مصابيح ملح الهيمالايا: هل يمكن أن تساعدك على النوم والتنفس بشكل أسهل؟

ربما تكون قد رأيت ، أو سمعت على الأقل عن مصابيح ملح الهيمالايا الوردية في وقت ما أو آخر. ظهرت هذه المصابيح ، المصنوعة من قطع من الملح الوردي المستخرج مباشرة من جبال الهيمالايا ، إلى اليسار واليمين في المتاجر ذات الأسماء الكبيرة في السنوات الأخيرة. عند إضاءتها من الداخل ، تنبعث من هذه المصابيح وهجًا دافئًا ومهدئًا.

بصرف النظر عن ذوقهم الزخرفي ، يزعم أنصار مصابيح الملح في جبال الهيمالايا أن إضافة مصباح الملح إلى الأماكن التي تشغلها كثيرًا ، مثل مكتبك أو غرفة نومك أو غرفة المعيشة ، سوف ينقي الهواء - ولكن هل هذه الفوائد مبالغ فيها؟ إليك ما يجب أن تعرفه.

إذن كيف تعمل مصابيح ملح الهيمالايا ، بالضبط؟

عند تسخينها ، يقال إن مصابيح الملح تجذب الماء من الهواء المحيط ، وتشكل محلولًا يطلق فائضًا من الأيونات السالبة عندما تتبخر ، وفقًا لـ دراسة في المجلة الباكستانية للكيمياء الحيوية والبيولوجيا الجزيئية .

خلفية صغيرة: الأيونات عبارة عن ذرات أو جزيئات مشحونة كهربائيًا ، ونحتاج إلى توازن بين الأيونات الموجبة والسالبة للحفاظ على بيئة صحية. هناك عدد من العوامل البيئية - مثل التلوث ، والرياح الحارة والجافة ، وحتى الشاشات الإلكترونية - تخلق خللاً في الأيونات الموجبة والسالبة. وبهذا المعنى ، تعمل مصابيح الملح كمنقي طبيعي للهواء.

ما هي فوائد مصابيح ملح الهيمالايا؟

من خلال خلق توازن بين الأيونات الموجبة والسالبة في مساحتك ، فإن مصابيح الملح ، نظريًا ، ستقلل من الأعراض المرتبطة بالجلد وأمراض الجهاز التنفسي مثل صدفية و أزمة ، تساعد في تحسين مزاجك ، بل وتعزز نايم عن طريق تطهير الهواء من حولك.

لكن هل هذه الفوائد ترقى إلى مستوى الضجيج؟ يقول البحث لا. الدراسات حول تأثيرات أجهزة تنقية الهواء على أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو ، على سبيل المثال ، لا تبدو واعدة ، لم تظهر [أجهزة تنقية الهواء] أنها أكثر فاعلية من العلاج الوهمي في مساعدة الأشخاص المصابين بالربو ، كما يقول ديفيد أ. بوثر ، دكتوراه في الطب ، أخصائي أمراض الرئة في الصحة اليهودية الوطنية في دنفر ، كولورادو.

إلى إعادة النظر في ال مجلة النتائج السلبية في الطب الحيوي ، على سبيل المثال ، يكشف أن التعرض للأيونات الموجبة أو السالبة لا يبدو أن له أي تأثير - جيد أو سيئ - على وظائف الجهاز التنفسي. كما ردد صدى النتائج من قبل أ إعادة النظر في قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية . لا أعتقد أن أجهزة تنقية الهواء ومصابيح الملح هي الحل [للربو] ، كما يقول د. بوثر. أود أن أنفق أموالي على مرشحات الفرن.

وبالمثل ، هناك القليل من الأدلة المقنعة لإثبات أن مصابيح الملح في الهيمالايا تعزز النوم أو تعزز الحالة المزاجية. واحد إعادة النظر في الطب النفسي BMC ، على سبيل المثال ، وجد أن تأين الهواء ليس له تأثير ثابت على القلق أو المزاج أو النوم. ومع ذلك ، فقد ارتبط التعرض لمستويات عالية من الأيونات السالبة بالتحسن أعراض الاكتئاب . بحث على الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) وجد أن المرضى يستجيبون جيدًا للعلاج بالأيونات السالبة المنبعثة من جهاز صغير.

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان هناك ارتباط فعلي بين تأين الهواء والاكتئاب. لم يفحص الباحثون أيضًا مصابيح الملح فعليًا ، لذلك من غير الواضح ما إذا كانت ستصدر نفس عدد الأيونات السالبة مثل الأجهزة المستخدمة في الدراسات.

يدعي بعض المدافعين أيضًا أن العلاج بالملح يمكن أن يخفف من مشاكل الجلد مثل الأكزيما و صدفية ، ولكن حتى الآن ، لم يتم إجراء أي دراسات سريرية كبيرة لإثبات التحسن في حالات الجلد باستخدام مصابيح ملح الهيمالايا الوردية ميغان فيلي ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد ، وطبيب معالج في قسم الأمراض الجلدية في Mount Sinai ، وخبير إعلامي في الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية . يجب عليك استشارة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك للحصول على نظام فردي للعناية بالبشرة وخطة علاجية بدلاً من ذلك.

خلاصة القول: مصابيح الملح في جبال الهيمالايا جميلة - لكنها لا تصنع المعجزات لصحتك

من غير المحتمل أن تعمل مصابيح الملح على حل مشكلاتك الصحية ، ولكنها يمكن أن تضيف مظهرًا رائعًا إلى مكتبك أو غرفة نومك. ولأنها تنبعث منها توهجًا دافئًا ، فقد يكون لها أيضًا تأثير مهدئ إذا كنت تشعر بالتوتر أو القلق أو صعوبة النوم. كما يلاحظ الدكتور بوثر ، يمكن أن يكون الحد من التوتر والاسترخاء مفيدًا في إدارة حالات الجهاز التنفسي مثل الربو. طالما أنك لا تتوقع أن يعالج مصباح الملح ما يزعجك ، فإن إنفاق 10.99 دولارًا أمريكيًا لشراء قطعة من ديكور المنزل المريح قد لا يكون أسوأ استثمار في العالم. ومع ذلك ، تحقق من مصابيح الملح المهدئة لغرفة نومك أو مكتبك.

من أين تشتري مصابيح ملح الهيمالايا