ستاربكس / فيسبوك - ستاربكس تعيد S'mores Frappuccino إلى قائمتها الصيفية.
- يحتوي S'mores Frappuccino بحجم كبير على 67 جرامًا من السكر و 12 جرامًا من الدهون المشبعة.
- لقد طلبنا من اختصاصي التغذية تفصيل المكونات والمعلومات الغذائية لمساعدتك على اتخاذ خيارات صحية.
لا يوجد Frappuccino يصرخ في الصيف تمامًا مثل S'mores Frappuccino المحبوب من Starbucks ، والذي يعود اليوم إلى قائمة القهوة العملاقة ، إلى جانب العديد من الأطعمة والمشروبات الجديدة.
يعلوها كريمة مخفوقة من أعشاب من الفصيلة الخبازية المخفوقة ، ومقرمشات غراهام مفتتة ، ورذاذ شوكولاتة بالحليب ، قد يبدو هذا الخليط الكريمي وكأنه المشروب المثالي الذي يمكن ارتشافه لإخماد الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والحصول على الكافيين. ولكن قبل أن تجعلها محطة التوقف في الصباح أو الانتعاش بعد الظهر ، إليك شيء سيجعلك تبتلع: الحجم الكبير مع الحليب كامل الدسم 67 جرامًا من السكر - أي 17 ملعقة صغيرة من السكر . ييكيس!
التغذية S'mores Frappuccino
لمساعدتك في اتخاذ المزيد من الخيارات الصحية ، سألنا Bonnie Taub-Dix ، RDN ، مبتكر BetterThanDieting.com ومؤلف اقرأها قبل أن تأكلها: أخذ ملصقك إلى الطاولة و لتحليل المعلومات والمكونات الغذائية في S'mores Frappuccino حتى تعرف بالضبط ما الذي ستحصل عليه.
معلومات التغذية لكل 16 أونصة: 490 سعر حراري ، 20 جرام دهون (12 جرام دهون مشبعة ، 0.5 جرام دهون متحولة) ، 210 ملليجرام صوديوم ، 73 جرام كربوهيدرات (0 جرام ألياف ، 67 جرام سكر) ، 5 جرام بروتين
`` على الرغم من أنني بالتأكيد لدي بعض المشروبات والوجبات الخفيفة المفضلة من ستاربكس التي وصلت إلى المكان لتناول فطور صباحي سريع أو انتقاء ما بعد الظهيرة ، فقد يكون من الجيد التعامل معها كحلوى أكثر من مشروب ، '' Taub-Dix يقول.
لإعطائك وجهة نظر حول ما تعنيه هذه العناصر الغذائية ، قمنا بمقارنة S'mores Frappuccino بالدوناتس الأصلية المزججة من Krispie Kreme ، والتي تحتوي على 10 غرامات من السكر في وجبة واحدة. هذا يعني أنه يمكنك تناول ما يزيد قليلاً عن ستة دونات كاملة من كريسبي كريم - أكثر من نصف دزينة - للحصول على نفس الكمية من السكر التي تتناولها في S'mores Frappuccino.
كما أنه يحتوي على 12 جرامًا من الدهون المشبعة ، وهو ما يمثل 60 بالمائة من قيمتك اليومية. لكن ال جمعية القلب الأمريكية توصي بأن تهدف إلى الحصول على 5 إلى 6 في المائة فقط من السعرات الحرارية من الدهون المشبعة. علاوة على ذلك ، هناك نصف جرام من الدهون المتحولة - وهي زيوت مهدرجة جزئيًا يمكنها رفع مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة لديك مستويات الكوليسترول .
لذا ، إذا كنت ترغب في تقليل الدهون والسكر ، يقترح Taub-Dix صنع طعامك الخاص في المنزل: `` إذا كنت على استعداد ومبدع ، يمكنك تجميع S'mores Frappuccino الخاص بك في المنزل عن طريق إضافة القليل أعشاب من الفصيلة الخبازية ، وملعقة من صلصة الشوكولاتة ، وقطرة من خلاصة الفانيليا ، والحليب المفضل ، والثلج المجروش إلى قهوتك (بسكويت غراهام على الجانب).
ما هي أصح طريقة للاستمتاع S'mores Frappuccino؟
بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لخفض عدد السعرات الحرارية ، وكذلك كمية الدهون المشبعة والسكر ، هي اختيار حجم طويل واستخدام حليب 2٪ أو حليب خالي من الدسم بدلاً من الحليب كامل الدسم. تقدم ستاربكس أيضًا حليب اللوز وجوز الهند لعملائها الحساسين لمنتجات الألبان ، ولكن من المحتمل أنهم ليسوا من الإصدارات غير المحلاة ، لذا كن على دراية عند الطلب.
عندما تكون في شك ، فمن الأفضل لك اختيار واحدة أخرى من عملاق القهوة مشروبات ستاربكس الصحية وقليلة السكر .
ابق على اطلاع بآخر أخبار الصحة واللياقة والتغذية المدعومة علميًا من خلال الاشتراك في النشرة الإخبارية Prevention.com هنا .
