7 أجزاء من جسمك لا يجب أن تلمسها بيديك

نصيحة النظافة الشخصية: لا استوديوهات فابريك / جيتي إيماجيس

فكر في جسمك كما لو كان معبدًا: يمكنك استخدامه ، ولكن هناك بعض الأماكن المقدسة التي لا يجب أن تضع عليها يديك القذرة. (هل تبحث عن تقوية جهاز المناعة لديك؟ الوقاية لديه إجابات ذكية - احصل على نسخة تجريبية مجانية + 12 هدية مجانية .)

تقول الدكتورة كيلي رينولدز ، الأستاذة المشاركة في كلية زوكرمان للصحة العامة بجامعة أريزونا: 'تظهر الأبحاث أن الأيدي تلعب دورًا رئيسيًا في نقل الجراثيم'. 'حتى بعد الغسيل المناسب ، يتم إعادة تلوث اليدين والأصابع بسرعة من البيئة المحيطة.'



أكثر: الأماكن الأكثر جرأة التي تلمسها كل يوم



هذا صحيح بشكل خاص إذا لم تقم بقص أظافرك مؤخرًا ، أو إذا كنت تمارس بعض اللمعان. تشير الأبحاث من جامعة نبراسكا إلى أن الأشخاص الذين يرتدون خواتم أو يحافظون على أظافرهم 2 مم أو أكثر يميلون إلى حمل المزيد من الميكروبات على القفازات. يقول مؤلف الدراسة مارك إي روب ، أستاذ ورئيس قسم الأمراض المعدية في المركز الطبي بجامعة نبراسكا: 'رأيي هو أنه كلما كان تنظيف يديك أسهل ، كان ذلك أفضل حالًا'.

الخطوة التالية: ابعد كفوفك عن أجزاء الجسم هذه قدر الإمكان.



قناة أذنك
يجب ألا تلصق أصابعك - أو أي شيء آخر - في أذنيك. يقول John K Niparko ، أستاذ ورئيس قسم طب الأنف والأذن والحنجرة وجراحة الرأس والعنق في كلية Keck للطب في جامعة جنوب كاليفورنيا ، إن إدخال أي شيء في قناة الأذن يمكن أن يؤدي إلى تمزق الجلد الرقيق الذي يبطن قناة الأذن.

إذا شعرت بحكة مستمرة في أذنيك ، فاستشر طبيب أنف وأذن وحنجرة بدلًا من تجربة شيء تفعله بنفسك. يمكن لطبيب الأنف والأذن والحنجرة تقييم المشكلة - سواء كان ذلك بسبب تراكم الشمع ، أو أكزيما الجلد ، أو العدوى - مثل أذن السباح ، على سبيل المثال. يجب وضع برنامج مخصص للعلاج ونظافة الأذن وترطيب الجلد ، كما يقول نيباركو.



وجهك

يمكنك استخدام يديك لغسل وجهك أو وضع مستحضرات العناية بالبشرة. لكن بخلاف ذلك ، ابقِ كفوفك بعيدًا. عندما تضع يديك على سطح مليء بالجراثيم ثم تضعهما على جبهتك ، فهذا يزيد من احتمالية إصابتك بالمرض والاندلاع أيضًا. تقول أصابعك تحتوي على زيوت يمكن أن تسد المسام صحة الرجل مستشار الأمراض الجلدية عدنان ناصر ، دكتوراه في الطب.

يمكن أن يؤدي الإفراط في لمس وجهك إلى ظهور حب الشباب والتهابات أخرى gpointstudio / جيتي إيماجيس

(لمس وجهك هو واحد من 7 أخطاء صحية ربما ارتكبتها في الساعة الأخيرة .)

مؤخرتك
المسح والغسيل جانبا ، لا تمسك مؤخرتك. فقط لا تفعل. يقول جاريد دبليو كلاين ، دكتوراه في الطب ، المدير الطبي لعيادة الرعاية اللاحقة في مركز هاربورفيو الطبي: 'تحتوي فتحة الشرج على بكتيريا يمكن أن تكون ضارة'. بعد أن تتبرز أو تلمس مؤخرتك لأي سبب آخر ، اغسل يديك جيدًا.

عيونك

ما لم تكن تضع العدسات اللاصقة أو تغسل الجسيمات التي وجدت طريقها إلى مختلس النظر ، فاحتفظ بها خارج الحدود. يمكنك بسهولة إدخال الجراثيم في عينيك ، كما يقول صحة الرجل مستشار طب وجراحة العيون كيمبرلي كوكرهام ، دكتوراه في الطب. هذه الحشرات يمكن أن تسبب أي شيء من الوردي إلى عدوى مخيفة. اتبع قاعدتها البسيطة: 'لا تلمس ولا تفرك'. وإذا كنت تعاني من الحكة أو الجفاف أو عدم الراحة في العدسات اللاصقة ، فتحدث إلى طبيب عينك. يمكنه أو يمكنها معالجة المشكلة الأساسية.

اتشح بروس لورانس / جيتي إيماجيس

(للحصول على 2476 طريقة ذكية وبسيطة للبقاء بصحة جيدة مدى الحياة ، تحقق من مشروع الرجل الأفضل —الكتاب الجديد تمامًا من رئيس تحرير صحة الرجل . ستجد حيلًا رائعة للحياة من الأطباء لتحسين صحتك ولياقتك وتغذيتك وجنسك والمزيد!)

فمك
وجدت الأبحاث الحديثة من المملكة المتحدة أن الأشخاص يضعون أصابعهم على أفواههم أو حولها بمعدل 23.6 مرة في الساعة عندما يشعرون بالملل في العمل. وما زالوا يفعلون ذلك 6.3 مرات في الساعة عندما كانوا مشغولين! هذه مشكلة: في دراسة تاريخية نشرت في مجلة علم الأحياء الدقيقة التطبيقي ، ما بين ثلث وربع الجراثيم المختبرة انتقلت من أصابع الأشخاص الخاضعين للدراسة إلى أفواههم. ربما يجب أن تفكر في سرقة مصاصة طفلك.

داخل أنفك
توقف عن التنقيب عن الذهب: في دراسة أجريت عام 2006 على مرضى الأذن والأنف والحنجرة نُشرت في المجلة مكافحة العدوى ووبائيات المستشفيات ، كان جامعو الأنف أكثر عرضة بنسبة 51 ٪ لنقل بكتيريا Staphylococcus aureus في شنوزياتهم من أولئك الذين أبعدوا أيديهم.

(شاهد المزيد الأشياء الجسيمة التي يمكن أن تخرج من أنفك! )

الجلد تحت أظافرك

يمكن أن تعيش هناك الكثير من البكتيريا السيئة ، بما في ذلك المكورات العنقودية. يقول David De Berker ، MRCP ، استشاري الأمراض الجلدية في المركز البريطاني للأمراض الجلدية: `` يجب أن تكون أظافرك قصيرة لتقليل فرص نقل البكتيريا ، وهذه الأظافر تحتاج فقط إلى فرشاة أظافر لطيفة لإزالة الحطام وفي كثير من الأحيان.

أسرة أظافرك هي في الأساس مصنع جراثيم. Glowimages / جيتي إيماجيس

يقول: 'يميل الانتقاء إلى إحداث صدمة في حد ذاته ، ومن ثم يمكن لأي بكتيريا أو خميرة أن تسبب المزيد من المشاكل - مما يؤدي أحيانًا إلى نمط يسمى انحلال الظفر ، حيث يرفع الظفر عن فراش الظفر.'

المقالة أجزاء من جسمك لا يجب أن تلمسها بيديك ركض orginally على Menshealth.com.