كان اختراع اللولب ثوريًا للغاية بالنسبة له الأكل النظيف عشاق الطعام. يمكنك الآن تناول كميات كبيرة من المعكرونة - أو على الأقل الشعور بأنك كذلك - مقابل جزء بسيط من السعرات الحرارية الموجودة في فيتوتشيني التقليدي القائم على الدقيق. ولكن ماذا يمكنك أن تفعل مع أداة المطبخ العصرية هذه؟ اتضح ، الكثير. بحثنا على شبكة الإنترنت واكتشفنا عالماً جديداً لذيذًا من الوصفات الحلزونية المبتكرة التي تتجاوز المعكرونة الصحية (فكر: البطاطس المقلية ، بودنغ الأرز ، والفطائر!). هنا 7 من المفضلة لدينا.
منسق ننسى الفطائر المصنوعة من الدقيق الأبيض المكرر ثم تصب في السكر شراب مركز . هذه العجائب اللذيذة من Inspiralized مصنوعة من مزيج لذيذ من الجزر الأبيض والبيض والثوم المعمر والتوابل - وطعم رائع مع القليل من زبادي يوناني . يمكنهم حتى مضاعفة كعك شطيرة خالية من الحبوب! احصل على الوصفة هنا .
منسق بدلا من صريف كوسة ، لماذا لا تستخدم spiralizer الخاص بك؟ هذا هو بالضبط ما تتطلبه وصفة كعكة المافن البسيطة بجنون من Inspiralized. المكافأة: ليس فقط أنك تحصل على جرعة من الخضار ، بل تحصل أيضًا على كمية أقل من الكربوهيدرات المكررة والسكر مقارنة بمعظم وصفات المافن التقليدية ، وذلك بفضل مكونات مثل دقيق اللوز والموز والعسل. احصل على الوصفة هنا .
بالتأكيد ، يمكنك التقشير والتقطيع والقلي. أو يمكنك الحصول على نفس القوام المقرمش واللذيذ تمامًا باستخدام أداة حلزونية وفرن. هذه خبز مجعد بطاطس مقلية من The Healthy Maven لطيفة وبسيطة - مصنوعة من البطاطس وزيت الزيتون وملح البحر وإكليل الجبل - وهي ممتعة في تناول الطعام. ولأنها مخبوزة ، يمكنك أن تشعر بالراحة تمامًا بشأن العودة للوراء لثوانٍ. احصل على الوصفة هنا .
بودنغ الأرز العادي؟ نعم ، قد تكون هذه هي أروع طريقة لاستخدام أداة حلزونية حتى الآن. ببساطة قم بلف لسان الحمل بشكل حلزوني ، واضربه في محضر الطعام حتى يصل إلى قوام شبيه بالأرز ، ثم اسلقه في قدر مع حليب اللوز والتوابل وغيرها من الوظائف الإضافية اللذيذة. احصل على الوصفة الكاملة من Inspiralized هنا .
أكل شرب باليومن قال أن السلطات بحاجة إلى الخس؟ هذا المزيج من البنجر والجزر الحلزوني هو انحراف مقرمش مبهج عن القاعدة. ومع إضافة الجوز جبن الماعز ، والخل محلي الصنع ، هذه الوصفة من Eat Drink Paleo تحقق التوازن الصحيح بين الحلو واللذيذ والترابي بمهارة. احصل على الوصفة هنا . 
المخضرم الصحي عدم تقطيع التفاح إلى شرائح ومكعبات للفطائر ورقائق البطاطس والفتات يعني مزيدًا من الوقت لتناول الطعام! وليس مجرد ملء هذه الوصفة المبتكرة من The Healthy Maven هو ما نحبّه - بل إن طبقة التفتت على القمة أيضًا. مصنوع من مزيج دقيق اللوز والشوفان وسكر جوز الهند زيت جوز الهند والتوابل كلها خالي من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان. احصل على الوصفة هنا .
الولائم على الفاكهة هش ليس الشيء الخاص بك؟ ثم جرب هذه الفطائر الصغيرة اللطيفة من Feasting On Fruit. إنها مقسمة بشكل مثالي ، وحلوة بشكل مبهج ، وسهلة التحضير بشكل لا يصدق - القشرة عبارة عن مزيج بسيط من تواريخ والتفاح المجفف. كميزة إضافية ، هم نباتي ! احصل على الوصفة هنا .
