حيث يعانين من الغضب في الفخذ بشكل طبيعي ، ومع ذلك ، مع السراويل القصيرة المناسبة للرطوبة ، لن يكون لتمزق الجلد هذا فرصة للقتال. Jenelle Deatherage ، P.T. ، O.C.S. ، عداء محترف سابق شارك في خمس تجارب أولمبية وهو الآن معالج فيزيائي للطب الرياضي في صحتك ، أخبر موقع Prevention.com أن النوع المناسب من شورتات الجري هو مصمم لمنع احتكاك الفخذين من بين أمور أخرى.
ما الذي يجعل زوجًا جيدًا من شورت الجري؟
كل شيء من القماش الماص إلى الطول المادي يلعب دورًا في تجربة الجري المريحة من الخصر إلى أسفل. وصالح؟ حسنًا ، إن العثور على شورت للجري يناسب نوع جسمك أمر مهم للغاية ، كما يقول Deatherage. أثناء قيامك بتجربة أزواج مختلفة ، استخدم طريقة 'اختبار المسيرة'. يقول Deatherage: `` قم بالحركات التي سيقوم بها جسمك عندما تركض ''. 'مارس صعودًا وهبوطًا قليلاً لمعرفة ما إذا كانت السراويل القصيرة تبقى في مكانها أو إذا كانت ترتقي أو تتجمع في أي مكان.'
إذا كنت مهتمًا أكثر بارتداء السراويل الفضفاضة مقابل شورت الجري ذي النمط المضغوط ، فقم بتدوين ملاحظة ذهنية للمكان الذي تلامس فيه المادة ساقيك. يقول Deatherage: `` من الناحية المثالية ، تريد تجنب السراويل القصيرة ذات المواد التي تضرب أصغر مساحة بين فخذيك ''. 'إذا كانت السراويل القصيرة منخفضة أو أعلى ، فستكون لديك فرصة أفضل لتجنب الاحتكاك والغضب غير المريحين.'
إذن ، هل أنت مستعد لممارسة الجري؟ لقد جمعنا أفضل شورتات الجري للسيدات لتجربتها في عام 2020:
شورت نيو بالانس هذا لديه ضغط مناسب مع أ جزء خارجي مسامي وفضفاض للحفاظ على برودة العدائين وتوفير تغطية شاملة . لهذا السبب تخبرنا Deatherage أنها تحب شورت الجري على وجه الخصوص - خاصة للمبتدئين. يعمل تصميم الضغط ثنائي الوظائف والنسيج الذي يمتص الرطوبة أيضًا معًا لمنع الاحتكاك.
نحن نحب المظهر والمظهر الرياضي لشورت الجري هذا بسبب الطول بشكل أساسي. عملاء أمازون الذين يدعون أن لديهم بومًا أكبر يقولون إن أطول من الداخل يوفر القدر المناسب من التغطية وأنهم 'يجتازون اختبار القرفصاء!' هذه الشورتات الضاغطة مصنوعة أيضًا من البوليستر والإيلاستين ، مما يجعلها فائقة التمدد أثناء امتصاص العرق.
أفضل تناسب مريح ريبوك تسوق الآن
تتيح السراويل القصيرة ذات النسيج الأقل نطاقًا أفضل للحركة عند التمرين. وإذا كان هناك نوبة خفيفة الوزن؟ حتى أفضل. تتميز شورتات التدريب هذه من ريبوك بمقاس تناسب مريح تمامًا مع مزيج متين من البوليستر والياف لدنة يسمح بالنسيم على الجري الشديد تفوح منه رائحة العرق. مع إحساس خفيف الوزن وتأثير تنحيف وتغطية متواضعة ، يقول العديد من عملاء أمازون إنهم 'يحبون هذه السراويل القصيرة' وقال أحدهم: 'لا أشعر أنني أرتدي أي شيء.'
أفضل شورت قصير نايك تسوق الآنتريد أن تذهب أقصر قليلا؟ شورت الجري Nike مقاس 3.5 بوصة هو مجهزة ولكن لا تزال تشعر بالراحة عنهم ، التي نحبها. لمنع الرطوبة من إطالة فترة بقائها ، تتميز هذه السراويل بنسيج سريع الجفاف وألواح شبكية مسامية على الجانبين ، مما يجعل كل خطوة أكثر برودة من سابقتها. يقول عملاء أمازون إن هذا النمط صغير بعض الشيء ، لذا قم بزيادة الحجم لملاءمة أفضل.
أفضل منتصف طول بروكس 54.00 دولارًا تسوق الآنإذا لم يوقف أي مقدار من مزيل العرق احتكاك الفخذين ، يجب أن يساعدك هذا الشورت متوسط الطول من Brooks. لديهم القدر المناسب من التغطية من الأمام إلى الخلف ، و يحمي التماس أطول من 7 بوصات المنطقة التي تميل الفخذان إلى اللمس فيها . بالإضافة إلى ذلك ، فإن التصميم شبه الملائم يعني أن المادة تستقر بشكل خفيف فقط على الأرجل.
أفضل ارتفاع الخصر ريبوك 15.99 دولارًا أمريكيًا تسوق الآنشورتات الجري عالية الخصر ، مثل اختيار ريبوك ، تحظى بشعبية خاصة للنساء اللواتي لديهن القليل من الجسم الإضافي في منطقة البطن. ال يحافظ تصميم التحكم في البطن والضغط على ثباتك بينما يحد طول الخامة من ملامسة الجلد للجلد ، حتى بدون فجوة في الفخذ. يشهد عملاء أمازون أن سراويل الجري هذه لن تظهر أثناء التمرين ، حتى أن أحد المراجعين قال إن هذه السراويل القصيرة هي 'المنقذ عندما يتعلق الأمر بالغضب الداخلي في الفخذ'.
أسلوب رائع أمازون تسوق الآنيتميز شورت الجري المسامي هذا من Under Armor بمظهر رائع يذكرنا بالملاكمين في الحلبة. يمكنك أن تشكر حزام الخصر السميك على ذلك ، لكنه لا يقتصر على الجمال فقط. هذه حزام الخصر المطاطي مريح للغاية لأنه يحافظ على الشورت في مكانه دون الضغط عليه . هذه لها تناسب فضفاض بشكل عام مع نسيج ماص للرطوبة للتمهيد.
الأكثر استدامة أصوات في الهواء الطلق 58.00 دولارًا تسوق الآنشورت هدسون من شركة Outdoor Voices هي أجزاء متساوية مريحة وصديقة للبيئة. لقد صنعوا مع بوليستر معاد تدويره وسباندكس مطاطي يمنحك شعورًا رائعًا سواء كنت في سباق شامل أو في رحلة ترفيهية إلى سوق المزارعين. أوه ، والبطانة الشبيهة بالملابس الداخلية هي القابض.
أفضل ضغط مناسب لولوليمون 68.00 دولارًا تسوق الآنهل تريدين شورت للجري بشعور بالكاد؟ هذا ما ستحصل عليه مع هذا الزوج فائق النعومة والممتص للرطوبة من Lululemon الشهير. السر هو نسيج Nulux للعلامة التجارية ؛ انها مصنوعة من خامات من النايلون والليكرا ذات ملمس خفيف الوزن ويمكن أن تتمدد بأي طريقة تريدها . أوه ، وخيارات الألوان لطيفة جدًا.
أفضل مع جيوب عصفور 62.00 دولارًا تسوق الآنكل قطعة ملابس من Oiselle تم تصميمها وصنعها للنساء. إنه الأمان الذي نبحث عنه جميعًا عندما يتعلق الأمر بالملاءمة ، ويوافق Deatherage. يقول Deatherage أن Oiselle يفعل مهمة رائعة في مراعاة الاحتياجات الخاصة الملائمة والأناقة للعداءة '. هذا هو السبب في أننا نحب هذه السراويل الرياضية كثيرًا. إنها مصنوعة من مادة Nyelle المطاطية التي تتحرك معك ، بطول متوسط 4.75 من الداخل للحصول على أقصى تغطية ، بالإضافة إلى خمسة جيوب! ثلاثة بالقرب من حزام الخصر واثنتان عميقة على الجانبين.
معظم تنفس رياضي 49.00 دولارًا تسوق الآنيتم استخدام معدات تمرين Athleta بشكل مستمر بالنسبة لنا ، ولا تختلف شورتات الجري هذه. مريح وخفيف ، هذا الشورت رياضي شبكة تهوية على طول اللحامات وتحت حزام الخصر في الخلف للحفاظ على برودة العدائين . الملاءمة المرنة تجعلها مثالية للركض أو تشغيل المهمات ، بالإضافة إلى القماش المقاوم للماء يعالج الرطوبة. الجيوب المخفية تجعلها مريحة للغاية لحمل المفاتيح وبطاقة الائتمان.
