أفضل 10 بطانيات مرجحة للشراء في عام 2020 ، وفقًا للمراجعين

إذا كنت تعاني من ضغط عصبى والقلق ، لست وحدك: اضطرابات القلق تؤثر 40 مليون بالغ في الولايات المتحدة ، و حوالي النصف من الأمريكيين يقولون إنهم مرهقون. هذه مشكلة كبيرة ، بالنظر إلى أن غالبية البالغين الذين يتعاملون مع القلق يعانون من مشاكل في النوم ، مثل الأرق .

بينما هناك الكثير من ملفات العلاجات الطبيعية للقلق ، أحد العلاجات الخالية من الأدوية التي تلقت الكثير من الضجة مؤخرًا هي البطانيات الموزونة. تُعرف هذه الألحفة أيضًا باسم بطانيات الجاذبية ، وهي محشوة بخرز زجاجي لإحداث تأثير 'التأريض' ، مما يجعلها أثقل من المتوسط. المعزي . يدعي عشاق البطانيات الموزونة أن الوزن الإضافي يساعدهم على النوم والبقاء نائمين طوال الليل.

لكن هل سيحدث النوم مع بعض الوزن الزائد فرقًا حقًا؟ أم أن هذه مجرد وسيلة للتحايل على الذات تكتسب زخمًا قصير العمر؟ قمنا بالاستعانة ببعض الخبراء لشرح الأمر.

هل البطانيات المثقلة تعمل على القلق والأرق؟

زعم بعض الخبراء أنهم شاهدوا فوائد شاملة مرجحة بشكل مباشر ، مثل المعالج في ولاية تينيسي دونا دورهام ، MMFT ، التي بدأت في استخدامها مع عملائها. (إفصاح كامل ، انتهى بها الأمر بالتصميم والبيع بطانياتها المرجحة .)

إنهم [عملاؤها] سيكونون قادرين على الانتقال من صعوبة الجلوس بلا حراك إلى 'مرحبًا ، هل تمانع في إطفاء الأنوار والسماح لي بالجلوس هنا لبضع دقائق؟' كان لدي بعض العملاء الذين بدأوا للتو في دمجها في ملفات العناية بالنفس ، إلى حيث سيكون لديهم بطانية ثقيلة في سيارتهم ، أو في حقيبة خاصة ، حتى لو كان لديهم نوبات ذعر ، سوف يستخدمونها لعرقلة تلك الهجمات.

ومع ذلك ، فإن العلم محدود في إظهار أن بطانيات الجاذبية يمكن أن تخفف من القلق. تشير الأبحاث الأولية فقط إلى أن العلاجات الحسية مثل البطانيات الثقيلة تساعد في إدارة القلق ، كما يوضح ساندي كابالدي ، PsyD ، طبيب نفساني سريري مرخص ، ومدير مشارك لـ مركز علاج ودراسة القلق في جامعة بنسلفانيا. وتضيف أنه يجب إجراء المزيد من الدراسات ذات أحجام العينات الكبيرة لتحديد مدى فعاليتها حقًا.

لكن نتائج الدراسة الأولية واعدة. دراسة صغيرة في مجلة الطب البديل والتكميلي وجد أن تأريض جسم الإنسان ، أو دفعه للأسفل بلمسة ضغط عميق (DPT) - على غرار تجربة استخدام بطانية مرجحة - يقلل من إنتاج الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر الذي يسبب الأعراض المرتبطة عادة بالقلق.

ما وزن البطانية المرجحة؟

لا يوجد الكثير من الأبحاث حول مدى ثقل البطانية ، ولكن في النهاية ، يعتمد الأمر على تفضيلاتك الشخصية. تتراوح معظم البطانيات الموزونة عادةً بين 15 و 30 رطلاً ، ويوصي صانعو Gravity Blanket بالالتزام ببطانية تعادل 10 بالمائة من وزن جسمك. لذلك إذا كان وزنك 150 رطلاً ، فستستخدم بطانية تزن 15 رطلاً.

دراسة صغيرة واحدة نشرت في المجلة العلاج المهني في الصحة النفسية قد يشير إلى فوائد النماذج الثقيلة: خلص إلى أن 30 رطلاً يمكن أن تجعلك تشعر بالراحة ، حيث أفاد 63 بالمائة من المشاركين البالغ عددهم 32 مشاركًا أنهم شعروا بقلق أقل بعد النوم مع واحد. لكن مرة أخرى ، من الأفضل اختيار الوزن الذي يناسبك.

هل البطانيات الموزونة آمنة للأطفال؟

بصفتك أحد الوالدين ، قد يكون من الصعب الحصول على قسط من الراحة طوال الليل ، خاصة لمن لديهم حديثي الولادة والأطفال الصغار. في حين أنه قد يكون من المغري فعل أي شيء لمساعدة طفلك في الحصول على قسط من النوم ، إلا أن البطانيات الموزونة قد تشكل خطرًا على الأطفال الصغار وحتى الأطفال الأكبر سنًا الذين يعانون من اضطرابات في النمو.

ال الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) أجرى دراسة على الأطفال المصابين بالتوحد ووجدوا أن البطانيات الموزونة لم تكن فعالة في مساعدتهم على النوم بشكل أسرع أو النوم لفترة أطول أو الاستيقاظ في الليل بشكل أقل تكرارًا. حاليا ، إرشادات النوم الآمن لـ AAP يوصي الآباء ومقدمي الرعاية بعدم استخدام البطانيات من أي نوع للأطفال الرضع.

بالنسبة للبالغين الذين يعانون من القلق ، قد تتطلع إلى تجربة إحدى هذه البطانيات الموزونة. إليك أفضل البطانيات المرجحة التي يجب مراعاتها إذا كنت تتقلب طوال الليل.

1. الأفضل بشكل عام: بطانية Quility Premium المرجحة

4.8 من أصل 5 نجوم
أكثر من 9000 مراجعة من عملاء Amazon

صُممت هذه البطانية بسبع طبقات من الراحة ، وتتميز بسطح خارجي مسامي مصنوع من القطن بنسبة 100 في المائة ومبطن ببطانة من البوليستر. حبات الزجاج الصغيرة مغلفة بطبقتين أخريين من البوليستر ، مما يساعد على منع التسرب والتحكم في درجة الحرارة. تأتي كل بطانية أيضًا مع غطاء لحاف مينكي لمزيد من الدفء. اختر من بين البطانيات التي تزن من 5 إلى 30 رطلاً وتأتي في ستة تركيبات لونية مختلفة.

هتف أحد المراجعين في أمازون قائلاً: 'هذه البطانية مذهلة! أعاني من القلق ويشتعل بكثرة في الليل. كنت قلقة بعض الشيء بشأن شراء هذا لأنني لست من المعجبين بالضيق الشديد أو التقييد ، لكن يجب أن أعترف أنني أحب ذلك! الغطاء الذي يأتي مع البطانية المثقلة مثالي. لها وجهان: جانب ناعم ومريح وقماش ناعم من ناحية أخرى ، بحيث يمكنك استخدام أي جانب تفضله.

2. أفضل قيمة: بطانية ايمي جاردن المرجحة

4.5 من أصل 5 نجوم
1،000+ مراجعات عملاء Amazon

تحتوي بطانية آمي جاردن المرجحة على سبع طبقات من الدفء والراحة: هناك ثلاث طبقات على كل جانب حول الخرز. طبقتان من الطبقات مصنوعة من مادة سميكة قابلة للتنفس ، بينما الطبقة الثالثة عبارة عن ألياف حشو ناعمة. نظرًا لأن الطبقات كثيفة جدًا ، فلن تشعر بالخرز على الإطلاق. تي هو إدراج مرجح و غطاء لحاف تباع بشكل منفصل ، ولكن شراء كلاهما سيجعل التنظيف أسهل —تأكد فقط من اختيار الأحجام المطابقة! اختر من بين 10 ألوان مختلفة وخمسة ، و 10 ، و 12 ، و 15 ، و 20 رطلاً. كتب أحد المراجعين في أمازون: كنت متشككًا في شراء هذا المنتج ، لكن يجب أن أقول إنه يساعدني حقًا في القلق ، ويساعدني على النوم ، والحصول على نوم أعمق في ذلك الوقت.

3. أفضل بطانية مرجحة للتبريد: بطانية مرجحة للتبريد YnM

4.4 من أصل 5 نجوم
500 مراجعة من عملاء Amazon

خيار رائع لمن ينامون حارة ، هذه البطانية المرجحة يعتمد على فيسكوز الخيزران القابل للتنفس والممتص للرطوبة لمساعدتك ابق هادئًا وأنت تغفو . تساعد طبقتان من نسيج القطن المسامي بين الخيزران والبوليفيل الرفيع على ضمان عدم تسرب الخرز الزجاجي بعد عدة غسلات. كتب أحد المراجعين في أمازون: لقد حصلت عليه في عيد ميلاد زوجي ، الذي يعاني أحيانًا من قلق خفيف ، وغالبًا ما كان ينام مع وسائد على جسده. ناقشت لفترة لأنها ليست رخيصة ، لكنها تستحق الثمن. شكرا على خياطة اللحف ، الأوزان لا تتغير. يتوافق تمامًا مع الجسم.

4. أفضل بطانية مرجحة عكسية: بطانية CALMFORTER

4.6 من أصل 5 نجوم
800+ مراجعات عملاء Amazon

هذه البطانية المرجحة القابلة للانعكاس لها استخدامات متعددة الوظائف لتخفيف القلق. يحتوي أحد جوانب البطانية على نقاط مزخرفة ، وهي مصممة للمساعدة في الحفاظ على هدوء الأيدي المملوءة بينما الجانب الآخر أملس وسيبقيك دافئًا. لا يأتي فقط في مجموعة متنوعة من تركيبات الألوان ، ولكن يمكنك إغلاق الغطاء الخارجي لتسهيل الغسيل والتجفيف.

وفقًا لأحد المراجعين في أمازون وهو معالج للصحة العقلية ، فقد أوصت بهذه البطانية الموزونة لمرضاه لتأثيراتها طويلة الأمد. لقد طلبت من العديد من المرضى شراء بطانيات منخفضة التكلفة ذات نوعية رديئة لم تتحمل اختبار الزمن. تستخدم هذه البطانية أوزانًا زجاجية صغيرة ولا تتحرك الخرزات بحيث تحصل على وزن ثابت.

5. بطانية كاسبر المرجحة

تتوفر هذه البطانية المرجحة بأحجام 10 و 15 و 20 رطلاً ، وهي أحدث إضافة في مجموعة Casper من الفراش الفاخر. نظرًا لأنها ليست ضخمة جدًا وسهلة الطي ، يمكنك وضعها في غطاء لحاف. البطانة والحشو مصنوعان من البوليستر المتين بنسبة 100٪ ، بينما الغلاف الخارجي مصمم من 100٪ قطن ناعم ومسامي . يحتوي الغلاف الخارجي أيضًا على عدد 205 خيوط ، لذلك لن يتسبب في ارتفاع درجة الحرارة في الليل. احتضن هذه البطانية أثناء مشاهدة التلفزيون أو قراءة كتاب لمساعدتك على تخفيف الأرق والتوتر.

6. بطانية ZonLi المرجحة

4.5 من أصل 5 نجوم
2000+ مراجعات عملاء Amazon

مصنوعة من طبقتين من القطن بنسبة 100 في المائة ، بطانيات ZonLi ذات الوزن الثقيل سهلة التنظيف ويمكن وضعها في أي غطاء لحاف بسهولة. تحتوي كل بطانية على طبقتين من الألياف الدقيقة لمنحها لمسة ناعمة وباردة ومليئة بخرز زجاجي عديم الرائحة. الحشوة لديها أيضا حشوة البوليستر هيبوالرجينيك للحفاظ على الغبار والعفن والمواد المسببة للحساسية الأخرى في مكانها .

مع 12 لونًا وتصميمًا للاختيار من بينها وبطانيات تتراوح من خمسة إلى 30 رطلاً ، من المؤكد أن هناك شيئًا يناسب غرفة نومك واحتياجاتك الخاصة بالنوم. كتب أحد المراجعين في أمازون ، 'أحب أن أنام مع ثقل بطانيات متعددة لذلك اعتقدت أنني سأجرب هذه البطانية. أنا أحب ذلك تماما. اشتريت في الأصل البطانية التي يبلغ وزنها 20 رطلاً ، لكنني وجدت أنها ثقيلة جدًا بالنسبة لي ، لذا استبدلت البطانية بوزن 15 رطلاً. أنام ​​معها بشكل أفضل لدرجة أنني أحضرتها معي في إجازة.

7. بطانية الجاذبية

3.9 من أصل 5 نجوم
أكثر من 100 مراجعة من عملاء Amazon

انتشرت Gravity Blanket بعد أن جمعت ما يقرب من 5 ملايين دولار كيك ستارتر في عام 2017 ، وهناك سبب وجيه لذلك. تتميز بطانية Gravity بسطح خارجي مخملي من الصوف الصغير وداخل قطني فائق النعومة مليء بخرز زجاجي عالي الجودة. تُثبت البطانية في مكانها بواسطة أربطة وأشرطة زر مرنة في غطاء اللحاف ، بحيث لا تنزلق أبدًا. بالإضافة إلى ذلك ، تضمن الخياطة الشبكية في الحشوة بقاء حبات الزجاج موزعة بالتساوي. اختر من بين خيارات 15 و 20 و 25 رطلاً.

يصفق المراجعون في أمازون كيف أن البطانية تساعدهم على النوم. أنا حقا أحب هذه البطانية. يمكنك استخدامه كل يوم. سواء كنت على الأريكة أو جالسًا على كرسي أو على وشك أن تضرب التبن على سريرك. إنها أفضل بطانية مصممة للنوم. يبدو الأمر كما لو أن شخصًا ما يداعب جسدك فقط. كتب أحد المراجعين يعانقك.

8. بطانية Baloo المرجحة

4.7 من أصل 5 نجوم
أكثر من 100 مراجعة من عملاء Amazon

تلبية معيار Oeko-Tex بالنسبة للمنتجات النسيجية ، هذه البطانية الموزونة من Baloo خالية من المواد الكيميائية والسموم الضارة. على الرغم من وزن هذه البطانية ، إنه مصنوع من قطن يسمح بمرور الهواء ولا يسبب لك ارتفاع درجة الحرارة في الليل . إنه متوفر بوزن 12 و 15 و 20 جنيهاً. توفر البطانية التي يبلغ وزنها 12 رطلاً رمية رائعة يمكنك استخدامها لتحاضن على الأريكة أثناء Netflixing ، وتعد البطانيات التي يبلغ وزنها 15 و 20 رطلاً مثالية للمشاركة في السرير. لديهم ستة خطافات يمكنك استخدامها لتوصيل البطانية باللحاف أيضًا.

يهتف مراجعو أمازون بأن البطانية تساعدهم بالفعل على الاسترخاء ، بما في ذلك هذه الأم التي لديها طفل حديث الولادة: `` لأول مرة منذ شهور ، ذهبت إلى الفراش ونمت ببساطة. تضيف البطانية المثقلة طبقة من الراحة الجسدية سمحت لي أخيرًا بالاسترخاء. لقد حملت بطانيتي لأكثر من أسبوع بقليل وتحسنت عاداتي في النوم بشكل كبير.

10. بطانية ميليسا المرجحة

4.3 من أصل 5 نجوم
10+ مراجعات عملاء Amazon

اكتسبت بطانية الصوف والفانيلا هذه ما يقرب من خمس نجوم مثاليين لمراجعات العملاء على أمازون لأقمشةها المريحة والمريحة. تحتوي على جيوب مخفية مثقلة بالخرز الزجاجي موزعة بالتساوي في جميع أنحاء البطانية. كما أنها تتميز بلمسة نهائية ناعمة ولا تحتوي على أي خياطة أو خياطة من شأنها أن تنتقص من ملمسها الناعم. اختر من بين مجموعة من البطانيات التي يتراوح وزنها بين خمسة و 25 رطلاً ، ولكن إذا كنت جديدًا على النوع المرجح ، فمن الأفضل أن تختار واحدة بنسبة 10 بالمائة من وزنك. تأتي بـ 12 لونًا رائعًا ، لذا يمكنك بسهولة العثور على اللون الذي يناسب ديكورك. 'هذه بطانية رائعة. إنه مصنوع من مادة عالية الجودة لا تشد أو تشعر بالخشونة على الجلد الجاف.