5 طرق طبيعية للشفاء من القولون العصبي

اشماجيتي إيماجيس

يمكن أن تشكل متلازمة القولون العصبي تحديًا للمرضى والأطباء لأن الأعراض قد تبدو متناقضة. يتميز أحد الأنواع بالإسهال المتكرر ، بينما يتميز النوع الآخر بالإمساك المتكرر. لكن النوع الثالث يشمل كليهما.

قد يعاني الأشخاص المصابون بـ IBS أيضًا وجع بطن والغازات والانتفاخ والصداع والإرهاق - ولكن ليس بالضرورة كل هذه. يمكن أن تحدث الأعراض نفسها مع مجموعة متنوعة من الاضطرابات ، بما في ذلك العدوى التي يحتمل أن تكون خطرة ، لذا يلزم التشخيص الدقيق.



النظام الغذائي الأسهل للشفاء من القولون العصبيمنع24.95 دولارًا تسوق الآن

عادة ما يعتبر سبب متلازمة القولون العصبي هو عدم وجود اتصال مناسب بين الدماغ والأمعاء. ليس من الواضح تمامًا سبب تقاطع الأسلاك ، ولكن هذا يجعل العضلات المبطنة للجهاز الهضمي تنقبض بسرعة أكبر أو ببطء أو بقوة.
من الأمثل. النتيجة: انزعاج في البطن ومشاكل في الحمام.



العلاجات التقليدية

يعتمد علاج القولون العصبي التقليدي على الأدوية مثل لوبراميد والمضاد الحيوي ريفاكسيمين للإسهال أو المكملات التي تحتوي على الألياف للإمساك. يمكن علاج آلام البطن بالأدوية المضادة للتشنج أو حتى بجرعات منخفضة من مضادات الاكتئاب.

حلول طبيعية

قد تساعد هذه التغييرات في نمط الحياة:



  • تتبع ما تأكله. قد يساعدك الاحتفاظ بمذكرات على تحديد الأطعمة التي تؤدي إلى حدوث نوبات من التهاب القولون العصبي. الأنواع الشائعة هي القمح ولحم البقر ولحم الخنزير ولحم الضأن وفول الصويا. تميل الفاصوليا والفواكه والخضروات النيئة إلى التسبب في الغازات والانتفاخ.
  • زد من تناول الألياف. بالنسبة للقولون العصبي المصحوب بالإمساك ، حاول تناول المزيد من الأطعمة المطبوخة خضروات غنية بالألياف أو رش 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة على الحساء والسلطات.
  • قلل من المنشطات. يمكن للكافيين أن يهيج الأمعاء ، وحتى القهوة منزوعة الكافيين يمكن أن تسبب مشاكل.
  • خذ الكركم. قلل مستخلص من هذه التوابل من أعراض القولون العصبي بنسبة تصل إلى 60٪ في دراسة تجريبية. أقترح 300 إلى 400 مجم حتى ثلاث مرات في اليوم.
  • جرب مسحوق شبشب الدردار. هذا التحضير للحاء الداخلي لشجرة الدردار الأحمر له خصائص مهدئة. اخلطي 1 ملعقة صغيرة من المسحوق و 1 ملعقة صغيرة من السكر و 2 كوب من الماء الساخن. يقلب جيدا ونكهة بمخفوق القرفة. اشرب كوبًا أو كوبين مرتين يوميًا.

    هل هو حقا القولون العصبي؟

    لا ينبغي الخلط بين التغييرات العابرة والتافهة في الهضم والإخراج ، والتي هي جزء من الحياة اليومية ، وبين القولون العصبي. ولكن إذا كان لديك من أربعة إلى ستة أسابيع من الخلل الوظيفي المعوي المستمر أو المتفاقم أو الألم ، فقد يكون لديك متلازمة القولون العصبي ، أو ربما شيء أكثر خطورة ، لذا فقد حان الوقت لرؤية الطبيب. بخلاف ذلك ، من المفيد تجربة بعض الاقتراحات المتعلقة بنمط الحياة أو المكملات هنا قبل التحدث إلى الطبيب ومعرفة ما إذا كانت الطبيعة تعيد الجهاز الهضمي إلى المسار الصحيح.

    ظهر هذا المقال في الأصل في عدد نوفمبر 2019 من الوقاية.




    ابق على اطلاع بآخر أخبار الصحة واللياقة والتغذية المدعومة علميًا من خلال الاشتراك في النشرة الإخبارية Prevention.com هنا . لمزيد من المرح ، تابعنا انستغرام .