أفضل 20 حذاء وأحذية للمشي لمسافات طويلة للسيدات في عام 2021

يوفر استكشاف الأماكن الخارجية الرائعة فرصة لإعادة الاتصال بالطبيعة و تمرين رائع. سواء كنت تنطلق في نزهة نهارية غير رسمية أو نزهة لمدة أسابيع ، لا تبدأ بالقدم الخطأ - تأكد من ارتداء أحذية المشي أو الأحذية الطويلة المناسبة.

أفضل أزواج من أحذية المشي لمسافات طويلة مرنة وداعمة وتوفر جرًا كافيًا للتضاريس الوعرة ، كما يقول هوارد فريدمان ، D.P.M. ، وهو طبيب أقدام معتمد ومؤسس Suffern Podiatry. لحسن الحظ ، تتناسب الكثير من أحذية المشي لمسافات طويلة مع الفاتورة (وتبدو جميلة أيضًا).

كيفية اختيار أفضل أحذية التنزه النسائية

✔️ إعطاء الأولوية للحجم المناسب. يوصى بالتمسك بالعلامات التجارية الصديقة للقدم التي تقدم صندوقًا واسعًا بما يكفي لتناسب عرض قدمك جاكلين سوتيرا ، D.P.M. ، وهو طبيب أقدام معتمد في City Podiatry في مدينة نيويورك. هذا مهم بشكل خاص إذا كان لديك نتوءات العظام أو الأورام أو أصابع القدم المطرقة . ضع في اعتبارك أن قدميك سوف تنتفخ أثناء النشاط البدني الشاق ، لذا تأكد من ذلك جواربك رقيقة بما يكفي لمنع حذائك من الشعور بضيق شديد.

✔️ انتبه إلى التهوية والنعل. يوضح الدكتور فريدمان أن الأحذية ذات التهوية الكافية ستحافظ على جفاف قدميك في رحلات التنزه الصيفية المتعرقة ، ولكن قد ترغب في ارتداء زوج مقاوم للماء خلال أشهر الشتاء ، خاصة عندما يكون هناك ثلوج على الأرض. (نصيحة احترافية: إذا كان اسم زوجك يحمل GTX في الاسم ، فهذا يعني أنه مزود بمقاومة للماء من GORE-TEX.) كما يقول الدكتور سوتيرا إن النعل الخارجي السميك والمتين أمر بالغ الأهمية ، لأنه سيحمي قدميك ويمنحك الراحة. طويل الأمد الجر. قد يجعل الكعب الخفيف المشي أكثر أمانًا وراحة.

✔️ اختر الشكل المناسب لك. عادة ما تتوقف أحذية المشي لمسافات طويلة عند الكاحلين ، مما يعني أنها أخف وزنا وأقل تعرقا وأسهل في الارتداء ؛ في غضون ذلك ، تمتد أحذية المشي لمسافات طويلة إلى ما وراء الكاحلين ، مما يساعد على منع الالتواء أثناء ممارسة نشاط أكثر قوة ، كما يقول الدكتور سوتيرا. (تضيف أن الدعم المناسب للقوس ، والذي يأتي في كل من الأحذية والأحذية ، يمكن أيضًا أن يحمي كاحليك).

بغض النظر عن أسلوبك الشخصي ، أو التضاريس المفضلة لديك ، أو مستوى خبرتك ، تقدم الخيارات الأعلى تصنيفًا أدناه كل الدعم والحماية التي تحتاجها للتركيز على رحلتك القادمة - وليس على قدميك.

تُعرف Merrell’s Moab بأنها أم جميع الأحذية الطويلة لسبب ما: إنه مجرد أفضل حذاء للمشي لمسافات طويلة يمكنك العثور عليه في أي مكان ، خاصة مقابل أقل من 100 دولار. الأجزاء العلوية الشبكية والألواح الجانبية تضمن ذلك تظل الأقدام باردة أثناء المشي في الطقس الدافئ ، بينما تحافظ أغطية الأصابع الواقية على حطام الدرب والمياه. هناك دعم كبير للقوس والكعب ، مما يعني أنه حتى المسارات الرأسية الصخرية ليست مشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، يتمتع هؤلاء الأكثر مبيعًا بمظهر خارجي مثالي لهم - فهم يمثلون الحزمة الكاملة.

معظم أحذية المشي لمسافات طويلة ليست رخيصة تمامًا ، لذا فإن هذا الزوج المقاوم للماء من Riemot هو أكثر إثارة للإعجاب لأنه يقدم أداءً رائعًا بسعر مناسب. هم نعل أوسط سميك يمتص الصدمات ونعل خارجي لجميع التضاريس العمل لمعظم المتنزهين ، وخاصة المبتدئين الذين لا يرغبون في الاستثمار كثيرًا في أول زوج من أحذية المشي لمسافات طويلة. يقول أحد المراجعين في أمازون إنني بالتأكيد أوصي بهذه لأي شخص. كل ما يقوله: مقاوم للماء ، مريح ، ودافئ.

يستخدم Oboz’s Sawtooth II كلاً من السطح الخارجي المصنوع من الجلد المقاوم للماء وداخل النايلون الناعم الماص للرطوبة حافظ على جفاف القدمين في جميع الحالات ، مما يعني أنه مفيد في الصيف كما هو في الشتاء. ونعله الخارجي الجاد وصندوق أصابع القدم الواسع هما من أساطير الأساطير ، حيث يهتم المراجعون بمدى ثبات الأحذية وراحتها. يقول أحد عملاء REI إن هذه الأحذية تبدو وكأنها تتشكل على قدمي. لقد شعرت بالذهول في دعامة القوس ودعم الكعب.

على الرغم من تصنيف ركلات Asics الأعلى تصنيفًا على أنها أحذية للجري ، يوصي الدكتور فريدمان بهذا الخيار الخفيف الوزن للنساء اللاتي يحتجن دعم للتنفس للمشي لمسافات طويلة . تم تجهيز وسادات القدم الخلفية والأمامية بوسادة هلامية مرنة لامتصاص الصدمات أثناء تحركك ، ويمسك المطاط عالي التآكل التضاريس للحفاظ على ثباتك بغض النظر عن المكان الذي تأخذك إليه رحلتك.

تبرز لعبة Spire من La Sportiva's Spire الجادة في Vibram من المنافسة - يبدو الشيء تقريبًا كإطار ، ويهدف إلى مساعدتك في تجاوز أي عقبة قد تواجهها على الطريق. بالإضافة إلى قبضته الرائعة ، هذا الحذاء أيضًا مجهزة بمقاومة تسرب المياه GORE-TEX وامتصاص الصدمات بشكل مثير للإعجاب . إنها باهظة الثمن بعض الشيء ، لكن راحة القدم وجفافها تستحق الثمن ، كما يوضح أحد مشتري REI.

لقد جعل صندوق الأصابع العميقة والواسع الذي يحمل توقيع كين العلامة التجارية المفضلة لدى المتنزهين ذوي الأقدام الأعرض وأولئك الذين لديهم ظروف مثل التهاب المفاصل . بالإضافة إلى الغرفة الإضافية يسمح للقدم بالانتفاخ دون ألم أثناء المشي لمسافات طويلة ، مما يعني أنك لن تضطر إلى الانسحاب في منتصف الطريق. دروع الطين ، والأغشية المقاومة للماء ، ووسائد القدم EVA القابلة للإزالة ، والنعل الخارجي لجميع التضاريس هي فقط الكرز الموجود في الأعلى.

لا تنخدع بتصميم X Ultra 3 خفيف الوزن: إنه أحد أكثر أحذية المشي دعمًا في هذه القائمة . كشخص مع جدا أقواس عالية أجدهم مرتاحين وداعمين ، كما يوضح أحد مراجعي Backcountry. كما أنها قابلة للتنفس ولديها قوة جر جيدة على الأراضي الصخرية. بالإضافة إلى ذلك ، تم تصميم التصميم خصيصًا لأقدام النساء - إنه ليس مجرد حذاء رجالي أصغر حجمًا.

تأمل في المشي أو الجري في مسارات المشي؟ مع زوج Adidas هذا ، يمكنك القيام بالأمرين بثقة كاملة. مجهزة بنعال إطارات كونتيننتال تقدم نفس مستوى الأمان الذي تتوقعه عند القيادة على طرق ملساء . بالإضافة إلى ذلك ، هذا الزوج الذي يقل سعره عن 100 دولار هو المفضل لدى المتنزهين الذين يعطون الأولوية للراحة قبل كل شيء: أنا أتنزه في نهاية كل أسبوع ، وجربت العديد من الأحذية ، وهذه هي الأفضل حتى الآن - خفيفة الوزن ومريحة للغاية ، كما يقول أحد مراجعي Adidas.

تمشي بوابة Teva's على الخط الفاصل بين الحذاء والحذاء ، مما يوفر دعمًا مهمًا للغاية للكاحل مع السماح لقدميك بالبقاء هادئين. لكننا نحبها أكثر بسبب جمالياتها الفنية اللطيفة ، والتي ستبدو في المنزل على الطريق وفي محل البقالة. أنهم تشعر بالقوة حقًا على الطريق على الرغم من أنها خفيفة الوزن للغاية ، أحد المراجعين Zappos يهذي. ارتديتهم في نزهة صباحية ثم طوال اليوم ولم تؤذي قدمي مرة واحدة!

مع نعل سميك وأطنان من المداس ، تنتقل هذه الأحذية بسلاسة بين الجري والمشي لمسافات طويلة - مما يعني أنه يمكنك القيام بالأمرين دون الاضطرار إلى التعامل مع أزواج متعددة. زائد، إنها مريحة جدًا للأشخاص الذين يتعاملون مع مشكلات التنقل . أمشي من أربعة إلى ستة أميال في اليوم وأعاني من ركبتي رديئة ، وقد أصبت بذلك التهاب اللفافة الأخمصية في الماضي ، كما يقول أحد المشترين. لكن منذ أن بدأت بزوج Hokas الأول ، زال ألم قدمي!

ليس في الأحذية الثقيلة خلال الصيف؟ توفر لك هذه الصنادل المفضلة لدى الطوائف الحرية أثناء المشي على الطرق والمشي لمسافات طويلة. تسمح لك الأشرطة القابلة للتعديل حقًا بتخصيص الملاءمة ، بينما تحافظ حلقة إصبع القدم الإضافية على تثبيتها بإحكام بقدميك. سوف ينبهر المتنزهون الجادون بوسادة قدمهم المنحنية والمُقوّسة والمداس الجاد. على الرغم من أنهم يشعرون بالثقل في البداية ، إلا أنهم يمثلون الصفقة الحقيقية - إنهم كذلك قوية بما يكفي لتستمر لسنوات قادمة .

صُنع هذا الحذاء فوق الكاحل المصنوع من حماية GORE-TEX المقاومة للماء ، وهو بمثابة نقطة انطلاقك الجديدة للمشي لمسافات طويلة بالقرب من المياه الجارية أو تسلق الجبال الثلجية. رغوة EVA الممتصة للصدمات تضفي شعوراً بالراحة الفائقة ، خاصةً مع نعل OrthoLite. كتب أحد المراجعين في أمازون ، كان الأمر كما لو كنت أملكهم لسنوات ، كانوا مرتاحين للغاية. لقد تساقطت أمطار غزيرة مؤخرًا ولم ألاحظ حتى الأرض المبللة ، وأثناء السير في بعض تيارات الضوء ، ظلت قدمي جافة تمامًا.

بسعر 40 دولارًا فقط ، هذا الزوج من أحذية المشي لمسافات طويلة من Northside هو أرخص حذاء في هذه القائمة. لا ، ليس لديهم المقبض ، أو العزل المائي ، أو اللمسات النهائية المتميزة مثل الخيارات الأخرى الأكثر تطوراً هنا - ولكن إذا كنت تستخدم ميزانية ، فيجب أن تكون هذه الركلات المبتدئة في الحيلة. يشرح أحد المراجعين في أمازون أنه تم قطع مسافة 12 ميلاً مع هذه الأجهزة ويجب أن أقول إنها كانت رائعة جدًا بالنسبة للسعر. أنا لم يكن بحاجة إلى اقتحامها على الإطلاق .

نيوتن ريدج بلس من كولومبيا (زوج من الأحذية التي تصرخ عمليًا أثناء التنزه) مقاومة للماء حقًا ، مما يجعلها ضرورية للظروف الباردة والرطبة. هم أيضا يمكن ارتداؤها فور إخراجها من منطقة الجزاء ومقاومة التجعيد عند أصابع القدم . بالإضافة إلى ذلك ، يقول المراجعون ، إنها دافئة - ربما لا تكون الأفضل في رحلات التنزه الصيفية ، ولكنها مثالية طوال بقية العام: ربما يكون هذا الحذاء هو الشيء الوحيد الذي ارتديته خلال الشتاء والخريف والربيع الممطر ، كما يقول أحد مراجعي Zappos .

مع الكثير من دعم الكاحل ، ورباط متعدد الاستخدامات ، وقبضة قوية على كعبك ، ستبقيك أحذية المشي لمسافات طويلة ثابتة حتى في أكثر المناظر الطبيعية صخرية. إنها ليست مقاومة للماء ، لكن شبكتها تضيف التهوية وتحافظ على وزنها الخفيف بشكل مدهش— يزنون أقل من رطل لكل منهما . قال أحد المتسوقين في Backcountry إن المشي للتو في John Muir Trail في هذه الأحذية ويبدو أنها جديدة. لا توجد بثور أو حتى نقاط ساخنة.

تشتهر Teva بصنادلها ، لكن العلامة التجارية رائعة أيضًا في أحذية المشي لمسافات طويلة أيضًا. يشرح أحد مراجعي REI أن إصبع القدم العريض هو على الأرجح أفضل ميزة في هذا الحذاء. كما أنه دافئ ومقاوم للماء بالتأكيد. أنا في الحب. علاوة على كل ذلك ، نعل خارجي Vibram يوفر الكثير من السيطرة على التضاريس الوعرة ، مما يعني أن هذه الأحذية ستعمل أينما قررت الذهاب.

مع نعل داعم ، وصندوق أصابع عريض ، وتحكم فائق في الكاحل ، يعد هذا الحذاء المقاوم للماء رائعًا لأي شخص يواجه مشكلات في التنقل (مثل التهاب اللفافة الأخمصية ) أو تبحث عن دعم إضافي. كان دعم القوس في المكان المناسب تمامًا - لم أشعر أبدًا بدعم أي حذاء من قبل ، أو التنزه أو غير ذلك ، كما كتب أحد عملاء أمازون. لقد تلقيت الكثير من الثناء بالفعل وهم إلى حد بعيد أروع أحذية المشي لمسافات طويلة التي امتلكتها.

نسخة التمهيد من Merrell’s Moab لها نفس نسب ابن عمها السفلي ، ولكن مع المزيد من الدعم في الكاحل. بالإضافة إلى ذلك ، يهتم المراجعون بأن نعله الداخلي المريح يجعله أحد أكثر الخيارات المتاحة راحة: لقد فعلت شيئًا لم يفعله أي متنزه متمرس على الإطلاق - لقد ارتديت أحذية جديدة تمامًا خارج الصندوق دون كسر لمدة أسبوعين من التنزه المكثف ، مرة واحدة من Zappos يقول العميل. لكنهم شعروا وكأنهم نعال غرفة نوم مع دعم ممتاز و كانت جافة حتى في ظل هطول أمطار غزيرة .

أحذية المشي لمسافات طويلة فائقة المرونة هذه من ماركة الأحذية التقنية Vivobarefoot مثالية للدرب والتضاريس البكر على حد سواء. مصنوعة من مواد مستدامة ومقاومة للماء وتنظيم درجة الحرارة ، يتم تعليقهم بواسطة نعل يبدو وكأنك تمشي حافي القدمين. هذه الأحذية تستحق الملح بضعف السعر ، كما تقول إحدى المراجعين في أمازون التي تسلقت أول جبل لها في Tracker IIs.

محبوب منذ فترة طويلة من قبل المتنزهين واشتهر من قبل ريس ويذرسبون في الفيلم بري ، أحذية دانر المصنوعة في ولاية أوريغون جادة بما يكفي للمشي لمسافات طويلة وجميلة بما يكفي بشكل أساسي لكل شيء آخر . كتب أحد عملاء Zappos ، الذين لم يحصلوا على نفطة واحدة من زوجهم ، إنهم إلى حد بعيد أفضل أحذية المشي لمسافات طويلة في السوق. إنها متينة للغاية. أنا كسرت كل شيء! لكن الجلد القاسي يمكن أن يتعرض للضرب حقًا.