دانييل دورانت منذ ما يقرب من 30 عامًا ، عانت دانييل دورانت ، 42 عامًا ، من إدمان الطعام الذي منعها من العيش وكاد يقتلها. اليوم ، تحطمت وتحطمت الأرقام القياسية الشخصية كل يوم تقريبًا.
كان عمري 10 سنوات عندما اتبعت نظامي الغذائي الأول. عانت والدتي من وزنها واتباع نظام غذائي بشكل متكرر ، وأعتقد على طول الطريق ، أن بعض مشاكلها تلاشت علي. يتكون النظام الغذائي من حساء الخضار والمخلل وقطعة من الجبن ثلاث مرات في اليوم. أتذكر أنني كنت جائعًا جدًا لدرجة أنني كنت أتسلل إلى الطعام كلما استطعت. هذا عندما بدأت علاقتي غير الصحية بالطعام.
استمرت تلك العلاقة غير الصحية طوال فترة مراهقتي وحتى الثلاثينيات من عمري. كنت آكل وجبات سريعة ثلاث مرات في اليوم. أحببت المعكرونة والجبن والمعكرونة بصلصة ألفريدو وبرغر الجبن الدهني. في كل مرة كنت على وشك اتباع نظام غذائي - وهو ما كان يحدث في كثير من الأحيان - كنت أقضي عطلة نهاية الأسبوع بأكملها أتناول جميع أطعمتي المحظورة وربما اكتسبت 5 إلى 10 أرطال أخرى قبل أن أبدأ. لفقدان الوزن ، جربت كل شيء - الحبوب ، الحقن ، الهزات ، الجوع. عشت على 600 سعرة حرارية في اليوم لمدة 6 أشهر. في كل مرة ، سأفقد 40 إلى 60 رطلاً ، ثم أتوقف عن اتباع نظام غذائي واستعيد كل رطل.
للأسف ، أوقفت 30 عامًا من حياتي بسبب وزني وتفكيري ، إذا كان بإمكاني فقدان الوزن ، فعندئذ يمكنني ... أخذ إجازة ، ومقابلة الرجل المثالي ، والحصول على وظيفة رائعة . لقد تجنبت الخروج ، وقضاء أيام كثيرة في مشاهدة الأبطال الخارقين على التلفزيون وتناول رقائق البطاطس.
طوال الوقت ، كان وزني نفسه يمنعني جسديًا من العيش. لم أستطع رفع جسدي من حوض الاستحمام ، لقد دفعت ثمن تذاكر الدرجة الأولى لأنني لم أستطع أن أكون مدربًا ، واضطررت إلى طلب طاولات في المطاعم لأنني كنت كبيرًا جدًا على الأكشاك. لكن الغريب ، لم يتحدث أحد عن وزني ، ولا حتى أنا. كنت الفيل في الغرفة.
أتذكر ذات يوم عندما كنت أتناول العشاء في منزل أمي ، انكسر الكرسي تحتي. ضحكنا أنا ووالدتي بشكل هيستيري بينما كنت مستلقية بلا حول ولا قوة على الأرض ، لكنني كنت أضحك لأمنع نفسي من البكاء.
لكن دعوة إيقاظي الحقيقية جاءت في مكتب الطبيب لإجراء فحوصات الدم الروتينية في أوائل عام 2012. قال ، 'الكوليسترول لديك سيء للغاية ، فأنت معرض لخطر الإصابة بأمراض القلب في وقت ما في السنوات العشر القادمة.' كان عمري 39 عامًا فقط - هجوم على القلب؟ عندها ضربني أنني كنت أقتل نفسي ببطء. تعهدت بإجراء تغييرات وتركت المكتب أبكي.
ما فعلته بعد ذلك يثير قلقي بشكل خاص عندما أعود إلى الوراء. ذهبت مباشرة إلى ماكدونالدز لتناول ما اعتقدت أنه آخر وجبة سريعة لي. بينما كنت أتناوله ، فكرت ، هل ستكون هذه وجبتي الأخيرة؟ هل سأموت؟ من الواضح أنني كانت لدي علاقة غير صحية للغاية مع الطعام ، والتي سيكون من الصعب كسرها. لم أغير طرقي على الفور ، وللأسف كان هناك العديد من الوجبات غير الصحية بعد تلك الوجبة.
أكلت إحدى تلك الوجبات في 3 أغسطس 2012 ، في حفلة عيد ميلاد لأختي - كانت عبارة عن أرز وشرائح لحم وخضروات مغطاة بصلصة كريمية في مطعم ياباني. في ذلك الحفل ، أخبرتني أختي وابنة أخي البالغة من العمر 21 عامًا ، وكلاهما يعاني من زيادة الوزن ، أنهما انضمتا إلى Weight Watchers منذ بضعة أسابيع وأنهما يفقدان بعض الوزن بالفعل. على الرغم من أنني جربت ما بدا وكأنه مئات الحميات في الماضي ، إلا أنني لم أجرب ذلك مطلقًا. انضممت مع أعز أصدقائي في صباح اليوم التالي.
دانييل دورانت في أول وزني ، كانت الأخبار السيئة هي أن وزني 363.3 رطلاً. الخبر السار: لقد كنت في المكان المناسب. لأول مرة في حياتي ، اكتشفت كيفية إعداد وجبة صحية ومتوازنة ، مع المزيج الصحيح من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. (هذا ما يبدو عليه اليوم المثالي لتناول كمية كافية من البروتين). اكتشفت حبًا جديدًا للخضروات لم أسمع بأسماء من قبل ، مثل rutabaga. تعلمت أيضًا أنه يمكنني تناول الأطعمة التي أحببتها - كان علي فقط تعلم التحكم في الكمية. لقد أجريت العديد من التغييرات في الأسبوع الأول لدرجة أنني توقعت خسارة 10 أرطال أو نحو ذلك. عندما صعدت على الميزان ورأيت أنني فقدت 1.2 رطل فقط ، شعرت بالإحباط والإحباط. كنت أعلم أنه كان علي إضافة بعض التمارين.
كانت المشكلة أن ركبتي كانت سيئة للغاية لدرجة أنني لم أستطع المشي أكثر من بضع خطوات دون ألم ، لذلك كان علي أن أجد خيارًا آخر للتحرك. لقد توسلت إلى أعز أصدقائي وشريكتي في إنقاص الوزن للانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية معي حتى وافقت. معا ، قضينا 2 إلى 3 ساعات في الليلة في صالة الألعاب الرياضية بعد العمل. في البداية ، كان بإمكاني ممارسة التمارين لمدة 10 دقائق فقط على جهاز المشي. ثني ركبتي بالكاد بما يكفي لأتمكن من ركوب الدراجة الثابتة ، لكنني كنت سأفعل 10 إلى 15 دقيقة أخرى هناك. كان صديقي يربط قدمي في آلة التجديف لأن معدتي كانت كبيرة جدًا لدرجة أنني لم أستطع الوصول إليها. كنا نصف جنبًا إلى جنب ، وعلى الرغم من أن النشاط كان صعبًا للغاية بالنسبة لي ، فقد شعرت بشعور رائع أن أحصل على بعض السيطرة على حياتي وصحتي في النهاية.
دانييل دورانت مع إضافة التمرين ، بدأ الوزن في النزول ، وكان ذلك محفزًا للغاية! لقد عملت على رفع الأثقال من 5 إلى 6 أيام في الأسبوع وأقوم ببعض أشكال تمارين القلب والأوعية الدموية لمدة ساعة كل يوم. لم أصدق مدى سرعة تحول جسدي. (أضف تمارين القوة هذه إلى روتينك اليومي وابدأ في رؤية النتائج بسرعة ، في غضون 10 دقائق فقط في اليوم ، مع الوقاية' س تناسب في 10 DVD .) شعرت أنه لا يمكن وقفها. لأول مرة منذ سنوات ، نمت عضلات ساقي وكتفي ، وأصبح الفكي والعضلة ذات الرأسين مرئية. بدوت كشخص جديد. ذهبت من حجم 9 & frac12؛ حذاء إلى مقاس 7 & frac12 ؛ من مقاس 32 بنطلون إلى مقاس 12 ، ومن مقاس 5X قميص إلى مقاس متوسط. في غضون عام واحد فقط من الانضمام إلى مراقبي الوزن ، فقدت 100 رطل! ربما الأهم من ذلك ، انخفض مستوى الكوليسترول لدي 37 نقطة.
من هناك ، ظللت متحمسًا من خلال مواجهة تحديات فريدة. في ليلة رأس السنة الجديدة ، أكملت إجمالي تمرينات الضغط لعام 2015. بحلول نهاية عام 2014 ، كنت قد حققت هدفي المتمثل في خسارة 150 رطلاً! بالنسبة لعام 2015 ، تعهدت بفعل كل ما لا يمكنني فعله عندما كان وزني 363 رطلاً. ركبت دراجة ، وهو ما لم أفعله منذ أن كنت مراهقًا. ذهبت للتجديف بالكاياك لأول مرة. سبحت بجانب الدلافين في خليج المكسيك. شاهدت ثلاث حفلات في عطلة نهاية أسبوع واحدة ورقصت في الأماكن العامة. والقائمة تطول وتطول.
دانييل دورانت أنا الآن أصغر بوزن 150 رطلاً و 150 بوصة ، ولم أعد أجد السعادة في كيس من الرقائق. أنا أقف مع الطيور كل يوم ، وعلى استعداد لأعيش الحياة التي أعاقت نفسي عنها لفترة طويلة جدًا. أنا بطلي الخارق.
اليوم ، تواصل دورانت رحلتها عبر صفحتها على Facebook ، ' انزل مع داني لإلهام الآخرين.
