صراع الأسهم تمتص هذا لوقف الاستنشاق عاجلاً: قد تقصر مستحلبات الزنك مدة زكام ، حديثا التحليل البعدي من فنلندا.
قرر الباحثون أن تناول 80 إلى 92 ملليجرام من الزنك يوميًا - لنقل سبعة مستحلبات Cold-Eeze —اقطع متوسط 7 أيام من البرد بمقدار 3 أيام كاملة. قد يكون ذلك بسبب أن الزنك معروف بقدرته على الحد من تكاثر فيروس البرد ، كما يقول موراي جروسان ، طبيب الأذن والأنف والحنجرة في مركز Cedars-Sinai الطبي في لوس أنجلوس. نتيجة لذلك ، لا يعيش الفيروس لفترة طويلة في جسمك ، مما يتيح لك الشعور بالتحسن في وقت أقرب.
هل تريد أن تجربها؟ ابدأ في تناول مستحلبات الزنك بمجرد أن تبدأ في ملاحظة أعراض البرد: قد يمنع الزنك أيضًا بروتينًا معينًا يعمل كمدخل لفيروس البرد إلى جسمك ، كما يقول الدكتور جروسان.
وهذا يعني أن عدد وحدات الفيروسات التي تدخل جسمك أقل - ويعمل الزنك بشكل أفضل عندما تكون هذه الأرقام أقل ، كما يقول. في الواقع ، أصيب المرضى في الدراسة بنزلات برد لمدة تقل عن 24 ساعة قبل أن يبدأوا العلاج.
ضع مستحلباتك على مدار اليوم ، مع ما لا يزيد عن 80 إلى 100 ملليجرام إجمالاً ، كما يقول مؤلف الدراسة الرئيسي هاري هيميلا ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه. يقول الدكتور جروسان إن تجاوز هذا الحد يمكن أن يسبب الغثيان واضطراب المعدة.
دع المستحلبات تذوب ببطء قدر الإمكان في فمك. هذا يسمح لأيونات الزنك بالبقاء في منتصف حلقك لفترة أطول ، مما سيكون له تأثير مضاد للالتهابات ، كما يقول الدكتور غروسان. يمكن أن يساعد ذلك في تهدئة التهاب الحلق.
إذا كنت لا تزال منزعجًا من أعراض البرد أثناء تناول مستحلبات الزنك ، فيمكنك استكمال العلاجات الأخرى أيضًا ، كما يقول تيد إيبيرلي ، العضو المنتدب ، مدير البرنامج والرئيس التنفيذي لمقيم طب الأسرة في ولاية أيداهو.
جرب Tylenol أو عقار مضاد للالتهابات (NSAID) مثل Motrin أو Advil لعلاج الحمى أو آلام العضلات ، كما يوصي.
يمكنك أيضًا استخدام رذاذ الأنف لمدة يومين أو ثلاثة أيام التخلص من احتقان الأنف بسرعة .
تم نشر هذه المقالة في الأصل من قبل شركائنا في MensHealth.com .
