تشير دراسة إلى أن المشروبات السكرية تزيد من مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم المبكر لدى الشباب

• توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول الكثير من المشروبات السكرية كل يوم يمكن أن يزيد بشكل كبير من فرص الإصابة بسرطان القولون والمستقيم في وقت مبكر.
• لتقليل المخاطر ، استبدل المشروبات السكرية بالماء أو الحليب أو القهوة أو الشاي غير المحلى - وانتبه جيدًا للأجزاء الأخرى من نظامك الغذائي أيضًا.
• ارتفع معدل الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بشكل مطرد لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا.

أنت تعرف بالفعل أن احتساء المشروبات السكرية يمكن زيادة المخاطر الخاصة بك من أمراض مزمنة مختلفة ، لكن دراسة جديدة تسلط الضوء على دراسة أخرى يجب وضعها على رادارك: قد تزيد عادة المشروبات الغازية من فرص الإصابة بسرطان القولون والمستقيم في وقت مبكر ، الثالث الأكثر شيوعًا تم تشخيص السرطان في كل من الرجال والنساء في الولايات المتحدة.

في الدراسة التي نشرت في المجلة جيد ، استخدم الباحثون الدراسة الثانية لصحة الممرضات ، حيث أبلغت ما يقرب من 96000 امرأة عن المشروبات التي شربنها في استبيان غذائي كل أربع سنوات.

ووجدوا أن النساء اللائي تناولن مشروبين أو أكثر من المشروبات السكرية في اليوم كان لديهن خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم المبكر (قبل سن الخمسين) مقارنة بالنساء اللائي شربن أقل من مشروب سكري واحد كل أسبوع.

ارتبط كل مشروب سكري سعة 8 أونصات يتم تناوله يوميًا بزيادة خطر الإصابة بالمرض في وقت مبكر بنسبة 16٪. وفي الوقت نفسه ، بين سن 13 و 18 عامًا ، ارتبطت كل وجبة يومية بنسبة مخاطر أعلى بنسبة 32٪. بشكل عام ، تم تشخيص 109 مشاركًا من الدراسة بسرطان القولون والمستقيم المبكر.

تشمل هذه المشروبات المشروبات الغازية وغير الغازية المحلاة بالسكر وشراب الذرة عالي الفركتوز ، مثل المشروبات الغازية ومشروبات الفاكهة واللكمات والشاي المثلج المحلى ، كما يوضح مؤلف الدراسة الرئيسي جينهي هور ، دكتوراه. ، زميل باحث في قسم التغذية في جامعة هارفارد T.H. مدرسة تشان للصحة العامة.

بينما يعرف العلماء أن الكثير من السكر يمكن أن يكون له آثار ضارة على الجسم ، إلا أنهم لا يزالون في حيرة من أمرهم بالضبط تربط هذه المشروبات المحلاة بسرطان القولون والمستقيم المبكر.

يفترض Hur أن الأطعمة الصلبة التي تحتوي على نفس القدر من السعرات الحرارية تكون أكثر إشباعًا من المشروبات الحلوة وحدها ، مما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى السمنة ومقاومة الأنسولين و داء السكري من النوع 2 ، وكلها تزداد مخاطر الاصابة بالسرطان بشكل عام . في الواقع ، أحد عوامل الخطر الرئيسية لسرطان القولون والمستقيم هو اتباع نظام غذائي على النمط الغربي ، كما تقول ، والذي عادة ما يكون غنيًا بالأطعمة المصنعة وقليلًا من الألياف الصديقة للأمعاء.

لتقليل المخاطر بشكل كبير ، استبدل المشروبات السكرية بالماء أو الحليب أو القهوة أو الشاي غير المحلى. ثم ألق نظرة فاحصة أخرى على نظامك الغذائي. يقترح هور الأكل أقل من اللحوم الحمراء والمعالجة ، وهو مرتبط أيضًا ذات مخاطر أعلى سرطان القولون والمستقيم ، والحد من تناول الخمر (لا يزيد عن مشروب كحولي واحد في اليوم للنساء واثنان للرجال).

يجب عليك أيضا تحميل على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة وبذور الشيا والبقوليات. يساعد تناول المزيد من الألياف في الحفاظ على حركة الجهاز الهضمي ابحاث يقترح أن يساعد في حماية القناة الهضمية من تكوين الطفرات المسببة للسرطان. يشجع Hur أيضًا على البقاء نشيطًا طوال اليوم (استهدف حوالي 150 دقيقة من التمارين في الأسبوع) والعمل مع طبيبك لتحديد شكل الوزن الصحي بالنسبة لك.

أخيرًا ، لا تنسَ مراجعة مستندك بشأن موعد بدء الفحوصات المنتظمة ، خاصةً إذا كان لديك تاريخ عائلي من المرض أو كنت تعاني من أي علامات سرطان القولون ، مثل نزيف المستقيم أو الإمساك غير المبرر أو فقدان الوزن المفاجئ.

نعم ، حتى لو كنت صغير السن. تشير التقديرات إلى أن 12٪ من حالات سرطان القولون والمستقيم - حوالي 18000 - تم تشخيصها في الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا في العام الماضي ، وفقًا لـ البيانات من جمعية السرطان الأمريكية. هذا هو سبب انخفاض سن الفحص الموصى به مؤخرًا إلى 45.

نأمل أن يتبع الكثير من الناس هذه التوصية ويخضعوا لاختبارات الفحص ، كما يقول هور ، والتي يمكن أن تسهم بالتأكيد في الوقاية الفعالة ، والكشف المبكر ، وعلاج المرض.