AJ_ واطصور جيتي النباتات نوع من وجود لحظة في الوقت الحالي. قم بتمرير سريع واحد عبر Instagram وسترى تصميمات داخلية جميلة مغطاة بالكروم المورقة ،نباتات معلقة، والعصارة الشجاعة ، والأشجار التي تنبض بالحياة في كل ركن من أركان الغرفة.
وهناك سبب وراء هوس الجميع بالخضرة: تعمل النباتات الداخلية على تحسين صحتك العقلية والبدنية بطرق ربما لم تدركها حتى. هل تساءلت يومًا عن سبب شعورك بأنك تستطيع التنفس بسهولة ، والتركيز بشكل أفضل ، وأن تكون ببساطة أكثر سعادة في غرفة مليئة بالطبيعة؟ حسنًا ، اتضح أن هذه الامتيازات كانت موجودة قبل وقت طويل من تقديرنا الذي يبدو حديثًا للمساحات الخضراء. هنا ، يشرح خبراء البستنة كيف النباتات المنزلية تحسين حياتنا اليومية ، من تعزيز بيئتنا إلى مساعدتنا على التعافي بشكل أسرع.
FeelPicصور جيتي بحث يوضح أن النباتات الداخلية تساعد في تخليص الهواء من السموم الشائعة والملوثات الداخلية مثل الفورمالديهايد والبنزين. في الحقيقة ، واحد دراسة وجد أن نبات البروميلياد أزال أكثر من 80 في المائة من ستة مركبات عضوية متطايرة (من أصل ثمانية تمت دراستها) في فترة 12 ساعة ، بينما أزال نبات الدراسينا 94 في المائة من الأسيتون (المركب اللاذع في العديد من مزيلات طلاء الأظافر).
تعتمد قدرة النباتات على تنقية الهواء على عوامل مثل حجم النبات ، وحجم المساحة الداخلية ، وكمية السموم في الهواء ، ولكن 6 إلى 8 نباتات متوسطة إلى كبيرة الحجم في جميع أنحاء غرفة كبيرة يجب أن تكون كافية لإحداث فرق ملحوظ في جودة الهواء ، كما يقول جاري إل التمان ، CRC ، HTR ، المدير المساعد لـ برنامج العلاج البستاني في روتجرز . لمساعدة النباتات على أداء أفضل ما لديها ، حافظ على الأوراق نظيفة وخالية من الغبار ، واصطحبها إلى الخارج بشكل دوري لتلقي ضوء الشمس الطبيعي حتى تتمكن من 'إعادة الشحن'.
ويستيند 61صور جيتي لا تضيف النباتات الداخلية اللون والحيوية إلى مساحتك فحسب ، بل إنها تغير أيضًا الجوانب المادية للبيئة بطرق ممتعة. يمكن استخدام النباتات لزيادة الرطوبة النسبية في الداخل ، وتقليل الضوضاء ، وشاشة المناطق غير الجذابة ، ودرجة حرارة الغرفة المعتدلة عن طريق تظليل نافذة مشمسة ومشرقة ، كما يقول ألتمان. قبل أن تملأ مساحة بالأثاث والإكسسوارات ، خذ بعض الوقت للتفكير في ما تريد أن تشعر به في تلك الغرفة وكيف يمكن للنباتات أن تساعدك على تحقيق هذا الشعور.
ريانصور جيتي يمكن للنباتات المنزلية أيضًا أن تفعل المعجزات لصحتك العقلية. على سبيل المثال ، عندما تم وضع 28 نبتة جديدة في مناطق مشتركة بمركز إعادة تأهيل القلب والرئة في النرويج ، أبلغ المرضى عن زيادة أكبر في الرفاهية بعد أربعة أسابيع مقارنة بالمرضى الذين لم تتم إضافة المساحات الخضراء ، واحد دراسة وجدت. يقول: لقد تطورنا على الأرض بين المراعي المحاطة بالأشجار والنباتات جون بيرن ، HTR ، مدرس العلاج البستاني في حديقة نيويورك النباتية والمشرف على البستنة في مشتل خشب الصفصاف . لا عجب أنهم يجعلوننا نشعر بأننا في وطننا - لقد غذوا أجسادنا وأرواحنا منذ دهور.
صورة Luis Alvarezصور جيتي في مكان آخر دراسة ، عندما يتعلم المقيمون في منشأة معيشية مزروعة بوعاء النباتات وتعلموا كيفية العناية بها في المنزل ، تحسنت نوعية حياتهم. يقول الباحثون إن ذلك قد يكون بسبب الشعور بالإنجاز أو الرفقة التي يشعر بها الناس مع نباتاتهم (قال البعض إنهم تحدثوا وغنوا لهم).
يقول جوين فريد ، مدير شركة علاج البستنة في جامعة نيويورك لانجون إعادة تأهيل الشابورة . من واقع خبرتي ، فإن أي شخص يزرع شيئًا ما سيهتم به بشكل أفضل ويغذيه - فالقدرة على الرعاية هي جزء من التجربة الإنسانية وتجلب الفرح. لذا انطلق واحصل على بيونسيه في غرفة معيشتك في يوم الري - لن يحكم نبات السرخس الخاص بك.
جولوبوفيصور جيتي يقول ألتمان إن وضع النباتات في القدر والمحافظة عليها بنشاط يوفر فرصة لنسيان الأشياء المزعجة والمرهقة التي قد تحدث في حياتك ، والتركيز على ما هو موجود الآن. في حين أن هذا مفيد لنا ولرفاهيتنا النفسية ، إلا أن النبات يتمتع بهذه الرعاية أيضًا ، وينمو بشكل أفضل ومجهز بشكل أفضل لتوفير الفوائد المادية.
إذا كنت جديدًا في مجال البستنة ، يقترح ألتمان أن تبدأ بالعصارة إذا كانت لديك غرفة بها نافذة تستقبل الكثير من الضوء أو الفلوديندرون للغرفة العادية ذات الإضاءة المعتدلة. إذا لم تنجح في استخدام نبات في المرة الأولى ومات ، فلا بأس - فقط حاول مرة أخرى ، كما يقول. يتعلم أفضل البستانيين والبستانيين من أخطائهم ومع كل خطأ متزايد يرتكبون هناك درس يجب تعلمه.
ويستيند 61صور جيتي قد يؤدي الجلوس على مكتب زميلتك في العمل إلى تعزيز دماغها في العمل. زادت إنتاجية الموظفين بنسبة 15 بالمائة بعد إدخال المصانع إلى مكتب فارغ سابقًا ، في أ دراسة من جامعة إكستر. يقول ألتمان إن النباتات كانت (ولا تزال) ضرورية لبقاء الإنسان. اليوم ، يمكن ملاحظة هذا الارتباط الفطري بهم من خلال تقليل التوتر بشكل عام وتحسين الهدوء والرفاهية ، مما يؤثر بدوره على قدرة الفرد على الإبداع والتركيز على المهام.
مثال على ذلك: طلاب الكلية الذين أدوا مهامًا معرفية صعبة في مكتب به مساحات خضراء كان لديهم فترة انتباه أطول من أولئك الذين كانوا في مكتب بدون نباتات ، وفقًا لـ دراسة نشرت في مجلة علم النفس البيئي .
إميليجا مانيفسكاصور جيتي يقول ألتمان إن علاقتنا الوثيقة بالنباتات تساعد الأفراد أيضًا على التعافي من المرض أو الإصابة بشكل أسرع. من خلال إحاطة أنفسنا بالنباتات ، يمكننا إنشاء نوع من الملاذ الطبيعي والمعيشي نشعر فيه بالأمان والحماية.
حقيقة، الباحثين وجد في جامعة ولاية كانساس أن المرضى الذين لديهم نباتات في غرفهم يحتاجون إلى أدوية أقل للألم ، وكان لديهم ضغط دم أقل ومعدل ضربات قلب أقل ، وشعروا بقلق وإرهاق أقل عند التعافي من الجراحة مقارنة بالمرضى الذين لا توجد مساحات خضراء في غرفهم. حتى أن بعض النباتات توفر فوائد الشفاء الجسدي. على سبيل المثال، الصبار ممكن أن يستخدم ل شفاء حروق الشمس وتهيجات الجلد الأخرى.
صور خفيفةصور جيتي على نفس المنوال ، يمكن أن تلعب زراعة النباتات والعناية بها دورًا في عملية التعافي الرسمية للشخص مع معالج البستنة. يقول بيرن إن العلاج البستنة هو ممارسة استخدام النباتات في إطار خطة علاجية منظمة جيدًا للتعافي والعافية تتضمن مهنيين يصنعون ويضعون أهدافًا قابلة للقياس للشخص في الطرف المتلقي للرعاية لتحقيقها. ستساعد الأهداف في النهاية الشخص على التغلب على الصعوبات أو المشكلات أو العقبات التي حددها فريق العلاج.
وفقا ل جمعية العلاج البستاني الأمريكية ، يمكن استخدام هذه الطريقة في المشكلات النفسية (مثل اضطراب ما بعد الصدمة ) ، أو القضايا الجسدية (مثل استعادة المهارات المفقودة) ، أو حتى النضالات المهنية (حل المشكلات ، على سبيل المثال). لذا في المرة القادمة التي تشتكي فيها من اضطرارك إلى سقي نباتاتك ، فكر في كل ما تقدمه لك في المقابل!
