Fix.com لم أفهم تمامًا سحر التبول والتبرز - بعد سن التدريب على استخدام الحمام ، هذا هو. من الأشياء التي تفخر بها طفلة تبلغ من العمر 4 سنوات أنها تتغوط في القصرية ، وهو شيء آخر تمامًا بالنسبة للبالغين الذين لديهم وظائف وأعمال روتينية وعلاقات - حياة - أن يستحوذوا على المرحاض ومحتوياته. ومع ذلك ، يمكن أن يكون موضوعًا محفوفًا بالقلق. دعني أحاول أن أريح عقلك ، حتى تتمكن من الانتباه إلى أشياء أكثر إثارة للاهتمام من منتجات إفرازاتك.
التبول والتبرز: ما هم ، من أين أتوا
يعتبر البول والبراز ، المعروف أيضًا باسم البول والبراز أو البراز ، من فضلات الجسم. إنها أشياء لا تحتاجها ، مثل عندما تقوم بإخراج القمامة.
يتم إنتاج البول عن طريق الكلى ، وهما زوجان من الأعضاء على شكل الكلى في منتصف ظهرك على جانبي عمودك الفقري ، بعمق في الداخل. تقوم الكلى بتصفية حجم الدم بالكامل كل 5 دقائق تقريبًا ، لكنها تركز ما تقوم بترشيحه إلى حوالي لتر من البول يوميًا ، سواء أكان ذلك أم لا. إنهم يتأكدون من التمسك بأشياء مثل البروتين والجلوكوز ، لذلك عندما تتسرب هذه المواد وبعض المواد الأخرى إلى البول ، فهذا إما بسبب خلل في الكلى أو ، في كثير من الأحيان ، هناك الكثير منها في الدم. إن أهم وظيفة للكلى هي الحفاظ على توازن الماء والملح في جسمك ، كما أنها تساعد في تنظيم ضغط الدم لديك. لا يهم مقدار الملح أو الماء الذي تستهلكه - فالكلى السليمة ستتخلص بدقة من الكمية المناسبة من كل منها للحفاظ على توازن مثالي لجسمك.
يحتوي البول أيضًا على مواد قابلة للذوبان في الماء لا تحتاجها. (تخرج النفايات القابلة للذوبان في الدهون في البراز.) وهذا يشمل الأدوية الأيضية ، وجميع فيتامينات ب الزائدة التي أقنعك مقوم العمود الفقري بشرائها منه ، والأصباغ المختلفة وعوامل التلوين الموجودة في الطعام. السبب الأكثر شيوعًا للبول الأخضر هو تلوين الطعام الأزرق الموجود في المصاصات والكول إيد والمشروبات الأخرى.
Fix.com البراز هو ما يتبقى في نهاية الجهاز الهضمي عندما يتم استخراج جميع العناصر الغذائية وامتصاصها من طعامنا. تتكون بشكل أساسي من الماء والبكتيريا وخلايا أخرى ، وبقايا تشبه الهلام من هضم الألياف القابلة للذوبان ، والألياف غير القابلة للذوبان مثل تلك الموجودة في الذرة والنخالة. يتم امتصاص معظم الماء في القولون ، الجزء الأخير من الجهاز الهضمي. لذا فكلما طالت مدة بقاء البراز هناك ، قل الماء الذي يحتوي عليه وزادت صعوبة الحصول عليه. هذا هو السبب في أن البراز الأكبر حجمًا الذي يحتوي على كمية أكبر من الماء يكون أكثر ليونة.
قلت من قبل أن الفضلات التي تذوب في الدهون تفرز في البراز. هذا هو المكان الذي يأتي فيه الكبد. الكبد هو القوة الأيضية في الجسم. كل شيء تمتصه أمعائنا يمر عبر الكبد أولاً ، حيث يحاول استقلاب المواد الخطرة إلى مواد غير ضارة ، ويقوم بعمل جيد جدًا. يقلق الجميع من إتلاف الكبد بالأدوية ، وهذا مصدر قلق في بعض الأحيان. لكن الكبد لديه قدرة هائلة على تجديد نفسه ، لذلك عليك أن تعمل بجد لإلحاق الضرر به بشكل خطير. أسوأ سموم الكبد هو الكحول.
تعود المستقلبات القابلة للذوبان في الماء إلى مجرى الدم حتى تتمكن الكلى من ترشيحها ، بينما تفرز المستقلبات التي تذوب في الدهون في الصفراء. الصفراء هي سائل مسود ، بني ، مخضر يتكون من الكوليسترول ، والأحماض الصفراوية ، والأملاح الصفراوية. يصنعه الكبد ويخزن في المرارة حتى يحتاج إليه في الأمعاء ، حيث يساعدنا على هضم الدهون. من بين أمور أخرى ، الصفراء هي التي تعطي البراز الطبيعي لونه البني. (هذا هو السبب في أن البراز الأبيض أو الرمادي الفاتح يمكن أن يشير إلى وجود مشكلة في التدفق الطبيعي للصفراء).
Fix.com كيف يجب أن تبدو النفايات
البول الصحي أصفر. فكرة أن الأخف أفضل تأتي من الخوف تجفيف . لا يوجد سوى الكثير من الماء الذي يحتاجه جسمك ، وعلى الرغم من أنه من المهم مواكبة فقدان الماء من المرض وممارسة الرياضة ، خاصة في الطقس الحار أو في المناخات الجافة ، لا توجد ميزة صحية حقيقية لـ 'التبول عديم اللون' المشاع.
Fix.com تشمل ألوان البول التي يجب القلق بشأنها ما يلي:
- الأحمر: الدم الذي يمكن أن يكون من حصوات الكلى أو التهابات المثانة أو السرطان
- البني الداكن أو 'الشاي الملون': يمكن أن يحدث مع التهاب الكبد وأمراض الكبد الأخرى
- بول عكر: يمكن أن يعني التهاب المثانة ، خاصة إذا كانت تحترق عند التبول ، أو كنت مضطرًا للذهاب بشكل متكرر أو عاجل.
- بول رغوي: يعني أحيانًا أنه يحتوي على الكثير من البروتين ، على الرغم من أن بعض إضافات وعاء المرحاض يمكنها فعل ذلك أيضًا
من الواضح أنه لا ينبغي أن يحتوي على أي شيء مثل الحجارة (التي يمكن أن تبدو مثل حبيبات الرمل) أو الخيوط المخاطية (التي تأتي عادةً من المهبل). من المؤكد تقريبًا أن أي ألوان أو روائح غريبة أخرى ناتجة عن شيء أكلته أو شربته.
يمكن أن يكون البراز الطبيعي أي ظل بني. من الناحية المثالية ، يجب أن يتماسكوا معًا ('يتشكلون') ويجب أن يغرقوا في الماء. يشير البراز العائم إلى وجود الكثير من الدهون فيه ، والذي يمكن أن يحدث عندما تأكل الكثير من الدهون حتى يمتصها جسمك بالكامل. في بعض الأحيان ، يمكن لسرطان القولون أن يضيق الممر لدرجة أن البراز يخرج في شرائط صغيرة رقيقة ، ولكن عادة ما تكون هناك أسباب أخرى لذلك (المراحل المبكرة من الإسهال) ، ودائمًا ما تكون هناك علامات وأعراض أخرى للسرطان (براز أسود أو دموي) ، فقدان الوزن ، فقر الدم) قبل ذلك الحين.
Fix.com تشمل ألوان البراز التي تدعو للقلق ما يلي:
- أحمر ، كستنائي ، دموي بصراحة: يمكن أن يكون هذا نزيفًا منخفضًا في الجهاز الهضمي ، على الرغم من أن البنجر معروف بتسببه في ظهور براز كستنائي أو أرجواني.
- أسود ، `` قطراني '' ، `` أرض قهوة '': يشير إلى نزيف في الجهاز الهضمي العلوي (يتحول حمض المعدة إلى اللون الأسود) ، ولكن يمكن رؤيته أيضًا مع مكملات الحديد و Pepto-Bismol (عادةً ما يكون أسود مخضر).
- أبيض / رمادي فاتح ، 'ملون بالطين': شيء يتداخل مع الإنتاج الطبيعي وتدفق الصفراء إلى الأمعاء ؛ يمكن أن يكون حصوة في المرارة أو ورم سرطاني في البنكرياس أو القنوات الصفراوية.
كما هو الحال مع البول ، فإن أي شيء آخر يخرج في البراز يعكس ما وضعته في الأصل في فمك.
Fix.com حاول ألا تقلق كثيرًا بشأن بولك وبرازك. تعرف الكلى والكبد والقولون ما يفعلونه. كل ما عليك فعله هو تناول الطعام بشكل جيد ، وشرب كمية كافية من الماء (بالمناسبة ، هذا الشيء الذي يمثل ثمانية أكواب في اليوم هو أسطورة) ولكن ليس الكثير من الكحول ، ودعهم يفعلون ما يريدون.
تم نشر هذه المقالة في الأصل من قبل شركائنا في Fix.com .
