يدرس أطباء الأمراض الجلدية كيفية استخدام هذين المصلين المختلفين في نظامك اليومي.
اقفز إلى:
- ما هو الريتينول؟
- ما هو فيتامين سي؟
- هل يمكنك استخدام الريتينول وفيتامين سي معًا؟
- ما يجب معرفته قبل استخدام الريتينول وفيتامين سي معًا
مع الكثير لتتبعها ، قد يكون من الصعب معرفة المنتجات التي يجب استخدامها ومتى. مواد أساسية للعناية بالبشرة مثل و لديك ثروة من الفوائد لبشرتك ، ولكن قد تجد نفسك تسأل: هل يمكنني استخدام الريتينول وفيتامين سي معًا؟
نحن نتخلص من التخمين من نظامك عن طريق سؤال أطباء الأمراض الجلدية عن فوائد كلا المنتجين وكيف يمكنك استخدامهما في وقت واحد وبأمان. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول تضمين فيتامين سي والريتينول في روتينك للحصول على بشرة متوهجة بلا تهيج.
ما هو الريتينول؟
الريتينول هو مشتق من فيتامين أ ، أو ريتينويد ، مرتبط بـ تريتينوين (العنصر النشط في ريتين أ) ، وهو متوفر في مستحضرات التجميل التي لا تستلزم وصفة طبية ، كما يقول ، أخصائية الأمراض الجلدية التجميلية ومؤسس شركة والدورف للأمراض الجلدية. يحسن الريتينول ملمس البشرة ولونها الناجم عن الشيخوخة والتشيخ الضوئي. يوضح الدكتور والدورف: 'إنه يعمل عن طريق تقشير الخلايا السطحية وتقليل فرط التصبغ وتحسين الكولاجين'.
الريتينويدات هي المكون الوحيد الأكثر فعالية في نظام العناية بالبشرة للوقاية من علامات الشيخوخة التي يدعمها العلم والبحث ، كما يقول ، مؤسس Skin Wellness Dermatology في برمنغهام ، AL. ينظم الريتينول دوران الخلايا ، ويعزز التقشير الفعال ، ويمنع ظهور حب الشباب ، وحتى تغير اللون ، ويتحكم في الزيت ، ويخفف الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، ويفتح المسام وأكثر من ذلك بكثير ، كما يضيف. 'رأيي هو أنه باستثناء الأشخاص المصابين بالوردية أو البشرة شديدة الحساسية ، يجب على الجميع استخدام الريتينول.'
ما الذي تبحث عنه في الريتينول
ابحث عن العلامات التجارية طويلة الأمد وذات السمعة الطيبة التي لديها أبحاث سريرية وراء منتجاتها ، أو تحدث مع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك للحصول على توصياتهم بشأن الريتينول الذي تختاره ، كما يقترح الدكتور هارتمان. 'بشكل عام ، أوصي المرضى بالبحث عن الريتينول بتركيز لا يقل عن 0.25٪ أو 0.5٪ حتى يتمكنوا من البدء في إدخاله في روتين حياتهم ورؤية النتائج. أي شيء أقل من 0.25٪ لن يكون فعالاً '.
الريتينول حساس للهواء والضوء وسوف يتحلل بمرور الوقت إذا تعرض لهما بشكل روتيني ، كما يشير الدكتور هارتمان. 'يجب حفظ الريتينول في زجاجة أو حاوية مضخّة غير شفافة ومحددة للهواء ، خاصةً إذا كان المنتج يحتوي على نسبة أعلى من الريتينول.'
ما هو فيتامين سي؟
فيتامين ج هو يساعد في تقليل الالتهاب الناجم عن الضغوطات البيئية مثل التعرض لأشعة الشمس والتلوث ، كما يوضح الدكتور والدورف. يساعد فيتامين سي أيضًا في تقليل فرط التصبغ والبقع الداكنة الناتجة عن ندبات حب الشباب أو التعرض لأشعة الشمس ، كما يشير الدكتور هارتمان.
وقد أظهر أيضًا أن فيتامين سي يساعد في التحفيز مما يجعل البشرة تبدو مشدودة أكثر ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، يضيف الدكتور هارتمان.
ما الذي تبحث عنه في مصل فيتامين سي
ابحث عن حمض L-ascorbic ، لأن هذا النوع من فيتامين C يحتوي على أكثر الأبحاث المتعلقة بالجلد لأي شكل من أشكال فيتامين C ، كما يقول الدكتور هارتمان. 'عندما تتم صياغته بشكل صحيح عند درجة حموضة أقل من 4 (2.6-3.2 هو النطاق المثالي) ، يساعد هذا الشكل في تكوين بشرة أكثر شبابًا وشعورًا بمظهر أكثر ثباتًا بينما تتلاشى علامات تفاوت لون البشرة والبقع.'
ويشير الدكتور هارتمان إلى أن فيتامين سي ، تمامًا مثل الريتينول ، حساس للهواء والضوء وسيتحلل بمرور الوقت إذا تعرض لهما بشكل روتيني. 'للحصول على الأداء الأمثل لمصل فيتامين سي الخاص بك ، يجب أن يكون في زجاجة غير شفافة أو مقيدة للهواء أو حاوية مضخة للمساعدة في ضمان بقاء المكونات ثابتة.' لسوء الحظ ، كريم فيتامين سي الذي يأتي في وعاء لن يظل فعالاً لفترة طويلة.
هل يمكنك استخدام الريتينول وفيتامين سي معًا؟
يمكن للمرضى استخدام فيتامين C والريتينول معًا في روتين العناية بالبشرة بشكل عام ، كما يقول الدكتور هارتمان ، 'وفي الواقع ، أوصي جميع مرضاي باستخدام الريتينول ومضادات الأكسدة وواقي الشمس في روتين العناية بالبشرة.'
يعمل الريتينول وفيتامين سي معًا بشكل جيد للغاية ليس فقط لحماية بشرتك ، ولكن أيضًا للمساعدة في تقليل علامات شيخوخة الجلد المبكرة ، مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد وفرط التصبغ ، كما يقول الدكتور هارتمان. ومع ذلك ، 'لا أوصي باستخدامهم في نفس الوقت - جرب الريتينول أثناء روتين العناية بالبشرة المسائي ومنتج فيتامين سي أثناء روتين العناية بالبشرة صباحًا.'
تتفق الدكتورة والدورف مع ذلك ، مشيرة إلى أنه يمكن استخدام الريتينول وفيتامين سي معًا ، لكنها 'بشكل عام تصف مضادات الأكسدة للنهار - لإضافة الحماية التي يوفرها واقي الشمس - والريتينول في الليل - عندما لا يكون هناك [تعرض] للأشعة فوق البنفسجية.'
ما يجب معرفته قبل استخدام الريتينول وفيتامين سي معًا
يوضح الدكتور هارتمان أن استخدام كل من الريتينول وفيتامين سي في روتين العناية بالبشرة الخاص بك يمكن أن يساعد في تسريع العملية التي يبدو فيها الجلد أكثر إشراقًا وأكثر تناسقًا. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن كلا المكونين يمكن أن يكونا مزعجين ، لذلك من المهم اختيار المنتجات ذات التحمل المحسن - غالبًا مع قاعدة أكثر ترطيبًا أو إطلاق تدريجي للمكونات النشطة ، كما يقترح الدكتور والدورف.
تريد أيضًا التأكد من ترك مساحة بين المنتجات وعدم استخدامها مرة أخرى في روتينك الصباحي. يوضح الدكتور هارتمان: 'لا أنصح باستخدام الريتينول وفيتامين سي في نفس روتين العناية بالبشرة صباحًا أو مساءً ، حيث أن كلاهما مكونان قويان ، ويمكنهما معًا ، عند الجمع بينهما ، تهيج الجلد'. ويضيف أنه من السهل الفصل بينهما ، لذا فإن القيام بذلك سيضمن لك الحصول على أقصى فائدة دون المخاطرة بالانزعاج.
مادلين ، أتا محرر مساعد ، لها تاريخ في الكتابة الصحية من تجربتها كمساعد تحرير في WebMD ، ومن أبحاثها الشخصية في الجامعة. تخرجت من جامعة ميشيغان بدرجة علمية في علم النفس الحيوي والإدراك وعلم الأعصاب - وهي تساعد في وضع الإستراتيجيات لتحقيق النجاح عبر أتا منصات الوسائط الاجتماعية.
