ميتش ماندل إذا شعرت يومًا بأنك امرأة مشهورة على الإنترنت لم تبتسم منذ 40 عامًا لمنع التجاعيد ، فقد حان الوقت للابتسام مرة أخرى: إن ثني عضلات الوجه يمكن أن يوقف تشكيل التجاعيد. في مجلة العلاج الجلدي الدراسة ، قامت مجموعة صغيرة من النساء تتراوح أعمارهن بين 35 و 58 سنة بأداء تمارين للوجه مرتين في اليوم. بعد 8 أسابيع ، أصبحت بشرتهم أكثر حزما ومرونة. تقول خبيرة التجميل كارول ماجيو ، المقيمة في لوس أنجلوس ، 'إنها كمال أجسام لوجهك' ، والتي تقوم بتدريس التمارين منذ عام 1981. 'عزل عضلات الوجه وشدها ، وتقليل الخطوط والتجاعيد'. جرب محايات التجاعيد التي تصنعها بنفسك ودع عملية الرفع تبدأ.
تبدو الحركات مضحكة ، لكن الدراسة وجدت أنها تعمل. قم بأداء 3 عدات لكل مرتين يوميًا ، مع الاستمرار في التمرين لمدة 3 ثوانٍ في البداية ، ثم العمل لمدة تصل إلى 10 ثوانٍ.
أكثر: أفضل 5 فيتامينات للحصول على بشرة جميلة
الجفون العلوية
ميتش ماندل ضع أصابع السبابة على الزوايا الخارجية للعين والأصابع الوسطى في مراكز الحاجبين. ادفع برفق وانظر إلى أسفل ؛ ثم تضغط على عينيك بإحكام ، وتعمل العضلات حول مقل العيون.
الجفون السفلية
ميتش ماندل ضع أصابع السبابة على الزوايا الخارجية للعينين ، بينما ضع أصابعك الوسطى على الزوايا الداخلية للعينين. حافظ على أصابعك في مكانها ، واضغط برفق ، وأغلق عينيك أثناء النظر لأعلى.
الجفون العلوية والسفلية
ميتش ماندل المس الإبهام والسبابة معًا لتشكيل 'مناظير' فوق العينين. ارفع أصابع السبابة وأسفل الإبهام بلطف لتوسيع الدوائر. الحفاظ على الأصابع على الجلد ، اسحب الجفون السفلية ، كما لو كان التحديق.
أكثر: 10 حيل جمالية مذهلة بزيت جوز الهند
الشفة العليا
ميتش ماندل قم بإنشاء شكل V بإصبع الإبهام والسبابة ووضعها في الزوايا العلوية للفم. ضع اليد الأخرى في نفس الموضع فوق اليد الأولى. انظر لأعلى وحاول أن ترسم ابتسامة على أصابع مضغوطة.
رقبه
ميتش ماندل ضع إحدى يديك أسفل العنق ، مع إبقاء الأصابع متقاربة مع انتشار الإبهام على نطاق واسع. ضع اليد الأخرى على القمة. وجه الذقن نحو السقف واسحب الصدر. ابتسم مع شفاه مغلقة.
