أفضل 10 جوارب ضغط لتخفيف التورم والألم والتقرح

سواء كنت مسافرًا على متن رحلة دولية تستغرق عدة ساعات أو أنهيت للتو تمرينًا مكثفًا كان شاقًا على ساقيك وقدميك ، يمكن أن توفر الجوارب الضاغطة الراحة التي تحتاجها لأوجاع العضلات وآلام القدم. دراسات تشير إلى أن الجوارب الضاغطة يمكن أن تساعد في تقليل تلف العضلات والالتهابات ، خاصة بعد عمل جسدي كبير مثل ماراثون .

تمارس الجوارب الضاغطة ضغطًا مستمرًا على الساقين لمنع تراكم السوائل ؛ يعتقد أن الضغط يساعد الدورة الدموية بشكل أفضل مما يسمح بوصول المزيد من الأكسجين إلى الأنسجة ، كما يقول بريا بارثاساراثي ، D.P.M. ، وهو طبيب أقدام يمارس في سيلفر سبرينج ، دكتوراه في الطب والمتحدث باسم الرابطة الطبية الأمريكية لطب القدم (APMA). يقسم العديد من مرضاي الذين عداء عليهم ، قائلين إنهم يقللون من إجهاد العضلات ووجعها ، مما يؤدي بدوره إلى تعافي أسرع.

خارج فترة التعافي بعد التمرين ، النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية معينة ، مثل أولئك الذين لديهم داء السكري أو أولئك الذين عانوا من تجلط الأوردة العميقة (DVT) ، يمكنهم أيضًا الاستفادة من ارتداء الجوارب الضاغطة للمساعدة في تقليل مخاطر تطورهم. جلطات الدم و تورم في القدمين والساقين .

بصفتها جراحًا لطب الأقدام ، فإن الدكتورة بارثاساراثي تقف على قدميها طوال اليوم ، لذا فهي تحب ارتداء الجوارب الضاغطة تحت مقشرها. كما أنني ارتديتها يوميًا عندما كنت حاملاً للوقاية من الدوالي والأوردة العنكبوتية. إنها بالتأكيد تجعل قدمي وساقي تشعر بتعب أقل بكثير ، كما تقول. ومع ذلك ، فهي لا تنصح باستخدام الجوارب الضاغطة للأشخاص المصابين بأمراض قلبية معينة ، مثل قصور القلب الاحتقاني وأمراض الشرايين.

كيفية اختيار أفضل الجوارب الضاغطة

يقاس الضغط في الجوارب الضاغطة بوحدة ملليمتر من الزئبق (mmHg). تحتوي بعض الجوارب الضاغطة على تصنيف ضغط خفيف يتراوح بين 10 إلى 20 مم زئبق أو 15 إلى 20 مم زئبق ، بينما تلك الموجودة على الجانب الأكثر صلابة لها تصنيف ضغط يتراوح من 20 إلى 30 مم زئبق. بشكل عام ، يجب أن تكون الجوارب الضاغطة مناسبة بشكل مريح ، ولكن لا ينبغي أن تكون ضيقة جدًا لدرجة أنها ستقطع الدورة الدموية أيضًا.

عادةً ما أوصي بضغط أخف ، مثل 10 إلى 15 أو 15 إلى 20 ، لتبدأ ، وفي حالة التورم المعتدل إلى الشديد ، نبدأ في الارتفاع بالأرقام ، مثل 20 إلى 30 أو 30 إلى 40 ، والتي يجب أن تكون يقول الدكتور بارثاساراثي إنه مناسب حسب الطلب ويصفه الطبيب. يجب عليك دائمًا التحدث مع طبيبك حول أفضل تصنيف للضغط بالنسبة لك ، خاصةً إذا كنت تعاني من حالة مرضية كامنة.

بمجرد معرفة التقييم الذي تبحث عنه ، يمكنك العثور على زوج عالي الجودة (أو اثنين) عبر الإنترنت. تسوق من اختياراتنا ، واطلع على سبب حب العملاء لها أدناه.

هذه الجوارب الضاغطة إلى الركبة هي مصنوعة من ليكرا متينة ومرنة - نفس المادة التي تصنع Spanx - ولها تصنيف ضغط من 20 إلى 30 مم زئبق. إنها متوفرة بحجمين مختلفين لاستيعاب عجول أوسع. الأحجام الصغيرة والمتوسطة هي الأفضل للأشخاص الذين لديهم عجول من 9 إلى 15 بوصة ، في حين أن الأحجام الكبيرة والكبيرة جدًا مناسبة للعجول من 14 إلى 19 بوصة.

كتب أحد المراجعين في أمازون ، لقد كانت خفيفة ورائعة ، لكنها ضيقة بشكل مناسب. يقول آخر ، إنهم مرتاحون جدًا ، ويشعرون أنهم يحتضنون ساقي دون أن يضيقوا كثيرًا.

ستحب النساء الحوامل والممرضات والمعلمين والرياضيين والمسافرين الدائمين على حد سواء جوارب الضغط هذه لراحتهم ودعمهم. لديهم تصنيف ضغط من 15 إلى 20 مم زئبق ، بينما مادة النايلون والبوليستر خفيفة الوزن يجعلها قابلة للتنفس . تحتوي هذه الجوارب أيضًا على كعب مبطن للمساعدة في تقليل الضغط. مع اختيار اللونين العاري والأسود ، يمكنك أيضًا ارتدائها بمهارة مع أي جماعة.

أعاني من مشاكل في تورم قدمي وكاحلي وساقي عندما أسافر ، لذلك أمرت هؤلاء لمعرفة ما إذا كانوا سيساعدون ، وأنا سعيد لأنني فعلت ذلك. إنهم في الواقع مرتاحون حقًا ولم يكن لدي كل التورم في هذه الرحلة الذي كنت سأواجهه عادةً ، كما كتب أحد المراجعين.

الممرضات (وأي شخص آخر يجب أن يقف على أقدامه لساعات كل يوم) سيقدر هذه الجوارب الطويلة المنقوشة ، والتي هي مصنوع من قماش خفيف الوزن يساعد على منع تراكم الرطوبة في قدميك. يقدم كل زوج احتفالي صلبة من 20 إلى 30 مم زئبق.

كان هناك فرق كبير عندما ارتديتها في العمل ، كما يوضح أحد العملاء ، الذي يسحب نوبات عمل لمدة 16 ساعة كممرضة. لم تتألم قدمي وساقاي وتنتفخ بعد أن عملت مرتين في نهاية الأسبوع. لم أشعر بالتعب بشكل عام.

تحدث عن نوبة ناعمة. مع تصنيف ضغط من 15 إلى 20 مم زئبق ، تحتوي هذه الجوارب الضاغطة على كعب مبطن وصندوق إصبع القدم لتوفير الدعم والراحة دون التأثير على قدرتك على الحركة. هم ايضا عرض سوار في الأعلى يمنعهم من الانزلاق إلى أسفل ، مادة ماصة للرطوبة تعمل على امتصاص العرق بسرعة ، وتنفس النسيج الذي يشعر بالنعومة على الجلد.

تقول إحدى المراجعين ، وهي ممرضة وتقف على قدميها باستمرار ، لقد ارتديتها لأول مرة هذا الأسبوع ، وكان هناك فرق كبير! لقد قاموا بالفعل بزيادة الدورة الدموية ، وشعرت ساقي بتحسن في نهاية اليوم! أنا متحمس لارتدائها للعمل ، على متن الطائرات ، للركض ، إلخ.

بالإضافة إلى الضغط ، تتميز هذه الجوارب أيضًا بمادة من الدرجة الأولى: صوف ميرينو ، الذي يوفر إدارة طبيعية للرطوبة والتحكم في الرائحة. ناهيك عن ، لديهم ألواح شبكية جيدة التهوية تساعد في الحفاظ على جفاف قدميك أثناء المشي أو الجري أو المشي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجة. تم تصميم هذه الجوارب أيضًا بإصبع القدم والكعب المقوى ، ولها توسيد إضافي أسفل مقدمة القدم.

جوارب رائعة. ليس سميكًا جدًا أيضًا. توفر ضغطًا معتدلًا رائعًا للسفر بالطائرة لمسافات طويلة ومتوسط ​​المشي لمسافات طويلة. يقول أحد المراجعين في أمازون إنهم يغسلون جيدًا أيضًا ومتينة.

مصنوعة من النايلون والبوليستر ، وتشعر بأناقة مريحة ومرنة في نفس الوقت. أنهم يتميز بنسيج من الألياف الدقيقة يوفر تأثير التبريد وقد خففت الدعم في وتر العرقوب لتقليل الصدمة. يحب العملاء أن يكونوا مرتاحين بما يكفي لارتدائهم كل يوم ، مما يحمي الساقين من التورم.

ارتديها في كل مرة اكتشف - حل ، كما يقول أحد المراجعين في أمازون. من رأيي / تجربتي غير المهنية والهواة ، تعمل هذه الأشياء وتساعد في ألم العضلات. كتب آخر أن أكمام الضغط هذه يمكن أن تساعد في تخفيف جبائر قصبة الساق أيضًا.

يحب الأشخاص الذين اشتروا هذه الجوارب كيف تساعد في تخفيف آلام القدم والكعب ، والتي غالبًا ما ترتبط بها التهاب اللفافة الأخمصية . تتميز بتصميم مريح يحيط القدمين وتتميز بدعم الكاحل والقوس للمساعدة في تخفيف الضغط. عند النوم في الليل ، يمكن أيضًا استخدام هذه الجوارب الضاغطة بمثابة جبيرة الليل لأنها تساعد في الحفاظ على قدميك ثابتة في مكانها مع الأصفاد عدم الانزلاق.

لقد اشتريت هذه الجوارب عندما أصبت بالتهاب اللفافة الأخمصية في قدمي اليسرى بعد ارتدائي للكعب والركض. ارتديت الجوارب الضاغطة وأنا أنام وفوجئت بسرور في صباح اليوم التالي لتراجع الألم بشكل ملحوظ عندما وقفت. أنا أيضًا ممرضة وكان العمل في نوبات لمدة 12 ساعة غير مريح على أقل تقدير ، لذلك اشتريت زوجًا آخر لأرتديه عندما أعمل ، كما كتب أحد المراجعين في أمازون سعيدًا جدًا.

مثالية للعدائين ، هذه الجوارب تعمل بشكل جيد للنشاط المكثف بفضل مظهرها المنخفض. هم ايضا يزيل العرق بسرعة ويمتلك إصبع قدم خالٍ من التماس للمساعدة في منع ظهور البثور . ولأنهم يقدمون دعمًا إضافيًا للكاحلين والأقواس ، يمكنهم المساعدة يخفف الآلام من إصابات القدم ، مثل التهاب اللفافة الأخمصية ، جدا.

في الواقع ، يقول أحد مرتديها إنهم عملوا بشكل جيد مع آلام اللفافة الأخمصية: لقد قمت بالكثير من المشي وتعثرت في الانتظار ، والوقوف على أقدام متعبة بالفعل ، لمدة ساعة ، في انتظار الحافلة. مع مشاكل كعب بلدي ، كنت أعرج بعد هذا اليوم في الخارج. لكن لدهشتي ، لم أشعر بأي ألم في كعبي تقريبًا ، وتم تقليل الساعة أو الساعتين التي يستغرقها عادةً للتخلص من ألم الكعب إلى أقل من خمس دقائق.

تتميز الجوارب الضاغطة بتصنيف ضغط أعلى من 20 إلى 30 ملم زئبق ، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى العلاج بالضغط لأسباب طبية. إنها توفر سحابات على طول الجوانب تجعلها سهلة الارتداء والخلع أصابع مفتوحة لمنح قدميك مساحة أكبر للتنفس .

أحد المراجعين يهتف: إنهم منقذون للحياة! يجعل السحاب سريعًا ومريحًا ويسمح لي إصبع القدم المفتوح بارتداء أي حذاء أريده. مغير اللعبة! ولزيادة السعر يكون السعر مناسبًا تمامًا.

رحلاتك الاستكشافية في الطقس البارد على وشك أن تصبح أكثر راحة بفضل جوارب صوف ميرينو هذه. بالإضافة إلى الحفاظ على قدميك دافئة ، فإنها توفر ضغطًا متدرجًا : من 25 إلى 30 مم زئبق عند الكاحل ، ومن 15 إلى 20 مم زئبق في منتصف العجل ، ومن 10 إلى 15 مم زئبق أسفل الركبة.

لقد تأثرت كثيرًا بالشعور الناعم الفاخر ، كما يقول أحد المشترين ، الذي قال إن هذه الجوارب ساعدت في التخفيف من شد العضلات المزمن. إنها مريحة وتوفر الدعم وتبقي قدمي دافئة ولكن ليست ساخنة. لقد استمتعت بارتدائها وسأواصل القيام بذلك.