هل هو تعب الغدة الدرقية أو الغدة الكظرية؟

جسدك يتحدث إليك ، لكنك لست متأكدًا من كيفية تفسير الرسالة: أنت لا يمكن تفسيره متعب في كل وقت ، لا يمكنك التركيز ، وأنت أكثر غرابة من المعتاد. بشرتك جافة أيضًا ، يبدو أن شعرك أصبح رقيقًا ، ويزداد وزنك. ماذا يحدث هنا؟

ستوجهك استشارة سريعة مع طبيب Google إلى عدد من التشخيصات المحتملة ، حيث من المحتمل أن يتصدر قصور الغدة الدرقية والتعب الكظري القائمة. الطريقة الوحيدة للوصول إلى جذر مشكلتك هي أن ترى طبيبًا حقيقيًا حقيقيًا ، والذي يجب أن يأخذ تاريخًا شاملاً ، ويقوم بعمل مادي ، وربما يجري بعض الاختبارات. في غضون ذلك ، إليك بعض الأفكار حول ما إذا كانت مشكلة الغدة الدرقية أو الغدة الكظرية هي السبب.

فكر في الغدة الدرقية أولاً.

اضطرابات الغدة الدرقية شائعة للغاية ، كما يقول أنطونيو بيانكو ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، أستاذ الطب الباطني في المركز الطبي لجامعة راش ورئيس جمعية الغدة الدرقية الأمريكية . وأشار إلى أن 11 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من خمول في الغدة الدرقية (ويعرف أيضًا باسم قصور الغدة الدرقية). النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بهذه المشكلة ؛ يزداد الخطر أيضًا بعد سن الستين.

عندما تعمل الغدة الدرقية - وهي غدة صغيرة على شكل فراشة تقع في قاعدة عنقك - بشكل صحيح ، فإنها تنتج هرمونات تنظم عملية التمثيل الغذائي ودرجة حرارة الجسم. إذا لم ينتج ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية ، فإن عمليات جسمك تبدأ في التباطؤ. في البداية ، قد لا تلاحظ أي شيء. ولكن مع استمرار بطء عملية التمثيل الغذائي لديك ، فإن العلامات الكلاسيكية لركود الغدة الدرقية تبدأ في: التعب ، زيادة الوزن والإمساك والحساسية للبشرة الجافة والبرودة. ( إليك كيف يمكنك فحص هرمونات إنقاص الدهون باستخدام الوقاية إصلاح الهرمون. )

بالطبع ، يمكن أن تشير هذه الأعراض إلى حالات أخرى أيضًا ، لذا فإن الطريقة الوحيدة للتأكد من إصابتك بقصور الغدة الدرقية هي اختبار الدم TSH (هرمون محفز للغدة الدرقية). يقول بيانكو: 'إذا كان هرمون TSH مرتفعًا ، فأنت مصاب بقصور الغدة الدرقية - بهذه البساطة'. من المحتمل أن يصف طبيبك جرعة يومية من هرمون الغدة الدرقية الاصطناعية (هرمون الغدة الدرقية) لتعويض ما ينقص جسمك.

كل شيء عن الغدة الكظرية

إذا فحصت الغدة الدرقية ، فربما حان الوقت للنظر في إجهاد الغدة الكظرية.

تجدر الإشارة إلى أن معظم الأطباء العاديين لا يعتقدون أن إرهاق الغدة الكظرية موجود. لكن بعض ممارسي الرعاية الصحية - معظمهم من أطباء العلاج الطبيعي وبعض الأطباء الشامل - يعتقدون أن إرهاق الغدة الكظرية أمر حقيقي ويجب أن يؤخذ على محمل الجد. (هنا 7 أسباب أخرى محتملة تجعلك متعبًا طوال الوقت .)

وفقًا للمؤمنين ، تشمل علامات إجهاد الغدة الكظرية الشعور بالتعب والإرهاق ، والدوار عند الوقوف بسرعة ، وعدم القدرة على التخلص من نزلات البرد أو الالتهابات ، والشعور بالقلق أو الانفعال أو تقلب المزاج. النظرية هي أن هذه الأعراض تحدث بسبب احتراق الغدة الكظرية - الغدد الصغيرة الموجودة أعلى الكلى وتفرز هرمونات التوتر. والنتيجة هي شكل خفيف من نقص الكورتيزول ، والذي قد يسمى إجهاد الغدة الكظرية أو عدم انتظام الغدة الكظرية. (لا ينبغي الخلط بين هذا وبين قصور الغدة الكظرية أو مرض اديسون .)

يحدث إجهاد الغدة الكظرية عندما يتسبب الإجهاد المستمر في ضخ المزيد والمزيد من هرمونات التوتر ، وبعد العمل لوقت إضافي لفترة طويلة ، لا يمكنهم مواكبة ذلك ، كما تقول سارة جوتفريد ، طبيبة ، مؤلفة حمية إعادة الهرمون . 'تتناثر الغدد الكظرية ، وتنخفض مستويات الكورتيزول ، وتشعر بالإرهاق'.

إذا كنت تعتقد أنك قد تكون لديك هذه المشكلة ، فإن جوتفريد يوصي باختبار مستويات الكورتيزول لديك. يمكن قياس الكورتيزول بالدم أو البول أو اللعاب أو حتى اختبارات الشعر ، كما يقول جوتفريد. تقول جوتفريد: 'معظم الأطباء [الغربيين] لا يدركون إلا مزايا اختبار الدم - فهو يعتبر اللغة العالمية للطب التقليدي' ، لكنها تعتقد أن اختبار البول الجاف (يتضمن التبول على قطعة من ورق الترشيح) قد يكون خيارًا أفضل لقياس الهرمونات.

يقول جوتفريد إنه من الذكاء اعتبار التعب الكظرية محتملًا في عدد من الحالات. أحيانًا يكون الشعور بالقلق ، كآبة ، أو PMS ، كما تقول. في أوقات أخرى ، قد يحدث خلل في تنظيم الغدة الكظرية في فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث مع تفاقم الهبات الساخنة والتعرق الليلي وصعوبة النوم وانخفاض الدافع الجنسي. عندما يتم معالجة هذه المشاكل دون النظر في وظيفة الغدة الكظرية ، فإن تحسن الأعراض يكون قصير الأجل أو لا يتحقق أبدًا. تقترح الاحتفاظ بسجل للأعراض التي يمكنك مشاركتها مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

إذا تم تشخيص إصابتك بإرهاق الغدة الكظرية ، فقد تؤدي التغييرات في نمط الحياة إلى حل المشكلة. يقول جوتفريد لك يجب قطع السكر ('يعمل كمنبه للغدة الكظرية') ، بالإضافة إلى زيادة تناولك للفيتامينات الأساسية التي تدعم هذه الغدة ، بما في ذلك فيتامينات ب وفيتامين سي.

التمرين مهم أيضًا ، لكن اجعله مثل Goldilocks: يقول جوتفريد: 'عندما تكون الغدة الكظرية لديك متوترة ، عليك أن تكون حريصًا على عدم إجهادها أو المبالغة فيها'. قد يكون المشي لمدة 20 دقيقة أو الركض الخفيف كثيرًا أثناء التعافي.

في غضون ذلك ، قلل من تعرضك للسموم ، مثل بيسفينول أ (BPA) ، والتي يمكن أن تفسد هرموناتك. ستجد BPA في حاويات بلاستيكية معينة ، والعديد من السلع المعلبة (العلب غالبًا ما تكون مبطنة بـ BPA) ، وفي إيصالات بطاقات الائتمان.

بعض الممارسين كما تعطي الكورتيزول للمرضى الذين يعانون من إرهاق الغدة الكظرية ، لكن هذا مثير للجدل ، لأن تناول الكثير من هذا الهرمون يمكن أن يكون خطيرًا.