goodluz / شترستوك حتى الأسرار الصغيرة يمكن أن تمزق العلاقات السعيدة. هل سبق لك أن لاحظت كيف أنه كلما تركت الوقت يمر دون أن تخبر شريكك بما تشعر به بصدق ، كلما زاد الانفصال بينكما؟ في هذه الأثناء ، قد لا يكون لدى شريكك أي فكرة عن أنك تخفي بهدوء مشاعر مؤذية أو مزعجة تتحول الآن إلى استياء.
أي من السيناريوهات التالية تبدو مألوفة؟
أنت تستمر في وعد نفسك بذلك ستخبره ... ولكن بعد ذلك لا تفعل.
كانت آخر محادثة أجريتها بينكما تمامًا مثل كل محادثة قبلها - إنه الوحيد الذي يتحدث ؛ أنت لست. سواء كان الموضوع هو العمل ، المال ، رغبات شريكك واحتياجاته ، أيا كان ... تشعر أنك تتقلص من الداخل وأنت تبتلع مشاعرك وآرائك الحقيقية.
عندما يتحدث ، يمكنك في الواقع الشعور بعدم الراحة والتوتر في جسدك. ينغلق حلقك ويتجمد عقلك. أنت لست على طبيعتك في تلك اللحظات. نفسك الحقيقية تختبئ.
لكن مشاركة ذاتك الحقيقية ، بما في ذلك رأيك الصادق ، أمر ضروري على الصعيد الشخصي سعادة وعلاقة صحية. أخصائية الزواج والأسرة إيفيت كوري التقارير ، 'مشاركة الذات الكاملة يمكن أن يؤدي إلى علاقة حميمة أعمق مما كان يتصور '.
لماذا لا تتحدث وتقول ما تعتقده حقًا؟
هل تخشى أن يغضب؟ هل أنت قلق من أنك قد تؤذي مشاعره أو تخشى أنه قد يرفضك؟ من المحتمل أنك تشعر بالذنب لأنك لم تخبره بذلك عاجلاً. ومع ذلك ، فإنك تحشو مشاعرك وتعاني. كلما طال الانتظار ، أصبحت المشكلة أكبر. لقد قمت ببناء سجن عقلي ، ونتيجة لذلك أصبحت أنت وشريكك (دون أن تدرك ذلك) محاصرين.
هذه ليست علاقة! إنه خداع خادع.
من أجل أن تدعم علاقتك التبادل التفاعلي الصحي للأفكار والآمال والمخاوف والخطط المستقبلية ، هناك مطلب واحد غير قابل للتفاوض: أن تكونا كلاكما (وهذا يعني أنت ، أيضا) تظهر الدعم العاطفي المتبادل واحد آخر. يستغرق التانغو شخصين. كيف يمكن حب شريكك الحميم أنت دون أن تعرف حقيقتك؟ الجواب بسيط: لا يستطيع. يجب أن تظهر وأن تكون حاضرًا في العلاقة من خلال التواصل مع مشاعرك ثم مشاركتها معه بصوت عالٍ.
نعم ، من المحتمل أن تختلف بشأن الموضوعات ولديك مشاعر مختلفة حول المواقف المختلفة. عندما يحدث ذلك ، فأنت تتحدث ببساطة (مقابل رد الفعل العاطفي) وتقول:
'هل حقا؟ لقد رأيت ذلك بشكل مختلف عنك.
'في الواقع ، يمكنني سماع ما تقوله ، وأعتقد ...'
'من وجهة نظري ، أشعر أن….'
تحدث دون الحكم عليه ، مع مشاركة أفكارك الصادقة في نفس الوقت. أنت تستحق أن تشعر بالراحة تجاه بشرتك ، وأن تعبر عن أفكارك الداخلية الحقيقية ومشاعرك وتصوراتك وآرائك لهذا الشخص المميز جدًا في حياتك.
هل سيصاب بالصدمة عندما تقرر البدء في إدخال نفسك في هذه العلاقة؟ على الاطلاق.
على الرغم من أنك قد تتفاجأ في النهاية عندما تجد أن شريكك يبدأ في إخبارك بمدى روعتك وأنه يفتقدك الحقيقي لفترة طويلة. يؤكد الباحثان هيو فوليت ، الحاصل على درجة الدكتوراه ، وجورج جراهام ، حاصل على درجة الدكتوراه ، أنه حتى الكذب بحسن النية يفسد العلاقة الحميمة ، وهذا ، على العكس من ذلك ، مجرد التحدث مع شريكك عن جهودك لتكون أكثر صدقًا معه يمكن أن يزيد العلاقة الحميمة في علاقتك بطرق مهمة. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول: 'هذا أمر صعب حقًا أن أخبرك به ، لكني أحبك وأريد أن أكون صادقًا معك بشأن ...'
العلاقة الصحية مبنية على الثقة. والثقة مبنية على الصدق المستمر.
عندما انت خلق مساحة لأفكارك ومشاعرك الصادقة وأفكار ومشاعر شريكك الصادقة ، ستشاهد الحب ينمو. ولكن هناك استثناء واحد مهم لهذه النصيحة: إذا كنت عش في خوف حقيقي أنك إذا تكلمت عنه فسوف يغضب منك (وسيصبح مؤذًا لك عاطفيًا أو جسديًا أو نفسيًا) ، فمن المحتمل أنه ليس الشريك المناسب لك. العلاقة الحميمة هي العلاقة الحميمة بين شخصين يثقان ببعضهما البعض بصدق ، ويعترفان بحقيقتهما ، ويشاركون حقيقتهما مع شريكهما. تحب نفسك (أو على الأقل تحب نفسك) ، وتحب بعضكما البعض دون شرط. يبدو الأمر وكأنه لفظ ، لكنه اللبنة الأساسية لعلاقة متينة.
د. مارجوت إي براون هو مؤلف كتاب ابدأ علاقتك الآن! المضي قدما أو التحرك للخارج .
المقالة ' ماذا تعني حقًا عندما تحافظ على أسرار من شريكك ' ركض في الأصل على YourTango.com.
