بإذن من العلامات التجارية تمت مراجعة هذه المقالة طبيا من قبل منى جوهرة ، دكتوراه في الطب ، أ طبيب امراض جلدية حاصل على البورد وعضو في مجلس المراجعة الطبية للوقاية .
بغض النظر عن التوقعات ، فإن واقي الشمس هو الخطوة الوحيدة التي لا يجب عليك تخطيها أبدًا قبل التوجه للخارج طوال اليوم. تطبيق (وإعادة تطبيق!) SPF يحمي بشرتك من أشعة الشمس القوية ، مما يقلل من خطر إصابتك حروق الشمس المؤلمة و سرطان الجلد ، وعلامات الشيخوخة المبكرة ، مثل بقع سوداء والتجاعيد.
لكن التسوق للحصول على أفضل واقي من الشمس أمر مربك للغاية. هل تستخدم واقيات الشمس الكيميائية أو الفيزيائية؟ المستحضرات أو البخاخات؟ لهذا السبب الوقاية استشارة أفضل أطباء الأمراض الجلدية للتوصية بأفضل واقيات الشمس لعام 2021 . سواء كنت تبحث عن أفضل واقي الشمس الطبيعي ، ال أفضل واقي من الشمس للأطفال والرضع و واقيات الشمس الملونة ، أو المثالي SPF لوجهك فقط ، هناك خيار لك.
تذكير هام: كريم واقي من الشمس علبة تنقضي ، مما يجعلها أقل فعالية. حتى إذا لم تصل زجاجة العام الماضي إلى تاريخ انتهاء صلاحيتها ، فإن هذا التاريخ صالح فقط إذا تم تخزين المنتج في مكان بارد وجاف ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة لورين بلوش ، (دكتور في الطب) ، زميل الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD). لذا ، كن مستعدًا لالتقاط زجاجة جديدة للأشهر الأكثر دفئًا.
كيفية اختيار (واستخدام) أفضل واقي من الشمس لبشرتك
ابحث عن طيف واسع على الملصق: هذا يضمن أن عامل الحماية من الشمس (SPF) الخاص بك يحمي من كل من الأشعة فوق البنفسجية الضارة والأشعة فوق البنفسجية. (أشعة UVA للشيخوخة المبكرة وحرق أشعة UVB ؛ كلاهما يمكن أن يسبب سرطان الجلد.) يوصي خبراؤنا باختيار SPF 30 أو أعلى.
اختر خيارات مقاومة الماء: حتى إذا كنت لا تقفز للسباحة ، فإن واقي الشمس المقاوم للماء سيبقى لفترة أطول أثناء التعرق. إذا كنت تمارس نشاطًا مكثفًا في الهواء الطلق ، فاختر عامل حماية من الشمس بدرجة 50 أو أعلى لضمان بقائك محميًا ، كما يوصى بذلك هنري و. ليم ، (دكتور في الطب) ، الرئيس السابق لـ AAD.
عندما تكون في شك ، اختر المستحضرات: من السهل تطبيقها بسخاء وبشكل متساو - وهو أمر أساسي حتى تعمل بفعالية. إذا كنت تستخدم واقيًا من الشمس ، فهذا يتطلب على الأقل أربعة الضربات الشديدة على كل منطقة من الجلد لإنجاز المهمة. من ناحية أخرى ، فإن العديد من البخاخات غير متسقة كما يقول الدكتور بلوخ. إذا اخترت الرش ، فتأكد من وضع طبقة مستوية وفركها جيدًا.
الصيغة مهمة: توضع واقيات الشمس الفيزيائية أو المعدنية (المصنوعة من أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم) فوق الجلد وتحجب الأشعة فوق البنفسجية ، في حين أن واقيات الشمس الكيميائية (مصنوعة من مكونات مثل أوكسي بنزون أو أفوبينزون) عن طريق امتصاصها. إذا كانت بشرتك حساسة أو معرضة لحب الشباب ، فعادة ما تكون واقيات الشمس المعدنية هي أفضل رهان لك رامزي ماركوس ، (دكتور في الطب) ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد في Westside Dermatology. بالإضافة إلى ذلك ، فهي خيار رائع إذا كنت تفضل منتجًا أكثر طبيعية (هم كذلك آمنة للشعاب المرجانية !). بعد كل ما قيل ، لا يمكن إنكار أن واقيات الشمس الكيميائية أكثر شفافية ، والتي تتفوق أحيانًا على كل شيء. إنه حقًا اختيار شخصي أكثر من أي شيء آخر ، كما يقول.
افركه جيدًا: ضع كمية واقية من الشمس التي يمكنك فركها أولاً ، كما يقول هايدي والدورف ، (دكتور في الطب) ، مؤسس شركة والدورف للأمراض الجلدية. اتركيه يغرق ، ثم ضعيه مرة ثانية. هذه هي أسهل طريقة للحصول على الكمية الكاملة الموصى بها من واقي الشمس لضمان حصولك على الحماية على الملصق. من الناحية المثالية ، تريد وضع كمية بحجم الزجاج على جسمك بالكامل ويجب عليك دائمًا إعادة التقديم كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرق.
الكثير لتأخذ في الاعتبار؟ لقد قمنا بالعمل نيابة عنك وقمنا بتجميع أفضل واقيات الشمس لعام 2021 ، وكلها موصى بها من قبل أطباء الجلد المعتمدين من مجلس الإدارة.
أقول للمرضى أن يختاروا منتجًا يحتوي على أعلى درجة ممكنة من عامل الحماية من الشمس ، كما يقول جوشوا درافتسمان ، (دكتور في الطب) ، مدير الأبحاث التجميلية والسريرية في الأمراض الجلدية بمستشفى Mount Sinai في مدينة نيويورك. في العالم الحقيقي ، نحن لا نطبق الكثير من واقيات الشمس كما ينبغي. البدء باستخدام عامل حماية من الشمس أعلى يعمل كوثيقة تأمين لمنح أعلى مستوى من الحماية لأطول فترة زمنية . هذا الخيار غير الدهني وسريع الامتصاص من نيوتروجينا سينجز المهمة خلال أيام الشاطئ الطويلة.
الاستعراضات الهذيان تسوق الآنUS $ 37.00 ر.س 29.60 (20٪ off)
أوصى به العديد من أطباء الجلد الذين تحدثنا إليهم ، هذا المستحضر الخالي من العطور والبارابين يشعر بخفة الوزن على الجلد ولن يسد المسام ، مما يجعله الاختيار الأفضل لأي شخص لديه البشرة المعرضة لحب الشباب ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية وجراح التجميل المعتمد من مجلس الإدارة جويل شليسنجر ، (دكتور في الطب) ، رئيس LovelySkin.com . علاوة على ذلك ، فقد تمت صياغته باستخدام حمض الهيالورونيك (مرطب يسحب الماء إلى الجلد) لجرعة إضافية من الترطيب. تسعة وتسعون في المائة من المرضى أوصي به ليقولوا إنه أفضل واقي شمسي استخدموه على الإطلاق ، يضيف الدكتور ماركوس.
أفضل واقي شمس طبيعي أمازون 22.35 دولارًا أمريكيًاUS $ 12.59 (44٪ خصم) تسوق الآنهذا الواقي من الشمس المعدني من Blue Lizard لطيف للغاية ، لأنه خالٍ من المواد الكيميائية والبارابين والعطور التي من المحتمل أن تكون مزعجة. لي المرضى الذين يعانون من البشرة الأكثر حساسية قادرون على تحمل ذلك يقول د. بالإضافة إلى ذلك ، تتحول الزجاجة إلى اللون الأزرق عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، لذا فهي تذكير رائع لإعادة التقديم. مقاوم للماء لمدة تصل إلى 40 دقيقة ، يمتص بسرعة ولا يحتوي على رائحة قوية للوقاية من أشعة الشمس.
يحتوي هذا الواقي من الشمس الخالي من الزيوت والبارابين وغير الزؤاني على مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات النياسيناميد ، وكذلك السيراميد ، الذي يساعد الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة ، كما يقول ميغان فيلي ، (دكتور في الطب) ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد في نيوجيرسي ومدينة نيويورك ويعمل كمدرب إكلينيكي في Mount Sinai. تعد تركيبة CeraVe المعدنية اللطيفة خيارًا رائعًا لجسمك ووجهك لا يشعر بالثقل ويوفر حماية واسعة النطاق من الدرجة الأولى .
الأفضل للبشرة الحساسة أمازون 14.88 دولارًا أمريكيًا تسوق الآنهذا الواقي من الشمس الخالي من الزيوت وغير الزؤاني من Aveeno يحصل على ختم موافقة من الدكتور فيلي. يحافظ غسول الترطيب الفائق على نعومة البشرة ونعومتها دون الشعور بالثقل. هذا الواقي من الشمس غني بدقيق الشوفان الغروي للمساعدة في ترطيب وحماية حاجز البشرة. يمكن أن يستخدمه أي شخص ، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد أو الأكزيما ، يضيف الدكتور زيشنر.
هذا هو أحد الطيف الواسع المفضل لدي ، واقيات الشمس الأنيقة من الناحية التجميلية للوجه والجسم ، كما يقول شاري مارشبين ، (دكتور في الطب) ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد في مركز داون تاون للأمراض الجلدية في مدينة نيويورك. أفضل جزء؟ إنه سريع الامتصاص بشكل خطير من السهل دهنه في جميع أنحاء الجسم دون الشعور بالدهون .
أفضل واقي للشفاه أمازون 5.20 دولار تسوق الآنيعد تطبيق مرطب الشفاه مع عامل الحماية من الشمس أمرًا بالغ الأهمية على مدار العام ، نظرًا لأن شفتيك تتمتعان ببشرة رقيقة جدًا مع القليل من الميلانين ، مما يجعلها أكثر عرضة للتلف الناتج عن أشعة الشمس. هذه واقي الشفاه المعدني الخالي من العطور لطيف بما يكفي للأشخاص الذين يعانون من ذلك الأكزيما ، كما تقول جوليا تزو ، دكتوراه في الطب ، المؤسس والمدير الطبي لـ وول ستريت للأمراض الجلدية . تم اختباره من قبل أطباء الجلدية ، وهو غير زؤاني ، وخالٍ من المواد الكيميائية والنكهات والأصباغ والبارابين. مقاوم للماء لمدة 80 دقيقة ، يمكن استخدامه على جسمك ووجهك.
من الصعب أن تجد كريم واق من أشعة الشمس يتم فركه بشكل شفاف ، ولكن هذا الشخص يحصل على ختم الموافقة من طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة هيذر ووليري-لويد ، (دكتور في الطب) ، مدير العناية بالبشرة العرقية في قسم الأمراض الجلدية وجراحة الجلد بجامعة ميامي. تتميز التركيبة الحريرية والخفيفة الوزن بلمسة نهائية غير لامعة ، كما أن العبوة مثالية للاستخدام أثناء التنقل. (تذكر: أعطها بعض الضربات الشديدة في كل مجال من مجالات التطبيق.)
الأفضل للون البشرة الداكنة 34.00 دولارًا تسوق الآنإذا كان لديك لون بشرة أغمق ، فابحث عن واقي من الشمس لا يترك خطوطًا بيضاء خلفها يمكن أن يكون صراعًا - لكن هذا الخاتم الخفيف الوزن! الصيغة التي قمت بتغطيتها. لا يقتصر الأمر على تطبيقه تمامًا ، ولكنه أيضًا خالٍ من العطور والزيوت . هذه العلامة التجارية أنيقة من الناحية التجميلية ، وسهلة الطبقات ، ورائعة على البشرة الدهنية ، أو المختلطة ، أو الجافة ، كما تقول منى جوهرة ، (دكتور في الطب) ، أستاذ مشارك في الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة ييل وعضو في الوقاية مجلس المراجعة الطبية.
أفضل للبشرة الجافة أمازون 39.00 دولارًا تسوق الآنيحتوي هذا الواقي من الشمس المعدني الواسع الطيف على مضادات الأكسدة (مثل فيتامين سي والشاي الأخضر) لتوفير جرعة إضافية من الحماية ضد الجذور الحرة الضارة بالبشرة. المستحضر الخالي من الزيوت والعطور أيضًا يعمل العجائب على البشرة الجافة ، بفضل مزيج احترافي من المرطبات المرطبة (التي تجذب الماء إلى الجلد) والسيراميد (الدهون الطبيعية التي تساعد في تكوين حاجز الجلد والاحتفاظ بالرطوبة). غير زؤاني ، لطيف للغاية ، ومقاوم للماء لمدة تصل إلى 80 دقيقة ، إنه أيضًا واقية من الشمس آمنة للأطفال .
هذه التركيبة بالفرشاة يكون مفيدًا عندما تحتاجين إلى إعادة وضع المكياج أو وضع عامل حماية من الشمس في حقيبة السفر ، كما يقول الدكتور مارشبين. الوزن الخفيف والمعدني بودرة واقية من الشمس يوفر طبقة تغطية شفافة ، لن يسبب تهيج البشرة الحساسة أو المعرضة لحب الشباب ، كما أنه مقاوم للماء لمدة تصل إلى 80 دقيقة. يأتي أيضًا في مجموعة من الظلال ، من الفاتحة إلى العميقة.
لاحظ فقط: لا ينبغي أن يكون مسحوق SPF هو الشكل الأساسي للواقي من الشمس ، ويفضل استخدامه لللمسات الأخيرة أثناء التعرض لأشعة الشمس يوميًا ، كما يقول الدكتور مارشبين.
أفضل مرطب بمعامل حماية من الشمس 15.91 دولارًا أمريكيًا تسوق الآنينصح الدكتور ماركوس ، الذي يعاني من حساسية تجاه المرشحات الكيميائية ، باستخدام مرطب نيوتروجينا مع عامل حماية من الشمس 50 للأشخاص ذوي البشرة الحساسة. كل ما تحتاجه هو طبقة رقيقة ، ولا داعي للقلق بشأن طاقم الممثلين الأبيض ، كما يقول. خالية من المواد الكيميائية والزيوت والعطور ، التركيبة اللطيفة تمتص بسرعة في الجلد ، و لا تترك وراءها تلك البقايا اللاصقة واقي الشمس معروف عنه. مثل أي عامل حماية من الشمس ، فقط تذكر أنه يجب عليك إعادة وضعه كل ساعتين (على الرغم من تسويقه كمرطب).
أفضل واقي شمس ملون ديرمستور 36.50 دولارًا29.20 ر.س (20٪ خصم) تسوق الآنيحب الدكتور جوهارا هذا الواقي الملون من الشمس لأنه يوفر حماية واسعة الطيف ، وحمض الهيالورونيك المرطب ، ومضادات الأكسدة المفيدة ، كل ذلك أثناء لون شفاف يوحد لون البشرة ويزيل العيوب المزعجة . خالية من الزيوت والعطور ، تركيبة خفيفة الوزن غير كوميدوغينيك تتراكم بسهولة فوق المنتجات الأخرى وتوفر برايمر رائعًا إذا اخترت إضافته كريم BB أو المؤسسة لتغطية إضافية.
الأفضل لجميع أنواع البشرة ودرجاتها أمازون 55.00 دولارًا تسوق الآنيحتوي هذا الواقي الشمسي الفريد من نوعه على فوتولياز (المعروف أيضًا باسم إنزيمات الحمض النووي التي تعمل على إصلاح أضرار أشعة الشمس) المغذي لفيتامين E وأكسيد الزنك لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة والشيخوخة المبكرة. يوفر الترطيب دون الشعور بالبقعة ، لذلك يعمل للنساء والرجال وجميع أنواع البشرة وألوان البشرة يقول الدكتور والدورف. بالإضافة إلى ذلك ، تقول إنه يفرك بسلاسة وخفاء.
الأفضل لأيام الشاطئ تسوق الآنخيار آخر رائع بعامل حماية من الشمس ، هذا الواقي الشمسي من الحليب الذائب يرقى إلى مستوى اسمه. مثالي لوجهك وجسمك على حدٍ سواء ، حيث يتغلغل قوامه الكريمي في الجلد لترطيبه دون الشعور بالبقعة. مقاومة للماء لمدة تصل إلى 80 دقيقة ، إنها أيضًا خالي من الزيوت والعطور والأوكسي بنزون.
كيف أختار أفضل واقي من الشمس لوجهي؟
ال أفضل واقي من الشمس لوجهك هو الذي تطبقه باستمرار — إنه أفضل شيء يمكنك القيام به لحماية بشرتك من السرطان و التجاعيد المبكرة . سيعمل عامل الحماية من الشمس (SPF) لجسمك بنفس الطريقة على وجهك ، لكن يمكن أن تشعر بالثقل والبقس. تقلل التركيبات التي تحتوي على المعادن من مخاطر تهيج البشرة أو انسداد المسام ، خاصةً لمن لديهم بشرة حساسة أو معرضة لحب الشباب. (تحقق من واقيات الشمس المفضلة للبشرة المعرضة لحب الشباب هنا .)
كيف أختار أفضل واقي من الشمس لأطفالي؟
يتمتع أطفالك وأطفالك ببشرة أرق ، مما يعني أنهم أكثر عرضة للتهيج من المكونات الكيميائية. اختر مستحضر SPF ذو الأساس المعدني وقم بتطبيقه بكثرة. من المهم ملاحظة أن كلاً من AAD و ال مؤسسة سرطان الجلد أوصي بإبقاء طفلك بعيدًا عن أشعة الشمس (وتجنب واقي الشمس إذا استطعت) إذا كان عمره أقل من ستة أشهر. بدلاً من ذلك ، اختر الملابس الواقية من الشمس - مثل السراويل والقبعات والنظارات الشمسية - لتجنب أضرار أشعة الشمس المبكرة. ابحث عن ملفات أفضل المنتجات الواقية من الشمس للأطفال هنا .
كم مرة يجب أن أعيد وضع الكريم الواقي من الشمس؟
ال توصي مؤسسة سرطان الجلد وضع واقي الشمس قبل 30 دقيقة من التوجه للخارج. استهدف وضع كمية بحجم الزجاج على جسمك بالكامل ، مع إعادة وضع نفس الكمية كل ساعتين. من الضروري أيضًا إعادة التقديم فورًا بعد السباحة أو التعرق بشدة أو تجفيف نفسك بمنشفة.
كيف يمكنني معرفة ما إذا كان واقي الشمس الخاص بي منتهي الصلاحية؟
مثل أي منتج آخر للعناية بالبشرة ، واقي الشمس له تاريخ انتهاء الصلاحية . إذا لم يكن أحدهم مدرجًا على المنتج ، فاكتب تاريخ الشراء على الزجاجة - يجب أن تحافظ على قوتها الأصلية لمدة ثلاث سنوات على الأقل ، وفقًا لمعايير إدارة الغذاء والدواء.
ومع ذلك ، يمكن أن يفسد واقي الشمس الخاص بك بالفعل قبل هذا الوقت ، خاصةً إذا كان يجلس في الحرارة أو الضوء المباشر (من المحتمل جدًا!). أي تغييرات في الصيغة - روائح غير تقليدية أو ألوان أو نسيج - يجب أن تكون علامتك لإلقاءها. يعد استخدام واقي الشمس منتهي الصلاحية أمرًا محفوفًا بالمخاطر ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بحروق الشمس وسرطان الجلد.
هل يحتاج الأشخاص ذوو البشرة الداكنة إلى واقي من الشمس؟
نعم فعلا. لا يزال الأشخاص ذوو البشرة الداكنة بحاجة إلى وضع واقٍ من الشمس للوقاية من سرطان الجلد وفرط تصبغ الجلد. ومع ذلك ، فإن العديد من واقيات الشمس تشتهر بترك خطوط بيضاء. للعثور على تركيبة صديقة للميلانين ، تحقق من أفضل واقيات الشمس للبشرة الداكنة —جميعها معتمدة من قبل أطباء الجلد الملونين.
هل يمكن أن يكون واقي الشمس ضارًا بالنسبة لك؟
تحمي واقيات الشمس الكيميائية والمعدنية البشرة بشكل فعال ، لكن أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم ، الموجودين في التركيبات المعدنية ، هما المكونان الوحيدان الواقيان من الشمس المعترف بهما حاليًا على أنهما آمنان ، بواسطة ادارة الاغذية والعقاقير .
يوضح الدكتور فيلي أن هذا لا يعني أن واقيات الشمس الكيميائية مصنفة على أنها خطيرة. هذا يعني فقط أن إدارة الغذاء والدواء تحتاج إلى جمع المزيد من البيانات للتأكد من أن بقية المكونات تفي بمعايير السلامة الخاصة بها. على وجه الخصوص ، استخدام أوكسي بنزون في واقية من الشمس أثار مخاوف تتعلق بالسلامة ، حيث تم اكتشافه في دم الإنسان ولبن الثدي - وكذلك في الشعاب المرجانية. لكن، يحافظ AAD أن واقيات الشمس التي تحتوي على فلاتر كيميائية لا تزال آمنة للاستخدام عندما يتعلق الأمر بصحة الإنسان عند البالغين.
ومع ذلك ، إذا كنت قلقًا بشأن المكون ، فاختر واقيات الشمس الطبيعية ذات الأساس المعدني —تخلو من هذه المكونات وتعمل جيدًا ويتم أخذها في الاعتبار آمنة للشعاب المرجانية .
شارك في التغطية بريتاني ريشر
