17 علاجًا منزليًا لحروق الشمس من شأنها أن تشفي بشرتك بسرعة ، وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية

تمت مراجعة هذه المقالة طبيا من قبل منى جوهرة ، دكتوراه في الطب ، أ طبيب امراض جلدية حاصل على البورد وعضو في مجلس المراجعة الطبية للوقاية .

أنت تعرف التدريبات: لمنع حروق الشمس ، عليك أن تفعل ضع واقي الشمس طوال اليوم إذا كنت ترغب في الحفاظ على بشرتك تبدو شابة ، والأهم من ذلك ، تقليل مخاطر إصابتك بها سرطان الجلد ، مثل سرطان الخلايا القاعدية والحرشفية ، وكذلك سرطان الجلد .

لكن ربما لم تدركك غاب عن مكان الأنبوب الخاص بك من انتهت صلاحية واقي الشمس ، أو قبعة الشمس الخاصة بك لم يحميك كما كنت تعتقد. على الرغم من بذل قصارى جهدك ، فقد أصبت بحروق الشمس ذات اللون الأحمر الكركند - وصبي ، هل هو مؤلم وساخن و حكة .

بمجرد تعرضك للحرق ، ليس هناك الكثير مما يمكنك فعله لعكس الضرر طويل المدى الذي أحدثته أشعة الشمس فوق البنفسجية (UV) لجلدك. ومع ذلك ، يقول أطباء الجلد المعتمدون من البورد إن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتهدئة حروق الشمس والحصول على الراحة في الوقت الحالي. في حين أن الوقاية هي المفتاح ، فإن علاج حروق الشمس ببعض العلاجات المنزلية يمكن أن يساعدك على الشعور بتحسن سريع. ستشجع بشرتك على التعافي ، وتخفيف الاحمرار والألم ، وتعلم الدرس النهائي: لا تنسى الواقي من الشمس! هنا ، علاج حروق الشمس البسيط الذي يعمل بالفعل.

ارسم حمامًا مهدئًا لحروق الشمس

تخطي الصابون.

بعد يوم طويل في الشمس ، فإن أول شيء تريد القيام به هو شطفه - ولكن عليك التفكير مرتين قبل استخدام رغوة الصابون. قد يؤدي النقع في حمام الفقاعات واستخدام الصابون إلى جفاف الجلد المصاب بحروق الشمس وتهيجه. الحمام البارد (بدون فقاعات) هو خيار أفضل.

إذا كان يجب عليك استخدام الصابون أثناء الغسيل ، فاحرص على استخدام شيء معتدل مثل غسول جونسون للأطفال من الرأس إلى القدمين وشطفه بعناية الكل إيقاف - بقايا الصابون يمكن أن تكون شديدة الجفاف ، مما يزيد من سوء حروق الشمس.

انقع في دقيق الشوفان المهدئ.

علاج آخر لحروق الشمس: أضف دقيق الشوفان إلى حمامك. بحث يظهر أن دقيق الشوفان الغروي يساعد في تخفيف الالتهاب ويقلل من الحكة ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة مايكل شرايبر ، دكتوراه في الطب ، ويمكنك العثور على المكون في العديد من منتجات Aveeno ، مثل علاج الحمام المهدئ .

يمكنك أيضًا طحن الشوفان العادي في معالج الطعام الخاص بك وإضافته إلى حوض الاستحمام. امزج علاج دقيق الشوفان مع ماء الاستحمام البارد وانقعه لمدة 15 إلى 20 دقيقة. بعد ذلك ، جفف بشرتك بلطف بمنشفة نظيفة. سيؤدي فرك بشرتك حتى تجف إلى زيادة تهيجها.

تهدئة الجلد الملتهب

الوصول إلى الجليد.

اتبع رغبتك للوصول إلى شيء بارد ، ولكن تأكد من القيام بذلك بشكل صحيح. لف كيس ثلج بقطعة قماش مبللة وضعه فوق الحرق. سيؤدي ذلك إلى امتصاص بعض الحرارة من جلدك ، وتضييق الأوعية الدموية وتقليل التورم.

الماء المثلج هو أيضًا خيار. صب الماء والثلج في وعاء وانقع قطعة قماش في السائل وضعها فوق الحرق. كرر هذه العملية كل بضع دقائق حتى تسخن قطعة القماش. يقول الدكتور شرايبر ، ضع الكمادة عدة مرات في اليوم لمدة 10 إلى 15 دقيقة للراحة السريعة.

... أو الخضار المجمدة.

ارتجل ، إذا لزم الأمر ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة فريدريك هابرمان ، (دكتور في الطب) ، من مركز هابرمان للأمراض الجلدية والتجميل في نيويورك ونيوجيرسي. يمكنك حتى أن تأخذ كيسًا من البازلاء المجمدة ، على سبيل المثال ، وتستخدمه. لكن تأكد من لفها أولاً حتى لا تضع العبوة الجليدية مباشرة على بشرتك.

روضه مع الشاي.

قد يساعد حمض التانيك الموجود في الشاي الأخضر والأسود في سحب الحرارة من حروق الشمس ، بينما يعمل بمضادات الاكسدة (مركب مضاد للأكسدة) على إصلاح تلف الجلد ، ابحاث عروض. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا كنت مصابًا بحروق حول منطقة العين الحساسة. ما عليك سوى نقع كيسين من الشاي في ماء بارد ووضعهما فوق عيون مغلقة لتقليل التورم والمساعدة في تخفيف الألم.

أوقف الحكة

استخدم بودرة مهدئة للطفح الجلدي.

إذا شعرت بالحكة ، أضف أ دومبورو ملطف نقع وتسكين الطفح الجلدي حزمة مسحوق إلى ضغط الماء المثلج ، يقترح توماس جوسيل ، دكتوراه ، R.Ph. ، أستاذ علم العقاقير وعلم السموم في جامعة أوهايو الشمالية. يمنع أسيتات الألمنيوم الموجود في المسحوق الجلد من الجفاف الشديد أو الحكة.

ضع كريم الهيدروكورتيزون.

قلل الحكة وتهدئة تهيج الجلد وتقليل الالتهاب باستخدام غسول موضعي أو بخاخ أو مرهم يحتوي على 1٪ هيدروكورتيزون ، مثل كورتيزون 10 .

يحتوي الهيدروكورتيزون على خصائص مضادة للالتهابات ، مما يعني أنه سيقلل الاحمرار ويخفف من آلام حروق الشمس الخفيفة ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية. كويل إس كونولي ، D.O. ، كونولي للأمراض الجلدية في نيو جيرسي. استخدم 2 أو 3 مرات في اليوم ، حسب شدة الحروق ، كما يقول.

يرطب (ويعالج) الجلد الجاف

قم بتحميل الماء.

تحتاج إلى شرب الكثير من الماء للمساعدة في مواجهة آثار الجفاف لحروق الشمس ، كما يقول جوسيل. ولكن إذا لم تستطع الإسراف في الأكل بسرعة كافية ، فتناول فواكه وخضروات مرطبة ، مثل البطيخ والخيار والفراولة والطماطم والجريب فروت والشمام - وكلها تحتوي على أكثر من 90٪ من الماء.

رطب بشكل استراتيجي.

بعد شطفه ، ضعيه على زيت الاستحمام الطبيعي. دعه ينقع لمدة دقيقة ، ثم قم بتطبيق كريم مرطب أو غسول ، مثل لوشن Eucerin Skin Calming Lotion ، لحبس الماء. هذه خطوة مهمة ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية رودني بازلر ، (دكتور في الطب) ، أو قد تجد أن بشرتك أصبحت أكثر جفافاً من ذي قبل. لمزيد من الراحة ، برد المرطب في الثلاجة قبل وضعه. تجنب المنتجات التي تحتوي على البترول (مثل الفازلين) لأنها يمكن أن تحبس الحرارة.

انزلق على الصبار.

هذا العلاج الكلاسيكي هو العلاج المناسب لحروق الشمس لسبب ما. لقد بدأنا نرى أدلة في الأدبيات الطبية على ذلك الصبار قد يساعد حقًا في التئام الجروح ، كما يقول الدكتور باسلر. إذا كان لديك نبات الصبار ، فقم ببساطة بقطع ورقة ووضع العصير. هلام الصبار العضوي النقي هو ثاني أفضل شيء - خاصةً إذا قمت بتبريده. ابحث عن منتج لا يحتوي على الكحول والألوان والعطور التي يمكن أن تزيد من تهيج الجلد. (تفحص ال أفضل هلام الصبار لحروق الشمس الخاصة بك.)

جرب زيت جوز الهند.

في السؤال ، يمكنك محاولة استخدام زيت جوز الهند على حروق الشمس —ولكن ليس في واحدة جديدة. استخدم فقط زيت جوز الهند العضوي المعصور على البارد بعد، بعدما هدأت أي تقرحات ووصل الحرق إلى نهاية عملية الشفاء (وإلا فقد تحبس الحرارة ، وأنت لا تريد ذلك). اختبر دائمًا رقعة من جلدك أولاً للتأكد من عدم وجود أي ردود فعل غير مرغوب فيها. تجنبي استخدام زيت جوز الهند على وجهك إذا كنت معرضة لحب الشباب لأنه قد يسد المسام ويؤدي إلى انسداد المسام يؤدي إلى الاختراقات .

تقليل الألم والتهيج

تفجير مرتبتك الهوائية.

قد يكون النوم مع حروق الشمس السيئة أمرًا صعبًا ، لكنك تحتاج إلى الراحة حتى يتعافى جسمك. جرب رش بودرة التلك على الملاءات لتقليل الاحتكاك والاحتكاك ، كما يقترح الدكتور هابرمان. قد تساعدك المرتبة الهوائية أيضًا على النوم بسهولة أكبر لأنها تحتفظ بدرجة حرارة أقل. نصيحة للمحترفين: إذا كانت ساقيك أو قدميك محترقتين ، ارفع ساقيك فوق مستوى القلب للمساعدة في تقليل التورم ، كما يقول الدكتور باسلر.

اختر حبة أسبرين.

يمكن أن يساعد هذا الاستعداد القديم في تخفيف الألم والحكة والتورم الناتج عن الحروق الخفيفة إلى المتوسطة. يقول الدكتور باسلر: تناول قرصين كل 4 ساعات. أسيتامينوفين و ايبوبروفين سيعمل كذلك ؛ اتبع تعليمات التسمية للجرعات.

تجنب أي شيء ينتهي بـ -caine.

إذا كان الحرق خفيفًا ، فقد يبدو مخدر OTC فكرة جيدة ، لكن يجب أن تتجنب المنتجات التي تحتوي على البنزوكائين أو الليدوكائين ، لأنها يمكن أن تهيج بشرتك ، وفقًا لـ الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD).

ارتدِ أقمشة خفيفة الوزن.

ارتدِ أقمشة ناعمة ومريحة مثل القطن أثناء شفاء الحروق لتقليل أي فرك مؤلم يمكن أن يزيد من تهيج بشرتك.

قاوم الرغبة في التقشير.

تعتبر البثور علامة على حدوث ضرر شديد ، ويجب التعامل معها بحذر. يقول الدكتور باسلر: إذا كانوا يزعجونك ويغطون مساحة صغيرة فقط ، فيمكنك تصريفهم بعناية. ومع ذلك ، افعل ليس قشر الجلد العلوي. سيكون لديك قدر أقل من الانزعاج وخطر الإصابة بالعدوى إذا لم يتلامس الهواء مع النهايات العصبية الحساسة.

لتصريف السائل ، قم أولاً بتعقيم الإبرة عن طريق وضعها فوق اللهب. ثم قم بثقب حافة البثرة واضغط برفق على الجزء العلوي للسماح للسائل بالخروج.

افعل هذا ثلاث مرات في الـ 24 ساعة الأولى ، ثم اترك البثور وشأنها ، كما يقول الدكتور باسلر. عندما تكون في شك ، راجع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك إذا كنت تعتقد أنك تقشير حروق الشمس قد تظهر عليها علامات العدوى ، مثل التورم المفرط أو الصديد.

احمِ الحرق.

أنت لا تريد أن تفعل أي شيء من شأنه أن يجعل حروق الشمس أسوأ. لذلك ، من الناحية المثالية ، تريد تجنب الأشعة فوق البنفسجية أثناء تعافي بشرتك. ولكن إذا اضطررت إلى الخروج في الهواء الطلق ، فتأكد من ارتداء ملابس واقية وواقي من الشمس بمعامل حماية 30 أو أعلى. تعمل الأقمشة المنسوجة بإحكام بشكل أفضل هنا ، لذلك عندما ترفع قميصك إلى ضوء ساطع ، يجب ألا تراه يتألق ، كما تقول AAD.

كيفية منع حروق الشمس

بينما يمكن أن تساعد علاجات حروق الشمس ، لا ترتكب نفس الخطأ مرتين. يقول الدكتور شرايبر ، بعد الحرق ، يستغرق الأمر من 3 إلى 6 أشهر حتى تعود بشرتك إلى طبيعتها. عندما تصاب بحروق الشمس وتتقشر الطبقة العليا من الجلد ، يصبح الجلد المكشوف حديثًا أكثر حساسية من أي وقت مضى. هذا يعني أنك ستحترق أسرع مما كنت تفعل من قبل إذا لم تكن حريصًا.

احذر من تعرضك لأشعة الشمس واحم نفسك تطبيق واقي الشمس . ابحث عن تركيبة واسعة الطيف بحد أدنى SPF 30 ، بشكل مثالي مع مانع فيزيائي قوي مثل أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم ، كما يقول نورمان ليفين ، (دكتور في الطب) ، طبيب جلدية في توكسون ، أريزونا.

ضع الواقي الشمسي بشكل وفير لمدة 30 دقيقة قبل التوجه للخارج ، حتى عندما يكون الجو ملبدًا بالغيوم ، ولا تنسى ذلك احمي شفتيك و اليدين والأذنين والجزء الخلفي من رقبتك. يعاد تطبيقه كل ساعتين. يلبس ملابس واقية مثل القبعات ، والقمصان خفيفة الوزن ذات أكمام طويلة ، والتغطية يمكن أن تساعد أيضًا في الحفاظ على بشرتك محمية.

متى يجب الاتصال بطبيب لتخفيف حروق الشمس؟

يقول الدكتور باسلر إن بعض الحروق ببساطة شديدة للغاية بحيث لا يمكن علاجها في المنزل. استشر الطبيب إذا كنت تعاني من غثيان ، قشعريرة ، حمى ، ضعف ، تقرحات واسعة ، ضعف عام ، بقع من اللون الأرجواني ، أو حكة شديدة. اعلم أنه إذا بدا أن الحرق ينتشر ، فقد تكون مصابًا بعدوى تؤدي إلى تفاقم المشكلة.

يجب عليك أيضًا الاتصال بطبيبك إذا كنت تتناول أدوية موصوفة. يقول الدكتور باسلر إن بعض الأدوية ، مثل المضادات الحيوية والمهدئات والأدوية المضادة للفطريات يمكن أن تزيد من حساسيتك للشمس وتسبب ردود فعل. موانع الحمل الفموية ومدرات البول وأدوية مرض السكري وحتى واقيات الشمس التي تحتوي على PABA قد تزيد أيضًا من خطر الإصابة بحروق الشمس.