تبلغ كريستين بيل 39 عامًا اليوم - إليكم سبب عدم تقدمها في العمر خلال عقد من الزمان

• نشرت كريستين بيل مقطع فيديو مضحكًا على إنستغرام أمس ، تسأل أطفالها عن عمرهم الذي يعتقدون أنها تتحول.
• يبلغ بيل اليوم 39 عامًا ، لكنه لا يبدو أكبر من 29 عامًا.
• يقود Bell أسلوب حياة صحي من خلال اتباع نظام غذائي نباتي واتباع نظام العناية بالبشرة واللياقة البدنية. اكتشف أسرارها التي تتحدى تقدم العمر.

من الصعب تصديق أن كريستين بيل تبلغ من العمر 39 عامًا اليوم. ال فيرونيكا المريخ لا تزال الممثلة تبدو جديدة وشابة كما فعلت منذ أكثر من عقد عندما بدأ العرض ، لكن أطفالها يفكرون بطريقة أخرى. في فرحان فيديو Instagram نشرت أمس ، 'بيل حافية الوجه' وتسأل ابنتيها دلتا ولينكولن عن عمرهما الذي تعتقدان أنها ستتحول إليه. ردهم: 63 و 89 - ليس الجواب الذي كنا سنقدمه! وماذا قال الزوج داكس شيبارد؟ خمّن أن زوجته تبلغ من العمر 71 عامًا.

بغض النظر عن النكات ، لا يبدو بيل أكبر من 29 يومًا ، وذلك لأنها تعيش أسلوب حياة صحي للغاية. هذا هو بالضبط ما تفعله بيل لتظل لائقًا جدًا لسنها.

إنها تتبنى نظامًا غذائيًا نباتيًا

بعد أن كانت نباتية لأكثر من خمس سنوات ، تحولت بيل إلى نظام غذائي نباتي في أواخر عام 2017 بعد أن شعرت أن النظام الغذائي لم يكن مستدامًا على المدى الطويل. ومع ذلك ، لا تزال تدعي أن النظام الغذائي النباتي له فوائد كثيرة. قالت: 'أعتقد أن كونك نباتيًا هو طريقة رائعة للعيش وله آثار كبيرة على الجسم' اليوم . 'أعتقد أيضًا أن لها تأثيرات جيدة حقًا على البيئة.' ثبت أن الأنظمة الغذائية النباتية تساعدك في الحفاظ على وزن صحي وتقليل خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية المزمنة مثل أمراض القلب والسكري ؛ زائد، يفعلون العجائب لبشرتك . لذلك ليس من المستغرب أن يختار العديد من المشاهير ، مثل بيل وكاري أندروود وميغان ماركل ، أن يكونوا نباتيين أو نباتيين.

في هذه الأيام ، ما زالت بيل لا تلمس اللحوم ، لكنها تستمتع بمنتجات الألبان والبيض طالما أنها تعلم أنهما تربيا بشكل إنساني. بالنسبة للإفطار ، فإن ما تفضله هو بياض البيض والسبانخ مع الفيتا والصلصة الحارة ، في حين أن الغداء عادة ما يكون عبارة عن سلطة مع أي فواكه وخضروات يمكن أن تجدها ، بما في ذلك تلك التي تنمو في حديقتها ، كما قالت. شكل . كما تتأكد 'بيل' من حصولها على ما يكفي من البروتين لتكملة نظامها الغذائي النباتي ، لذلك تجد القليل من المقايضات - مثل المعكرونة المصنوعة من الحمص والبازلاء - للحفاظ على نظامها الغذائي متوازنًا ومغذيًا.

إنها تجعل العناية بالبشرة أولوية

بغض النظر عن مدى صعوبة حياتها ، تخصص بيل الوقت لمنح بشرتها القليل من الحب. أنا لا أذهب إلى الفراش أبدًا بالمكياج. قالت: `` أنا أتطهر مرتين في الليل وأستخدم منديلًا قبل أن أغسل وجهي '' شكل . بعد إزالة مكياجها ، تستخدم معها منظفًا لتنقية المسام فرشاة كلاريسونيك ، أداة تجميل ينصح بها العديد من أطباء الجلد للمساعدة في إزالة الحطام من المسام دون تهيج الجلد. في مقابلة مع هي و وصفت روتين العناية ببشرتها بأنه عمل من أعمال الرعاية الذاتية: `` عندما يذهب أطفالي إلى الفراش ، وأغسل وجهي وأستعد لوقت النوم وأضع المرطب ، أشعر وكأنني أحب نفسي قليلاً. إنه شيء أفعله وهذا من أجلي فقط ، وهذا يجعلني أشعر بشعور رائع.

يقسم بيل أيضًا بزيت جوز الهند ، والذي يظهر أنه يحتوي على الكثير استخدامات مفيدة لشعرك وبشرتك ووجهك . قالت الممثلة هي غالبًا ما تستخدم زيت جوز الهند كمرطب للجسم وتحوله إلى مقشر للجسم عن طريق إضافة السكر البني والعسل. قالت: 'إنه مقشر رائع لمرفقي وركبتي وذراعي'.

ليس من المستغرب أن بيل متدين أيضًا كريم واقي من الشمس الذي نعرفه بالفعل هو مفتاح إبطاء الشيخوخة. 'أنا أحب الشمس ، لكنها ليست صديقي ، لذا فإن وضع واقي الشمس كل صباح هو على الأرجح الجزء الأكثر عملية في روتين الجمال الخاص بي.'

تسوق منتجات كريستين بيل المفضلة للعناية بالبشرة

إنها تتأمل على أساس منتظم

ثبت أن للتأمل العديد من الفوائد - نوم أكثر انتعاشًا ، وتقليل الرغبة الشديدة في الإجهاد ، وفقدان الوزن - ويمكن لبيل بالتأكيد أن يشهد على ذلك. قالت: 'التأمل يجعلني أشعر براحة أكبر من نوم ليلة كاملة' عش سعيدا مجلة . أنا أمارس التأمل التجاوزي عدة مرات في الأسبوع ولدي تعويذة أكررها في وضعية هادئة وهادئة. أنا أستمتع حقًا بإيقاف التشغيل لمدة 20 دقيقة لأنه يشبه إيقاف تشغيل مفاتيح الإضاءة في ذهني. يجب أن أخصص المزيد من الوقت لذلك ، لكن التأمل حتى مرتين في الأسبوع يحدث فرقًا كبيرًا في مستويات التوتر والسعادة. إجهاد مستمر يكونثبت أنه يشيخك جسديًا وذهنيًا بشكل أسرع ، لذا فإن القليل من التأمل يقطع شوطًا طويلاً.

هي دائما في حالة حركة

حتى لو لم تتمكن من الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية ، تجد بيل طرقًا للبقاء نشطة كل يوم ، سواء كان ذلك في متابعة مقطع فيديو تدريبي مدته 10 دقائق على YouTube أو اللعب مع أطفالها. مجرد التحرك بأي شكل من الأشكال ، سواء كان ذلك في المشي معهم أو الركض على دراجاتهم في الممر معهم. لذا فإن جسدي لا يشعر بالركود الذات .

بيل هو سيد تعدد المهام ويبدع في الضغط على التمارين في جدولها الزمني. قالت: `` في العمل ، بينما أركض عبر الخطوط مع زملائي الممثلين ، سأكون متكئًا على كرسي لأقوم بعمل تمرينات ثلاثية الرؤوس ''. شكل. إنها تتبنى تمارين قصيرة وعالية الكثافة ، مثل الركض لأعلى ولأسفل في ممرها 10 أو 15 مرة ، والتي تستغرق حوالي 15 دقيقة. عندما كانت هل اجعلها في فصل تمرين ، فالبيلاتس وركوب الدراجات في الأماكن المغلقة هي أنشطتها المفضلة.

قد يكون العثور على طرق للنشاط خارج العمل أمرًا صعبًا بالنسبة للعديد من النساء ، لكن بيل مدافع كبير عن التدريبات الصغيرة ووضع أهداف صغيرة يمكنك الوصول إليها بالفعل. أجد أنه إذا كان بإمكاني إجراء صفقات صغيرة مع نفسي ، يمكنني المضي قدمًا بشكل تدريجي. كما سأقول ، 'اليوم كل ما عليك فعله هو الركض لمدة سبع دقائق.' 'اليوم كل ما عليك فعله هو الركض لمدة 10 دقائق.' ونادرا ما أتجاوز 15 أو 20 ، هذا إن حدث صحة المرأة . 'إذا أعطيت لنفسك أهدافًا واقعية وقابلة للتحقيق ، فيمكنك تحقيقها تمامًا - وهذا الشعور بالانتصار سيجعل تمرينك يشعر بشكل أفضل.'

ابق على اطلاع بآخر أخبار الصحة واللياقة والتغذية المدعومة علميًا من خلال الاشتراك في النشرة الإخبارية Prevention.com هنا . لمزيد من المرح ، تابعنا انستغرام .