BIOPHOTO ASSOCIATES / صور غيتي ربما ستمشط شعرك بالفرشاة أو تقليمه في الصالون عندما تدرك أن الأشياء تبدو متناثرة فجأة. لا يحدث تساقط الشعر بين عشية وضحاها ، ولكن قد لا تدرك أن لديك مشكلة حتى تتقدم. وفي هذه المرحلة ، يمكن أن يؤثر ذلك على مظهرك وكذلك على صحتك العقلية.
تقول سونيا باترا ، طبيبة أمراض جلدية حاصلة على شهادة البورد في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا: 'إن الخسائر العاطفية والنفسية لتساقط الشعر لدى النساء هائلة ولا تتم مناقشتها في كثير من الأحيان'. 'النساء غالبًا ما يشعرن بالحرج والعزلة ، على الرغم من أنه شائع للغاية.'
في الواقع ، ما يصل إلى 38٪ من النساء سيختبرن شعر رقيق . النوع الأكثر شيوعًا هو تساقط الشعر ذو النمط الأنثوي ، والمعروف أيضًا باسم الصلع الوراثي. يقول باترا: 'يرجع ذلك إلى مزيج من التاريخ العائلي للصلع ، والتغيرات في مستويات هرمونات الذكورة المعروفة باسم الأندروجين ، والشيخوخة'. تشرح أن حجم بصيلات الشعر الفردية يبدأ في التقلص ، والبصيلات الأصغر تنتج شعرًا أرق وأقصر وأكثر هشاشة. وتقول: 'في النهاية ، يمكن أن ينخفض عدد البصيلات أيضًا'. (اخسر ما يصل إلى 25 رطلاً في شهرين - وابدو أكثر إشراقًا من أي وقت مضى - مع الجهاز الجديد أصغر في 8 أسابيع خطة!)
إذن ما الذي يمكنك فعله لإنقاذ خيوطك؟ المفتاح هو التخلص من الشعر الخفيف مبكرًا ، حيث أنه كلما تم التعرف على تساقط الشعر وبدء العلاج في وقت مبكر ، زادت احتمالية فعاليته. يقول باترا إن هذه هي أكثر العلامات شيوعًا على أن شعرك بدأ في الترقق:
1. توسيع الجزء
2. رؤية المزيد من الجلد على فروة الرأس عند سحب الشعر للخلف
3. يبدو الشعر مسطحًا أو لا يتماسك أيضًا
4. المزيد من الشعر على الوسادة
صور ThamKC / جيتي 5. المزيد من الخيوط على الفرشاة
6. المزيد من الشعر في البالوعة
7. حروق الشمس على فروة الرأس
8. ذيل حصان أنحف أو حلقات متزايدة للحامل حول ذيل الحصان
sakepaint / شترستوك إذا لاحظت العديد من هذه العلامات ، فاستشر طبيبًا لاستبعاد الأسباب النظامية لتساقط الشعر ، مثل مرض الغدة الدرقية أو فقر الدم أو الاضطرابات الهرمونية أو حالة المناعة الذاتية. تقول باترا: 'إذا كان فقدان الشعر من النمط الأنثوي ، فكلما بدأت النساء العلاج مبكرًا ، زادت احتمالية رؤيتهن للتحسن'. توصي بتناول مكمل 2.5 ملغ من البيوتين يوميًا ، وكذلك استخدام شامبو وبلسم لطيف وخالي من الكبريتات ومنتجات الشعر الأخرى. (تحقق من هذه 7 طرق جديدة لعلاج شعرك الخفيف في المنزل .)
المينوكسيديل هو الدواء الوحيد المعتمد من إدارة الغذاء والدواء للنساء لتساقط الشعر الأنثوي. يتم تطبيقه على فروة الرأس وهو متوفر بدون وصفة طبية. توصي باترا بخط Keranique ، الذي تعمل معه ومصمم لتساقط الشعر عند النساء. ستجد أيضًا المينوكسيديل في منتجات روجين.
إذا كان شعرك لا يستجيب للمينوكسيديل ، فقد يصف طبيب الأمراض الجلدية سبيرونولاكتون أو فيناسترايد ، وهي أدوية تمنع مستقبلات الأندروجين. لكن لم تتم الموافقة عليها رسميًا للاستخدام في النساء ، ولا يجب عليك استخدامها إذا كنت حاملاً.
تشمل الخيارات الأخرى حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية والعلاج بالضوء منخفض المستوى وزرع الشعر.
ضع في اعتبارك أن أسلوب الحياة يمكن أن يلعب دورًا أيضًا. 'بعض مرضاي يقسمون بالشعر المستعار أو وصلات الشعر ؛ ومع ذلك ، أوصي بتجنب أي شد شديد أو يسبب الكثير من الاحتكاك أو التوتر على فروة الرأس ، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم تساقط الشعر. تقترح أن يرتدي السباحون المتحمسون قبعة السباحة لحماية أقفالهم من الكلور القاسي والمواد الكيميائية الأخرى. وتذكر أن تحمي البقع العارية على فروة رأسك من خلال ارتداء قبعة أثناء التعرض لأشعة الشمس الطويلة: 'الواقي الشمسي مفيد ولكن يمكن أن يكون فوضويًا عند وضعه على فروة الرأس' ، كما تقول. 'هناك قبعات مقاومة للماء معالجة بـ UPF يمكن ارتداؤها في المسبح أو المحيط.'
عالجي شعرك بعناية لمنع تكسره - لا تمشطي شعرك كثيرًا أو بقسوة شديدة ، وتجنبي التصفيف بالحرارة كثيرًا. تجنبي استخدام الفرشاة والأمشاط ذات الشعيرات البلاستيكية ، لأنها يمكن أن تلحق الضرر بجذع الشعر. تخطي بقوة تجفيف الشعر المبلل بالمنشفة ، وبدلاً من ذلك جففيه برفق بقميص قديم. النظام الغذائي الصحي هو المفتاح أيضًا ، لذا املأ طبقك بالأطعمة التي تحتوي على البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية والحديد ؛ تساعد هذه العناصر الغذائية في جعل شعرك يبدو صحيًا من الداخل والخارج. تذكر ، كما يقول باترا ، أنه من الأسهل بكثير الحفاظ على شعرك بدلاً من استعادته بعد زواله.
