كيفية التخلص من الصداع النصفي في أسرع وقت ممكن

عندما يضرب الصداع النصفي ، لن تتمكن من التفكير في أمور أخرى غير كيفية التخلص منه بسرعة. Telltale أعراض الصداع النصفي تشمل الصداع النابض الذي قد يكون منعزلاً إلى جانب واحد ، بالإضافة إلى الغثيان أو القيء والشعور بحساسية فائقة للأضواء والأصوات. ويمكن أن يضعفك حقًا ، مما يجبرك على الاستغناء عن العمل وإلغاء الخطط. أسوأ جزء: الصداع النصفي لا يختفي بنفس سرعة الصداع العادي. تستمر في أي مكان من أربع ساعات إلى ثلاثة أيام ضخمة إذا تركت دون علاج.

يُعد علاج الصداع النصفي سريعًا أمرًا أساسيًا - فكلما عالجت الأعراض بشكل أسرع ، زادت فعالية علاجك على الأرجح. تعرف على خيارات العلاج الشائعة المذكورة أدناه ، حتى لا تعاني.

شرح علاجات الصداع النصفي

تتراوح علاجات الصداع النصفي من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية الموصوفة إلى العلاجات الطبيعية وتعديلات بسيطة في نمط الحياة.

تنقسم علاجات الصداع النصفي عادةً إلى فئتين: العلاج الوقائي ، والذي يمكن أن يوقف الصداع النصفي قبل أن يبدأ ، وعلاج 'الصداع النصفي الحاد / المجهض' - أو بعبارة أخرى ، يوقف الألم حاليا .

لا يوجد علاج معروف حتى الآن للصداع النصفي ، لكن العديد من المرضى قادرون على الحصول على راحة كبيرة. من المحتمل أن تعتمد إستراتيجيتك العلاجية على عدة عوامل ، مثل جنسك ، وعمرك ، وما إذا كنت حاملاً أو مرضعة أم لا ، وتكرار نوبات الصداع ، وشدة الصداع ، سواء كنت تعاني من هالة أم لا. الصداع النصفي ، وما هي الحالات الطبية الأخرى التي تعاني منها.

كيفية التخلص من الصداع النصفي في أسرع وقت ممكن

تشمل العلاجات الحادة / الفاشلة ما يلي:

اشرب الماء وتناول وجبة خفيفة

نظرًا لأن الجفاف وتخطي الوجبات يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى الإصابة بالصداع النصفي ، فإن شرب كوب كبير من الماء لا يضر. وإذا لم تأكل منذ فترة ، فتناول القليل من الطعام أيضًا.

تناول القليل من الكافيين

بالنسبة لبعض الناس ، يعتبر الكافيين أ اثار (اقرأ: لا لا). لكن بالنسبة للآخرين ، يمكن أن يكون شكلاً من أشكال الراحة. في الواقع ، تحتوي بعض أدوية الصداع النصفي التي تُصرف دون وصفة طبية على مادة الكافيين. ولكن إذا كنت تفضل النوم بعيدًا عن الصداع النصفي ، فتذكر أن الكافيين قد يجعل ذلك أكثر صعوبة.

قم بإنشاء ملاذ

إذا كانت الأضواء والأصوات تزعجك أثناء الصداع النصفي ، يمكن أن يساعدك الاستلقاء في غرفة مظلمة وهادئة. أغلق الباب والستائر. ارتداء قناع النوم و سدادات الأذن اذا كان ضروري.

جرب الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية

هناك الكثير من الخيارات ، بما في ذلك مسكنات الألم مثل الأسبرين ، والأيبوبروفين ، والنابروكسين ، والأسيتامينوفين ، والأدوية المركبة ( إكسيدرين الصداع النصفي هو الاسيتامينوفين والأسبرين والكافيين. ألكا سيلتزر هو الأسبرين واثنين من مضادات الحموضة). نصيحة احترافية رقم 1: أي حبوب تأتي في شكل هلام سائل تعمل بشكل أسرع. نصيحة للمحترفين رقم 2: إذا كنت تتناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أكثر من 10 إلى 15 مرة شهريًا ، فتحدث إلى طبيبك عن الصداع النصفي. يمكن أن يؤدي تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية بشكل متكرر أحيانًا إلى آثار جانبية خطيرة (مثل مشاكل الكبد) وقد يؤدي في الواقع إلى زيادة الصداع في كثير من الأحيان.

خذ الأدوية الموصوفة لك

إذا كنت قد زرت طبيبًا بالفعل لعلاج الصداع النصفي ، فقد يكون لديك دواء وصفة طبية في متناول اليد لتخفيف آلام الصداع النصفي. وتشمل بعض هذه الأدوية الإندوميتاسين ، التريبتان ، الإرغوتامين والكافيين ، الأدوية المضادة للغثيان ، المواد الأفيونية ، والقشرانيات السكرية. إذا كنت تعاني من هالة مع الصداع النصفي ، فقد يصف لك الطبيب نوعًا مختلفًا من الأدوية لعلاج هذا العرض على وجه التحديد.

كيفية منع الصداع النصفي

أفضل المرشحين للعلاج الوقائي للصداع النصفي هم الأشخاص الذين يعانون من أربعة نوبات أو أكثر من الصداع النصفي في الشهر ، والذين يعانون من الصداع النصفي الذي يستمر لأكثر من 12 ساعة في كل مرة ، والأشخاص الذين لا يحصلون على راحة كافية من تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية عندما يحدث الصداع النصفي لديهم.

الأدوية

هناك العديد من الأدوية الموصوفة التي يمكنك تناولها للوقاية من الصداع النصفي. على سبيل المثال ، هناك أدوية للقلب والأوعية الدموية (مثل حاصرات بيتا وحاصرات قنوات الكالسيوم) ، ومضادات الاكتئاب (مثل ثلاثية الحلقات ، إيفكسور إكس آر) ، والأدوية المضادة للتشنج. وافقت إدارة الغذاء والدواء مؤخرًا على خيار جديد يعمل بطريقة رائدة. يطلق عليه erenumab (Aimovig) وهو يمنع نشاط جزيء يسمى الببتيد المرتبط بجين الكالسيتونين. يقول 'في عالم علم الأعصاب ، نحن متحمسون بشأن Aimovig لأن نتائج التجارب السريرية كانت ممتازة'. سانتياغو مازويرا ميخيا ، طبيب أعصاب في Sandra and Malcolm Berman Brain & Spine Institute في LifeBridge Health في بالتيمور ، ماريلاند. قد يساعد الحصول على حقن البوتوكس كل 12 أسبوعًا في عضلات الجبهة والرقبة. البوتوكس مخصص للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المزمن. ولن تقوم معظم شركات التأمين بتغطيتها إلا إذا لم تنجح معك دواءان أو ثلاثة أدوية أخرى تستلزم وصفة طبية. يقول برادلي كاتز ، دكتور في الطب ، طبيب عيون أعصاب في مركز موران للعيون بجامعة يوتا والمتخصص في علاج حساسية الضوء المرتبطة بالصداع النصفي. يمكن أن يكون العلاج الهرموني مفيدًا لبعض النساء المصابات بالصداع النصفي المرتبط بدورة الطمث.

تحكم في توترك

قد يشمل ذلك ممارسة الرياضة أو التنفس العميق أو محاولة الاسترخاء التدريجي للعضلات أو الارتجاع البيولوجي أو التأمل. تعتبر ممارسة اليوجا إحدى الطرق للجمع بين العديد من هذه الأساليب.

تجنب محفزاتك

غالبًا ما يوصي الأطباء بالاحتفاظ بمذكرات الصداع النصفي لأنها قد تساعدك على اكتشاف مسببات الصداع النصفي. اكتب وقت حدوث الصداع النصفي ، ومدة استمراره ، وكيف نمت في الليلة السابقة ، وما أكلته / شربته في ذلك اليوم ، ومتى ، وكيف شعرت عاطفياً في ذلك اليوم ، وما إلى ذلك. تشمل المحفزات الشائعة التعرض لأنواع معينة من الضوء ، تناول أطعمة / مشروبات / إضافات معينة (أجبان قديمة ، كحول ، لحوم مدخنة ، كافيين ، محليات صناعية ، شوكولاتة ، أطعمة مالحة أو مصنعة ، MSG) ، تخطي وجبات الطعام ، الجفاف ، قلة النوم أو الحصول على قسط من النوم ، عدوى ، روائح معينة (عطور ، مخفف للألم ، دخان سلبي) ، أصوات عالية ، إيقاف دواء معين ، وتغيرات الطقس (زيادة أو نقصان في درجة الحرارة بمقدار 10 درجات ، انخفاض الضغط الجوي). لذلك قد ترغب في التفكير في إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة ، مثل تعديل نظامك الغذائي ، أو الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر ، أو ارتداء نظارات ملونة أو عدسات لاصقة.

حقيقة الصداع النصفي: النساء أكثر عرضة للإصابة بالصداع النصفي ثلاث مرات أكثر من الرجال.

جرب الطب البديل

الوخز بالإبر والعلاج بالتدليك والعلاج السلوكي المعرفي كلها خيارات لمرضى الصداع النصفي. قد يناقش طبيبك تناول بعض المكملات الغذائية مثل المغنيسيوم أو coq10 أو فيتامين B2 أو B12. الزبدة هي عشب آخر يمكن استخدامه ، ولكن في الآونة الأخيرة كانت هناك مخاوف بشأن سلامته.

استخدم جهاز تعديل عصبي

يمكنك استخدام ملف الجهاز الذي يخفض نشاط الدماغ . على سبيل المثال ، هناك واحدة تسمى Cefaly تضعها على جبهتك لمدة 20 دقيقة يوميًا (وهذا يسمى تحفيز العصب فوق الحجاج عبر الجلد أو t-SNS). هناك مغناطيس آخر يسمى SpringTMS أو sTMS ، وهو مغناطيس يذهب خلف الرأس ويصدر نبضًا سريعًا. وهناك واحد يسمى جاما كور (محفز العصب المبهم غير الغازي) ، والذي تضعه على رقبتك فوق هلام لمدة 90 إلى 120 ثانية.

الخلاصة: لا تستسلم

خيارات العلاج الحالية فعالة لبعض الناس. ما يحدث هو أن الكثير من الناس يعانون من الصداع النصفي ويتعاملون معه نوعًا ما ، وهو أمر محزن حقًا. في كثير من الأحيان ، لا يعالجهم الناس في المقام الأول أو يتوقفون عن الذهاب إلى الطبيب. إنهم فقط يقبلونهم ويصابون بالاكتئاب واد كوبر ، DO ، مدير عيادة الصداع والألم العصبي بجامعة ميتشيغان في آن أربور.

لكن هذا لا يجب أن يكون هو الحال. هناك خيارات علاج أكثر من أي وقت مضى ، وإذا كان أحد أنواع العلاج لا يناسبك ، يمكنك الاستمرار في تجربة الآخرين حتى تجد الخيار المناسب. لا تتردد في مناقشة خيارات العلاج مع طبيب الرعاية الأولية الخاص بك ، والذي قد يحيلك إلى أخصائي ، مثل طبيب الأعصاب.