6 أخطاء يومية تؤدي إلى اصفرار أسنانك

ربما تكون قد اطلعت على صور سيلفي مع الأصدقاء مؤخرًا ولاحظت أن ابتسامتك تبدو غير ملونة مقارنة بالآخرين. أو ربما كنت ترى القليل من اللون الأصفر يزحف على الأسنان التي كانت أكثر بياضًا من قبل. ما يعطي؟

أولاً ، بعض المعلومات حول كيفية حصول الأسنان على هذا النحو: المينا هي الطبقة الخارجية لأسنانك وهي بيضاء بشكل عام إلى اللون الأبيض والأزرق والرمادي ، بالإضافة إلى كونها شفافة إلى حد ما ، وفقًا لطبيب الأسنان هارولد كاتز ، DDS ، مؤسس The California Breath عيادات. تصبح الطبقة الموجودة أسفلها مباشرة ، والتي تسمى العاج ، مرئية عندما تصبح طبقة المينا أرق. لون العاج؟ لقد خمنت ذلك: أصفر.

(هل تريد اكتساب بعض العادات الصحية؟ سجل مجانا للحصول على نصائح حول الحياة الصحية ، وإلهام لفقدان الوزن ، ووصفات للتخسيس والمزيد يتم توصيلها مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك!)

لحسن الحظ ، هناك بعض التغييرات التي يمكنك إجراؤها للحفاظ على المينا أقوى ومنع هذا العاج من الظهور - بالإضافة إلى تقليل بقع الطعام التي يمكن أن تجعل الأسنان تبدو باهتة أيضًا. فيما يلي بعض العادات الشائعة للتبديل:

أنت تفرط في استخدام غسول الفم ، أو تختار غسولًا شديد الحمضية.

يقول كاتز: إن أحد أصعب البيئات لأسنانك هو جفاف الفم. وذلك لأن اللعاب يحتوي على مزيج من المعادن والإنزيمات ومركبات الأكسجين التي تحافظ على توازن الأس الهيدروجيني في فمك محايدًا - مما يقلل من الحمض الذي يمكن أن يتآكل المينا. يقوم اللعاب أيضًا بغسل الأسنان بانتظام للتخلص من البكتيريا ولمنع البقع من الالتصاق بالمينا. ( إليك سبب غريب آخر يجعلك ترغب في تجنب جفاف الفم .)

ما يثبط العزيمة هو أن العديد من غسولات الفم التجارية حمضية للغاية ، وإذا تم استخدامها بشكل متكرر ، فقد تدمر مينا الأسنان الثمين ، كما يقول كاتز. لذلك ، إذا كنت تتناول غسول الفم بشكل متكرر للحفاظ على انتعاش النفس ، فقد ترغب في التفكير في استراتيجيات أخرى ، مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل متكرر وتنظيف الأسنان بانتظام.

جرب خدعة تبييض الأسنان بنفسك:

أنت مليء بالفواكه والخضروات الحمضية.

كما أن غسول الفم الحمضي يمكن أن يخفف مينا الأسنان ، كذلك يمكن للأحماض الموجودة في النظام الغذائي ، كما يقول كاتز. وتشمل هذه الفواكه الحمضية والعصائر والطماطم والأناناس والخل والمشروبات الغازية وبعض المشروبات الرياضية وبعض تتبيلات السلطة التي تعتمد على الخل.

هذا لا يعني أنك بحاجة إلى استبعاد كل هذه الأشياء من حياتك ، ولكن من الجيد شرب بعض الماء بعد الأكل أو الشرب ، كما ينصح كاتس. يقترح استهلاك المزيد من الماء لمنع تلطيخها أيضًا ، خاصةً من خيارات مثل العنب البري والشاي الداكن والنبيذ الأحمر.

أنت مدمن قهوة طوال اليوم.

على الرغم من أن الباحثين اقترحوا أن القهوة يمكن أن تحقق بعض الفوائد الصحية ، إلا أنها مشروب يمكن أن يكون قاسياً على أسنانك ، كما يقول طبيب الأسنان. كاتيا فريدمان ، DDS ، من مجموعة فريدمان لطب الأسنان.

تقول إن احتساء فنجانين أو ثلاثة من القهوة كل يوم يسمح لمينا أسنانك بالتواصل المستمر مع عامل تلطيخ. نظرًا لأن المينا مسامية ، يمكن أن تستقر هذه البقع وتتسبب في اصفرارها إذا لم يتم شطفها وتنظيفها بانتظام. (Psst! هنا 6 أعراض جسدية تعني أنك تشرب الكثير من القهوة .)

إنها ليست الكمية التي تشكل مصدر قلق ، إنها الشرب الذي يمكن أن يكون ضارًا بشكل خاص ، كما تقول. وتقول إن شرب القهوة بسرعة أكبر ، أو حتى من خلال القش ، يمكن أن يقلل من مقدار الوقت الذي تبقى فيه عوامل التلوين في الفم.

أنت مدخن.

يقول فريدمان إن المواد الكيميائية الموجودة في السجائر وتبغ الغليون لها تأثير تلطيخ على الأسنان لأنها تتشبث بالمينا ، وكلما طالت مدة تدخينك ، أصبح ذلك أكثر وضوحًا.

لقد ارتبط التدخين أيضًا بمجموعة من مشكلات صحة الفم الأخرى مثل أمراض اللثة وتسوس الأسنان وجفاف الفم - لذا ضع في اعتبارك الأسنان الأكثر بياضًا والأقوى سببًا إضافيًا للتفكير في الإقلاع عن التدخين.

أنت تبخل في عادات نظافة الفم الجيدة.

إذا لم تكن قد اتخذت قرارات للعام الجديد بعد ، فإليك قرارًا جيدًا: الخيط. يقول فريدمان إن عدم الاتساق في التنظيف بالفرشاة والخيط يمكن أن يتسبب في تراكم البلاك على مينا الأسنان. (يمكن أن يساهم أيضًا في الإصابة بأمراض اللثة. إليك 10 علامات خداعية يجب البحث عنها).

يمكن أن يؤدي ذلك إلى ترقق تلك الطبقة الواقية ، كما يتسبب في ظهور أسنانك باللون الأصفر من طبقة البكتيريا. إن نظام الرعاية المنزلية الجيد ، إلى جانب التنظيف في المكتب مرة واحدة على الأقل في السنة ، يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو تنظيف هذا اللون الأصفر ، كما تقول.

أنت تنظف قليلاً بحماس شديد.

في حين أنه من الرائع أن يكون لديك روتين منتظم لتنظيف الأسنان بالفرشاة ، فإن المزيد من الضغط والسرعة لا يعنيان صحة الفم - في الواقع ، يمكن أن يكون لهما تأثير معاكس ، يلاحظ Mazen Natour ، DMD ، أخصائي التركيبات السنية في مانهاتن. يمكن أن يكون هذا صحيحًا بشكل خاص إذا كان معجون أسنانك يحتوي على عوامل كاشطة ، مثل الخيارات التي لم تتم الموافقة عليها من قبل جمعية طب الأسنان الأمريكية ، كما يضيف.

إذا كنت تنظف أسنانك بشدة أو كثيرًا ، فقد تتآكل طبقة المينا الرقيقة وتكشف طبقة العاج ، كما يقول.

إذا كانت أسنانك صفراء بالفعل ، فاستشر طبيب أسنانك للحصول على خيارات تبييض احترافية بالإضافة إلى نصائح حول تغيير عاداتك ، كما يقترح. هناك العديد من الخيارات لإعادة بياضك اللؤلئي إلى ابتسامة جاهزة لالتقاط صور سيلفي.