أندريهشيركاسوفصور جيتي عندما تنتهي للتو من تناول وجبة غنية بالثوم أو تناول بيرة (أو ثلاثة) بعد يوم طويل ، فمن المتوقع أن تنفث رائحة أنفاسك ، حسنًا. لكن في بعض الأحيان يكون سبب رائحة الفم الكريهة (المعروف أيضًا باسم رائحة الفم الكريهة في حديث الطبيب) غير محدد بوضوح ، ويمكن أن يتركك تشعر بالخجل - وربما حتى بالحرج.
لست وحدك ، على الرغم من ذلك: ما يقرب من نصف البالغين يعانون من رائحة الفم الكريهة في مرحلة ما من حياتهم ، وفقًا لـ جمعية طب الأسنان الأمريكية . بشكل عام ، رائحة الفم الكريهة هي تشخيص متعدد العوامل ، لأنها ناتجة عن مجموعة واسعة من المشكلات ، كما يقول طبيب الأسنان التجميلي الحاصل على شهادتين روندا كالاشو ، D.D.S.
إذا استمرت الرائحة الكريهة في أنفاسك ، حتى بعد التقليل من الأطعمة ذات الرائحة غير التقليدية (وفرض التغييرات المقترحة في نمط الحياة أدناه) ، فقد يحدث شيء أكثر خطورة. يقول الدكتور كالاشو إن زيارة طبيب أسنانك يمكن أن تستبعد أمراض اللثة وتجويف الأسنان غير المعالج ، وإذا اتضح أن فمك ليس هو السبب ، فإن استشارة طبيب الرعاية الأولية الخاص بك يمكن أن تساعدك في الوصول إلى أسباب رائحة الفم الكريهة. .
فضولي لمعرفة ما يمكن أن يحدث؟ أدناه ، يكشف الخبراء عن أهم الأسباب التي تجعل رائحة أنفاسك كريهة ، وماذا تفعل بالضبط حيالها.
1. عادات نظافة الفم ليست بهذه الروعة.
من بين الأسباب الرئيسية التي تجعل رائحة أنفاسك كريهة هي قلة نظافة الفم. عندما تتدلى جزيئات الطعام غير المهضومة في أسنانك وحولها ، فإنها في النهاية تتحلل بفعل البكتيريا في الفم وتنتج رائحة أمراض اللثة ، كما يقول الدكتور كالاشو.
تغييرات في نمط الحياة ، مثل تنظيف أسنانك ولسانك مرتين في اليوم (نعم ، لمدة دقيقتين كاملتين ) ، والتنظيف بالخيط يوميًا ، والبقاء رطبًا ، واستشارة طبيب أسنانك لإجراء فحوصات منتظمة ، هي أفضل الخطوات الأولى نحو نفس أفضل .
2. يمكن أن يكون الجفاف عاملاً.
اللعاب مهم لتحطيم جزيئات الطعام مع الحفاظ على الأنسجة في الفم متوترة وممتدة - لكن إخراج اللعاب يمكن أن يأخذ شكلًا منحدرًا عندما تصاب بالجفاف . يمكن أن تسهم اللويحة والقلان التي تلتصق خلال فترة الجفاف هذه في رائحة الفم الكريهة.
يقول طبيب الأسنان في نيويورك إن شرب كمية كافية من الماء كل يوم سيضمن الترطيب المناسب وإنتاج اللعاب إينا تشيرن ، د. يغمر الماء الأسنان أيضًا ، إلى جانب إنتاج اللعاب الجيد.
3. إنه أحد الآثار الجانبية لنظامك الغذائي منخفض الكربوهيدرات.
عند الحد من الكربوهيدرات (فكر في: حمية الكيتو ) ، سيتجه الجسم في النهاية إلى ملف حالة تسمى الكيتوزيه ، يقول أليسون بايليس ، د. ، أستاذ مساعد إكلينيكي لطب الأسنان في كلية تورو لطب الأسنان في نيويورك. يتراكم الأسيتون في الجسم ، ويمكن أن يأخذ التنفس رائحة الفواكه.
إذا كنت متأكدًا من أن حمية الكيتو مناسبة لك ، فإن رائحة الفم الكريهة هي أحد أسباب ذلك آثار جانبية مؤسفة من الأفضل إخفاء ذلك من خلال توخي الدقة في نظافة الفم والبقاء رطبًا ومضغ العلكة الخالية من السكر.
نيكولسيصور جيتي 4. ... أو الدواء الخاص بك.
مضادات الاكتئاب ، بالإضافة إلى أدوية الكوليسترول والسكري ، هي عدد قليل من العديد من الأدوية الموصوفة التي يمكن أن تسبب فم جاف كأثر جانبي. النتيجة؟ تلتصق الكربوهيدرات والنشويات بأسطح الأسنان والأنسجة ، وبدون لعاب لغسلها بعيدًا ، كل ما يمكنك تناوله من البوفيه للبكتيريا ، كما يقول الدكتور كالاشو
بخاخ مرطب للفم من بيوتين جنتل مينت (عبوة من قطعتين) 16.32 دولارًا أمريكيًا12.57 ر.س (23٪ خصم) تسوق الآن يمكنك تقليل آثار جفاف الفم إلى الحد الأدنى عن طريق الحفاظ على رطوبتك وعلى رأس روتين العناية بالفم. ( معينات خالية من السكر مفيدة أيضًا في تعزيز إفراز اللعاب ، وخاصة النكهات الحامضة ، كما يقول الدكتور بايليس.) البيوتين و كلويز ، خيار مفيد آخر لزيادة تدفق اللعاب.
5. أنت مصاصة للحلويات اللزجة.
لا تتحلل الحلوى اللزجة بسهولة مثل شيء من هذا القبيل شوكولاتة ، كما يقول الدكتور بايليس. تستقر في الأخاديد العميقة لأسطح عض الأسنان وتوفر 'طعامًا' للبكتيريا. كلما زادت البكتيريا الموجودة ، كلما كان أنفاسك أسوأ.
يمكن أن يساعدك الحد من تناول السكر وتنظيف الأسنان بالفرشاة بعد العلاج اللزج العرضي على تجنب تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة المصاحبة له.
6. وعاداتك في تناول القهوة لا تفيدك بأي شيء.
قهوة حمضي ومسبب للجفاف على حد سواء ، مما يساهم في ضعف تدفق اللعاب وخلق البيئة النهائية لنمو البكتيريا في الفم. يقول الدكتور كالاشو إن اللعاب مادة تشحيم رائعة حتى لا تلتصق البكتيريا السيئة بالأسنان. كما أنه يحمل الإنزيمات التي تعمل على تحييد الفم وتقليل فرص الإصابة بأمراض اللثة وتسوس الأسنان.
شرب الماء بعد كل فنجان من القهوة - أو البقاء رطبًا بشكل عام - يمكن أن يساعد في تقليل الجفاف المرتبط بالقهوة والحفاظ على أنفاسك على الجانب الأكثر انتعاشًا من الطيف.
جراندريفيرصور جيتي 7. السكر في الدم يحتاج إلى عمل.
أحد الآثار الجانبية المزعجة لـ داء السكري هو جفاف الفم - أرض خصبة لتكاثر البكتيريا وتسبب رائحة الفم الكريهة ، كما يقول الدكتور تشيرن. لتتصدره ، إذا لم يكن لديك ملف مستويات السكر تحت السيطرة ، يمكن أن يساهم ذلك في الإصابة بأمراض اللثة بسبب ضعف الالتئام. (يؤدي انحسار اللثة إلى المزيد من المناطق التي يتم فيها التقاط بقايا الطعام وتسبب رائحة كريهة).
يقول الدكتور تشيرن إنه من المهم أن ترى طبيبك للسيطرة على مرض السكري ، وفي غضون ذلك ، حافظ على رطوبتك. بمجرد عودة السكر في الدم إلى المسار الصحيح ، يجب أن تتحسن مشاكل التنفس. في غضون ذلك ، قد يوصي طبيب أسنانك بعلاج من قبل أخصائي اللثة يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة أنسجة العظام واللثة.
8. قد يكون الجاني هو الهضم خارج نطاق السيطرة.
اضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل حمض ارتجاع أو ارتجاع المريء ، يتسبب في ارتجاع محتويات المعدة إلى الفم - وبما أن المحتويات حمضية ، فقد يتسبب ذلك في جفاف الفم وتكاثر البكتيريا. (جديلة رائحة الفم الكريهة). يمكن أيضًا أن يضعف المينا عن طريق غسل الأسنان بالحمض طوال اليوم ، مما يجعلها أكثر عرضة للتسوس ، كما يقول الدكتور كالاشو.
ليسترين توتال كير غسول الفم الخالي من الكحول 14.23 دولارًا أمريكيًاUS $ 12.24 (14٪ خصم) تسوق الآن القضاء على الأطعمة المحفزة ، مضغ علكة إكسيليتول والغرغرة ب غسول الفم غير الكحولي يمكن أن يساعد في تخفيف الرائحة ، كما يقول الدكتور تشيرن ، ولكن من المهم أيضًا أن ترى طبيبك لعلاج السبب الأساسي قبل أن يتسبب في أضرار جسيمة لأسنانك وأنسجة الفم.
9. أنت تشرب كثيرا.
الجفاف الناجم عن كحول يمكن أن يسهم في ضعف تدفق اللعاب وزيادة اللويحات ، والتي تعمل كأرضية لتراكم البكتيريا ، مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة ، كما يقول الدكتور تشيرن.
حيثما أمكن ، حاول أن تقصر نفسك على مشروب أو مشروبين في كل مناسبة ، وشرب الماء مع كل كوكتيل لتقليل احتمالية الجفاف المرتبط بالنبيذ.
10. أنت تقاوم المرض.
عندما تشعر بالضيق من أ البرد أو عدوى الجيوب الأنفية ، تميل إلى التنفس من خلال فمنا. يقول الدكتور تشيرن إن التنفس من الفم يجفف الفم ويقلل تدفق اللعاب. يؤدي انخفاض تدفق اللعاب إلى زيادة تراكم البلاك والترتر حول الأسنان ، وتساهم البكتيريا الموجودة في اللويحة في رائحة الفم الكريهة. (إلى الأعلى إذا تم إيقاف بعض أدوية البرد والجيوب الأنفية تسبب جفاف الفم كأثر جانبي.)
استخدام بخاخات احتقان الأنف أو أ وعاء نيتي يمكن أن تخفف من انسداد الأنف ، كما يقول الدكتور تشيرن. يمكن أن يساعد زيادة كمية الماء في إعادة التنفس الأنفي عن طريق إعادة ترطيب الفم ، مع منع المخاط من التعثر في مؤخرة الحلق والتسبب في الرائحة الكريهة.
11. الشخير يمكن أن يجعل الأمور أسوأ.
كما هو الحال عند الإصابة بنزلة برد ، فإن الشخير يتسبب في التنفس عن طريق الفم ، مما يؤدي إلى جفاف الفم ، ويوقف إنتاج اللعاب ، ويسمح للبكتيريا بالتمتع بيوم ميداني ، كما يقول الدكتور بايليس.
قد يكون الاتصال بطبيب الأسنان أو أخصائي الأنف والأذن والحنجرة (الأذنين والأنف والحنجرة) مفيدًا في الوصول إلى السبب الجذري للمشكلة. في غضون ذلك ، البقاء رطب و تشغيل المرطب أثناء الغفوة يمكن أن يحافظ على فمك من الجفاف - والبكتيريا من إنشاء متجر.
12. أنت تدخن السجائر (أو الماريجوانا).
يولد التدخين حرارة في الفم ، مما يجففها ويمنح البكتيريا مكانًا مثاليًا للنمو. هذا يمكن أن يجعلك أكثر عرضة لأمراض اللثة وتسوس الأسنان.
في النهاية ، يعتبر الإقلاع عن التدخين مفتاحًا لصحة فمك على المدى الطويل ، كما يقول الدكتور بايليس ، ولكن الحرص على روتين العناية بالفم ، والبقاء رطبًا ، وظهور علكة أو نعناع خالية من السكر يمكن أن يساعد في هذه الأثناء.
13. كنت قد تخطيت وجبات الطعام.
يبدأ اللعاب في التدفق بمجرد أن نشم أو نشعر بأن الطعام قادم (أو نقع ضحية لتلك الإعلانات التجارية للمطعم البطيئة). الوجبات الفائتة تسبب في دخول الغدد اللعابية في وضع السبات وعدم إفراز الكثير من اللعاب ، مما يؤدي إلى جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة ، كما يقول الدكتور تشيرن.
أبسط حل هو تناول الطعام بشكل منتظم - ولأولئك الذين هم في الكل الصوم المتقطع الشيء ، فإن البقاء رطبًا بالماء يمكن أن يساعد في إزالة الإحساس برائحة الفم الكريهة.
14. أنت تعاني من دراما اللوزتين.
يمكن أن تسبب اللوزتين الملتهبة أو التهاب اللوزتين أيضًا رائحة الفم الكريهة. كبر حجم اللوزتين يعني ذلك أنها تحتوي على المزيد من جزيئات الطعام عند البلع ، لأنها تعلق على السطح غير المنتظم من اللوزتين ، كما يقول الدكتور كالاشو.
إذا كانت اللوزتان تسببان لك جروحًا ، فتأكد من الغرغرة واستخدام غسول الفم كجزء من نظامك اليومي للعناية بالفم (على سبيل المثال ، شطف الماء المالح ملعقة صغيرة ملح ممزوج في كوب ماء دافئ). إذا لم تقطع العلاجات المنزلية ذلك ، يمكن لطبيب الأسنان أن يقدم لك بعض المنتجات التي تُصرف بوصفة طبية للمساعدة في السيطرة على رائحة الفم الكريهة الناتجة عن التهاب اللوزتين.
