يعتقد الأطباء أنه يجب عليك جدولة هذه الاختبارات الطبية الثلاثة على الفور

توقف عن تأجيل هذه الأمور، واحتفظ بها في التقويم الخاص بك!

لا يفوتني أبدًا علاج العناية بالأقدام شهريًا، وبحلول الوقت الذي أغادر فيه صالون تصفيف الشعر، يكون موعدي التالي مسجلاً بالفعل. حتى موعدي المعتاد مع أخصائي صحة الأسنان للتنظيف لا يفوتني أبدًا. إنها أشياء وقائية أخرى في قائمة المهام التي يبدو أنها تم تأجيلها وتأجيلها وتأجيلها ...

لذا، ومن أجل مصلحتنا جميعًا - ولبدء العام بالتركيز على صحة أفضل - إليك ثلاثة اختبارات نحتاج إلى جدولتها الآن. وعلى عكس العناية بالقدمين أو تصفيف الشعر، فإن هذه الثلاثة يمكن أن تنقذ حياتك.

تصوير الثدي بالأشعة السينية

على الرغم من الأشرطة الوردية في كل مكان كل عام، سرطان الثدي حملات توعية، فرق رياضية ترفع الوعي بارتداء اللون الوردي، وتشجيع من مشاهير مصابون بسرطان الثدي مثل سينثيا نيكسون، وكريستينا أبلغيت، وجوليا لويس دريفوس غالبية النساء في هذا البلد لا تحصل على تصوير الثدي بالأشعة السينية. في دراسة حديثة أجريت على النساء فوق سن الأربعين، قالت 23% من النساء إنهن لم يقمن بإجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية مطلقًا، و59% منهن لم يقمن بإجراء تصوير الثدي سنويًا. تشخيصات سرطان الثدي وقد تزايدت كل عام على مدى العقدين الماضيين أو نحو ذلك. لماذا، في حين أن عوامل الخطر المعروفة مثل الجينات لم تتغير؟ ماذا لديه والتغير هو أن النساء يعشن لفترة أطول، وكلما زاد عمر الشخص، زاد احتمال إصابته بسرطان الثدي. وعلى مدى العقود القليلة الماضية وزادت معدلات السمنة ، ارتفع تعاطي الكحول من قبل النساء، و الناس أقل نشاطا - كل هذه عوامل خطر مؤكدة للإصابة بسرطان الثدي. وبينما كان تأثير اضطرابات الهرمونات في البيئة أمر مثير للجدل، فمن المرجح أن يكون لتلك المواد الكيميائية تأثير أيضًا.

وإليكم ما هو غير مثير للجدل: على الرغم من تزايد عدد حالات تشخيص السرطان، إلا أن عدد الوفيات الناجمة عن سرطان الثدي آخذ في التناقص. النساء الأقل احتمالا للموت هم أولئك الذين يتم تشخيصهم عندما يكون السرطان في مرحلة مبكرة. والتصوير الشعاعي للثدي هو أفضل استراتيجية للكشف المبكر.

اختبار السمع

ليس لدى معظم الناس مشكلة في الاعتراف بأنهم بحاجة إلى نظارات، ولكن بالنسبة للكثيرين، لا شيء يقول 'أنا كبير في السن حقًا!' مثل السمع. حتى الآن يعاني واحد من كل سبعة أشخاص في منتصف العمر من صعوبة في السمع . بحلول سن 75 عامًا، يعاني حوالي نصف السكان من فقدان السمع.

ومع ذلك، فإن 16% فقط من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و69 عامًا والذين يحتاجون إلى أدوات مساعدة للسمع يستخدمونها، وفقًا للتقرير. المعهد الوطني للصمم واضطرابات التواصل الأخرى . وعلى الرغم من أن صعوبة السمع قليلاً قد تكون ميزة إضافية في بعض المواقف (فكر في التسكع مع بالغين لا يشاركونك سياساتك)، إلا أن معظم الناس يفضلون عدم تفويت ما يقوله الآخرون. لذا، إذا كنت تحتاج في كل مرة تذهب فيها إلى مطعم إلى التمثيل الصامت للتواصل، أو تجد أنك تومئ برأسك وتبتسم فقط لتكتشف أن زميلك في العمل أخبرك للتو أن والدته ماتت، فمن المحتمل أن يكون الوقت قد حان لفحص سمعك. بصرف النظر عن تجنب الأخطاء الاجتماعية، هناك أسباب صحية مقنعة لزيارة أخصائي السمع، بدءًا من صحة الدماغ: دراسة 2023 بتمويل من المعاهد الوطنية للصحة تم إجراؤها على ما يقرب من 1000 شخص بالغ من ضعاف السمع تتراوح أعمارهم بين 70 إلى 84 عامًا وكان لديهم خطر أعلى من المتوسط ​​للإصابة بالسرطان. الخَرَف . أعطيت نصف مساعدات للسمع - وشهدت هذه المجموعة انخفاضًا بنسبة 50٪ تقريبًا في التدهور المعرفي على مدى ثلاث سنوات. دراسات أخرى متعددة أكدت أن الأشخاص الذين يستخدمون المعينات السمعية لديهم معدلات أقل من الاكتئاب والقلق والشعور بالوحدة.

السمع يؤثر على التوازن كذلك، فإن المعينات السمعية تقلل أيضًا من خطر السقوط وكسر الورك. وهذا يعني أن الحصول على المعينات السمعية يمكن أن ينقذ الأرواح حرفيًا، مثل واحد من كل ثلاثة بالغين يبلغون من العمر 50 عامًا أو أكبر تعاني من كسر في الورك يموت في غضون عام.

تنظير القولون

قد يحصل هذا على جائزة الاختبار الأقل شعبية على الرغم من أنه قد ثبت أن الفحص المناسب بشكل كبير يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون - وفي الخمسة عشر عامًا الماضية كان هناك الاتجاه التصاعدي المثير للقلق في عدد الشباب الذين تم تشخيص إصابتهم بالمرض. هناك قائمة طويلة من الأعذار التي يستخدمها الناس لتجنب إجراء ذلك، وفي مقدمتها عبارة 'سرطان القولون لا ينتشر في عائلتي'. لكن الوراثة تمثل 5% إلى 10% فقط من حالات سرطان القولون. ثم هناك عذر 'لا أستطيع مواجهة الإعدادية'، وأنا أفهم ذلك، لا أحد يريد أن يتقيأ لترين من الأشياء ذات المذاق السيئ التي تؤدي إلى ساعات من التغوط. حسنًا، هناك تحسن واحد: وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) مؤخرًا على مشروب تحضيري جديد ( سوفلاف ) يقوم بالمهمة بشكل جيد ومذاقها لذيذ (أو على الأقل يقولون ذلك).

أنا أعرف الفكرة الكاملة للاشتراك في إجراء قد يكون الأمر الذي يتضمن كشف مؤخرتك أمام شخص غريب (الذي يقوم بعد ذلك بإدخال أنبوب طويل حقًا) أمرًا جذابًا مثل إجراء قناة الجذر، ولكن أي شخص تم تشخيص إصابته بسرطان القولون سيخبرك أن القيام بروتين تحضيري رديء وإجراء إجراء محرج أفضل بكثير من إجراء الجراحة والعلاج الكيميائي. نعم، هناك الكثير من الأعذار لتأجيله، لكنني لا أوصي بذلك. من غير الواضح سبب إصابة الكثير من الأشخاص بسرطان القولون، حيث يعزو معظم الخبراء ذلك إلى السمنة، والخمول البدني، والتدخين، و(ربما العامل الأكبر) اتباع نظام غذائي غير صحي من الأطعمة فائقة المعالجة التي تغير البكتيريا في الأمعاء. ومن المتوقع أنه بحلول عام 2030 سيكون سرطان القولون والمستقيم هو المرض السبب الرئيسي للوفاة المرتبطة بالسرطان لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 49 عامًا ، ولهذا السبب إرشادات جديدة من فرقة العمل المعنية بالخدمات الوقائية بالولايات المتحدة نوصي بأن يبدأ الفحص الأولي عند سن 45 عامًا بدلاً من 50 عامًا (كما أوصي به من قبل) للأشخاص الذين لا يعانون من أعراض والمعرضين لخطر متوسط.

لذلك لا مزيد من الأعذار: حدد موعدًا لإجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية واختبار السمع وتنظير القولون - ستكون بداية رائعة لسنة أكثر صحة وحياة أكثر صحة.